Fitness und Sport
Alles rund um die Fitness.
23 topics in this forum
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Hallo meine Lieben! Ich glaube das Problem hat so ziemlich fast jede Frau einmal in ihrem Leben. Durch gewisse Umstände und Gewohnheiten können nicht nur ein paar Kilo mehr auf die Hüften fallen, sondern auch die Haut einfach etwas schlaffer werden. Was dann meistens darauf resultiert ist stark sichtbare Cellulite. Bei mir ist es jetzt soweit gekommen, dass ich mich manchmal gar nicht mehr wohlfühle in meinen Beinen und Körper und das obwohl der ja so viel für mich tut und leistet Weil ich aber nur 1 Körper habe und haben werde, möchte ich mich gerne wieder darin wohlfühlen und etwas dagegen tun. Abgesehen davon, dass ich jetzt die Schoki aus der Küche verbannen…
Last reply by nstar, -
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Hallo ihr Lieben Mein Mann musste aufgrund von Rückenproblemen Physio machen und hat da immer mit solch einem Swingstick trainiert. Jetzt möchte er sich gerne einen für zu Hause holen. Nun meine Frage: Kennt sich jemand damit aus? Kann man damit nur den Rücken trainieren oder zum Beispiel auch Beine/Po? Hätte nämlich auch den einen oder anderen müden Muskel der dringend mal ein wenig in Form gebracht werden müsste Über Antworten/Erfahrungberichte wäre ich sehr dankbar LG Michi
Last reply by nstar, -
na? auch jemand im zumba fieber?!
Last reply by nstar, -
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Ich würde mir sehr gern einen Heimtrainer zulegen aber von allen Seiten hör ich nur, dass würd sowieso nix bringen oder ich würde es nicht durchziehen. Macht das jemand täglich und wie wirkt es sich aus? Es geht mir nicht nur um´s abnehmen sondern auch um die Kondition. Bin total schnell außer Atem und das mit 27 Ich geh zwar täglich spazieren (wenns nicht grad regnet wie aus Eimern) aber das reicht lang nicht aus. Da Jasmin keinen Mittagsschlaf mehr macht würde ich das täglich (ca 1 h ) im Schlafzimmer nachgehen können während sie neben mir spielt. Würde mich über Erfahrungsberichte freuen. LG Keks
Last reply by EmiliaB, -
Hallo, nutzt einer den EA Sports Active: Personal Trainer? wie ist das so? über meinungen bin ich dankbar grüße, Linda
Last reply by Linda, -
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Hi Mädels, ich lauf nu seit 10 Wochen, habe das früher gehasst und muss gestehen, es entsteht so langsam ein Suchtverhalten *g Wie ist es bei euch? Macht jemand aktiv Sport und möchte seine Leistungen hier mit zu Protokoll geben? So können wir uns gegenseitig loben, Tipps geben und motivieren - Sportart ist egal - hauptsache BEWEGUNG! Also ich beginn mal ba heute: 18.06.2011 Leistung: 7 km jogging - knapp 50 min bei einem Lauftempo von 7:02 min pro km. resume: hat viel Spass gemacht, ich hätte sogar noch weiter laufen können. Fühl mich richtig gut und bin stolz auf mich. nächstes Ziel: die Distanz festigen bei einer …
Last reply by rhiannana, -
Couch to 5K 1 2 3
by Turtle09- 67 replies
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Ihr Lieben, mich hat der Ehrgeiz gepackt. Und da ich ein wenig faul geworden war, habe ich jetzt mit dem Couch to 5K Programm angefangen. Das ist ein Laufprogramm, dass Dich von Null Kondition und Erfahrung mit dem Laufen innerhalb von 9 Wochen dazu bringen soll, 5 km locker durchzulaufen. Praktischerweise gibt es das als App - Du hörst Deine Musik und zwischendrin blökt halt immer mal wieder eine Stimme und sagt Dir, dass Du schnell/langsam laufen sollst oder Dich dehnen sollst. Heute morgen bin ich mit Woche 1, Tag 1 gestartet. Ich bin gerade echt platt, aber ich habe es gut durchgehalten. Kennt sonst noch jemand das Programm? Ich werde hier immer mal wieder …
Last reply by Sonne, -
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Kann jemand ein Buch oder DVD empfehlen die man gut für das training zu hause benutzen kann? es gibt da soviel auf dem Markt so das ich nicht weis was da nu wircklich gut von ist.Habe nämlich kein geld fürs fitnessstudio,aber würde gerne zu hause was machen.
Last reply by DOM82, -
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Huhu Mein Mann und ich überlegen seit ner Weile uns ne Ninetendo Wii zu holen. Wir haben beide keine Ahnung davon^^. Ich möcht da gern bisschen was für Bauch Beine Po tun^^, mein Mann möcht einfach allgemein ein wenig fitter werden. Nun weiß ich nicht annähernd, was man braucht, was für Kosten da normal sind usw. Ist das Board z.b. immer nötig? In welchen "SPielen" ist denn sowas wie Bauchtraining etc. dabei? Was braucht man denn and sonstigem Zubehör? Ja, wär lieb, wenn ihr mir ein wenig helfen könntet:) lg
Last reply by Lisa85, -
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Hallo, ich brauche dringend einen Badeanzug, weil ich demnächst mit meinem Kleinen zum Babyschwimmen möchte. Ich trage zur Zeit Größe 44 (ich bin nicht megamäßig dick, habe es eigentlich hauptsächlich am Bauch, an den Hüften und an der Brust sitzen) Zu Hause habe ich einen Sportbadeanzug von Speedo der gar nicht passt. Heute war ich andere Sportbadeanzüge anprobieren, aber sie Dinger gehen gar nicht, ich brauche dringend etwas, was auch an der Brust etwas stützt (also mit Körbchen). Aus den Sportbadeanzügen würden meine Brüste quasi an der Seite rausfallen ich habe eigentlich nach Sportbadeanzügen geschaut, weil die am Rücken über kreuz sind, und damit nicht rutsc…
Last reply by Lady, -
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Hallo allerseits, ich bin wirklich begeistert von diesem Forum-hier findet man ja alles, was man braucht =) Allerdings möchte ich jetzt einmal die Bedürfnisse einiger Elternteile ansprechen-Sport! Bei mir war es so, dass ich so früh wie möglich nach der Geburt wieder anfangen wollte Sport zu treiben. Das ist natürlich unglaublich schwer, wenn man quasi 24 h ein kleines, rosiges "Ding" an der Backe hat. Ich habe jetzt eine super Lösung gefunden, denke ich, und bin zufrieden. Aber wie sieht es bei euch aus? Wann habt ihr wieder angefangen Sport zu treiben. Und mit welchem Sport habt ihr angefangen? Bin schon ganz gespannt auf eure Antworten. Vielleicht kann ich m…
Last reply by mama-gipsy, -
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Hätte heute drei Threads eröffnen können.. Mich würde mal interessieren, wie ihr das mit sporlichen Aktivitäten so handhabt? Wie oft macht ihr Sport? Kommt ihr überhaupt dazu, an euch "zu arbeiten?" Sprich Sport, Frisör, Kosmetik, Klamotten kaufen etc ?! Hab`da echt meine Probleme mit. Nehme mir jeden Tag vor was zu machen, aber abends bin ich dann so k.o - hab`dann auch keine Lust mehr.....Und morgens sehr früh aufstehen, um aktiv zu werden...Na ja... Und wieviel habt ihr seit der Entbindung schon an Kilos verloren? Ist alles schon runter? Von alleine oder mit Hilfe?! Her mit den Infos!!! Grüße!
Last reply by dieAnna, -
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Macht das wer von euch? Ich habe jetzt mit meiner Freundin abgemacht, dass wir ab sofort wieder jeden 3. Tag gehen- da habe ich Ea active Pause und von daher passt es ganz gut. Wir sind schonmal eine Zeitlang regelmäßig 3x/Woche gegangen, ejweils eine gute Stunde und es macht echt Spaß und mMn bringt es auch 'ne Menge!
Last reply by cherry74, -
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Hallo Ihr Lieben nachdem ich heute morgen mal wieder auf der Waage war, denke ich es wird Zeit sportich etwas zu machen,bevor ich ganz platze:D ich bin jetzt in der 7 SSW und will die zwei nicht gefährden, deshalb wollte ich mal nachfragen was kann man machen???? Ich habe vorher im mit Hantel trainiert für eine feste Brust, Kniebeugen, Liegestütze......... Was kann man davon noch machen???? Ansonsten gehe ich im Moment 1x am Tag eine Stunde spazieren mit den Hunden mehr nicht Grüße Anne
Last reply by livi, -
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Aufgrund meines Berufes hatte ich heut ein längeres gespräch mit meinem Gyn wegen Sport und Schwangerschaft. Dabei habe ich mal seine Meinung dazu gehört Sport und schwanger allgemein Seine Meinung: Er ist der wenigen Ärzte in Ärztekammer die Sport in der Schwangerschaft sogar befürworten Seine Argumente: Sport ist wichtig für den Körper, als auch für das Baby, aus den gleichen gründen die auch für die Mutter zählen. Wenn der Körper der Mutter jahrelang Sport nachgegangen ist würde es Ihr und damit dem Baby schaden damit aufzuhören, der Körper der Mutter hat sich zu sehr daran gewöhnt. Wenn die Mutter auf Ihren Körper hört weiss sie wann es an der Zeit ist l…
Last reply by daisy33, -
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Hi, habe vor mich sportlich etwas mehr zu betätigen, fahre z.Z jeden Tag 20km auf dem Heimtrainer. Möchte nun aber genauer meine Problemzonen bearbeiten. Wisst ihr welches Training am effektivsten für Bauch, innenseite der Oberschenkel und Taille ist??? Und wieviele Sit ups (Sätze) müsste man machen damit das etwas bringt? Lg, Mona
Last reply by JUNGEMAMI21, -
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Ich bin jetzt Anfang 20 Woche und wollte jetzt wieder mit dem Walking anfangen.Bevor ich SS geworden bin habe ich Gewalkt. Bis jetzt ging es mir nicht so toll und habe es erstmal sein gelassen. Jetzt wollte ich mal fragen ob jemand weiss,ob man in der SS Walking gehen kann? L..G. Miraccolimama
Last reply by Jolly, -
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hallo mein fitnessstudiovertrag läuft eigentlich erst ab 1.oktober weiter. aber ich würde gern schon eher wieder anfangen. so schnell wie möglich:rolleyes: ich habe vor drei wochen entbunden,meine dammnaht tut nicht mehr weh,fäden lösen sich schon,gebärmutter ist vollständig zurück... kurz gesagt ich fühl mich top fit. jeder sagt mir was anderes und das internet widerspricht sich auch. kann mir bitte jemand eine konkrete aussage machen,ob es ok ist,wenn ich wieder mit meinem training beginne!? muss ja nicht gleich bauchmuskeltrining sein und ich kann ja langsam anfangen...aber ich will einfach sooo gern was machen. lg
Last reply by kleiner_engel, -
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hallo ihr lieben, ich mache jeden tag 20 min sport (auf dem heimtrainer) bin derzeit in der 28 ssw, ist es in irgenteiner weise schlecht fürs baby....ich fühle mich nach dem sport immer sehr gut aber habe immer das gefühl as mein bauch dann unglaublich schwer wirkt und etwas hart wird.....
Last reply by JohnDoe, -
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hallo kann man mit nem kinderwagen joggen gehen? ich würde gern wenn die kleine da ist regelmäßig joggen gehen. oder ist das zu gefährlich? lg
Last reply by JohnDoe, -
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Hey wollte mal fragen wann man nach der Geburt wieder Sport machen kann/darf??? Also von Gymnastik bist normaler Sport (joggen u.s.w)!! Darf man damit sofort wieder anfangen oder muss man 1-2 Monate warten?? Und gibt´s eigentlich Seiten im Internet wo Übungen gezeigt werden? So für den Beckenboden und so??? Wann habt ihr mit dem Sport wieder angefangen??
Last reply by Unwirklich, -
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Für alle mädels die auch in den neun Monaten der Schwangerschft auf den Sport nicht verzichten wollen- Das müsst ihr nicht! Dennoch gewisse Sachen müsst ihr beachten! 1) Aus Sicherheitsgründen kommt es natürlich nicht in Frage während der Schwangerschaft einen gewaltsamen oder risikoreichen Sport auszuüben. Disziplinen wie Judo, Karate, Squash, Rollerblading, Fallschirmspringen etc. sind in dieser Zeit selbstverständlich tabu. Auch wenn es schwer fällt mehrere Monate auf den Lieblingssport zu verzichten... Auch von dem für den Körper ohnehin stark belastenden Tiefseetauchen ist in der Schwangerschaft abzuraten, egal ob Tauchen mit oder ohne Sauerstoffgerät (da die Sa…
Last reply by Blackpearl, -
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Ich habe eben schon so einenlangen text verfaßt, konnte mich mal wieder nciht kurz halten! Ob da jemand drauf antwortet.... Deshlab kurz und knapp meine Fragen: Habe die Pille einfach abgesettz, ist das schlimm, oder hätte ich bis zum Ende der Packung warten müssen? Bis zu einem Jahr auf Schwangerschaft warten, ist normal, gell? Wie schaut´s mit Sport aus? Spiel 3 mal die Woche Fussball, dass kann ich wohl vergessen, oder? Auch nicht nur Training? Kennt jemand von euch siuch mit schwangerschaft und Fitnesstudio aus? Da würd ich dann wenigstens noch wieter hin! freu mich auf Antwort!
Last reply by Speedy,
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Abgelaufene Lebensmittel - zugreifen oder besser Hände weg?! - Kannst Du abgelaufene Lebensmittel noch essen? The post Abgelaufene Lebensmittel – zugreifen oder besser Hände weg?! appeared first on Adeba. Schau Dir hier den ganzen Beitrag an -
Naja ich kritisiere da gar nicht die Menschen, die beispielsweise diese Videos machen. Die Kritik galt dann eher den Menschen, die sich ein so ein Video anschauen und glauben sie sind gleich Experte für alles:) Finde solche Videos oft sehr hilfreich. man muss halt auch da mehrere Videos aus verschiedenen Kanälen schauen und dann hat man recht gute Informationen zusammengesucht. Mit ein bisschen Vorsicht sollte man das natürlich auch betrachten. Ist schon klar, wenn ich jetzt den Youtube Kanal einer Ölheizungsfirma anschaue, dann kommt die Ölheizung wohl relativ gut weg. Was aber nicht heißen muss, dass alle Informationen dort schlecht sind. Nein, aus meiner Sicht führt kein Weg an einer individuellen Beratung vorbei. Man sollte das auch nicht als lästige Aufgabe ansehen, davon profitiert man dann ja über Jahre hinweg wenn das gut abläuft und man die ideale Lösung für sich und sein haus gefunden hat. Also lieber öfter zur Beratung gehen als zu wenig. Auch wenn es dadurch länger dauert, lieber etwas langsamer machen, dafür dann aber alle offenen Fragen ausräumen. Schade ja, wobei halt, woher sollen sie es wissen. Wir reden ja gerade darüber, dass es sehr individuell ist. Denke es wäre schon allen geholfen wenn man genau diese individuelle Lösung zulässt und nicht alle (ohne die Voraussetzungen und Umstände zu kennen) zu einer Lösung drängt.
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Die kalte Jahreszeit macht das Leben draußen ein ganzes Stück ungemütlicher. Bei klammem Nebel kommen einem viele Tiere wie ausgehungerte Einzelkämpfer vor. Doch darf man Fremdtiere füttern? Die Experten klären auf, ob Tiere füttern im Winter eine gute Idee ist. Nachbars Hund und Katze Herrchen oder Frauchen belohnt den Hund auf der Straße mit einem […] The post Tiere füttern: Der hat bestimmt Hunger… appeared first on Adeba. Schau Dir hier den ganzen Beitrag an
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Spazierengehen gehört zu den Lieblingsbeschäftigungen der Deutschen: 2020 gaben laut Statista 18,7 Mio. Menschen an, mehrmals wöchentlichen spazieren zu gehen. Zu einer wohl eher unliebsamen Überraschung beim Spaziergang gehört das Aufeinandertreffen mit einem Wolf. Also was tun bei Wolf und was tun bei Wildschwein? Rund 128 Rudel gibt es zurzeit in Deutschland. Und obwohl sie […] The post Was tun bei Wolf und Wildschwein appeared first on Adeba. Schau Dir hier den ganzen Beitrag an
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Kinder sollten durch eine Impfung vor einer Influenza, der echten Virusgrippe, geschützt sein, da sie bei einer Grippewelle besonders stark gefährdet sind. Der Berufsverband der Kinder- und Jugendärzte (BVKJ) weist darauf hin, dass laut Robert Koch-Institut in der vergangenen Grippesaison bei den Influenza-Infektionen der Anteil der Klein- und Schulkinder im Vergleich zum Vorjahr zugenommen hat, Sie benötigten schätzungsweise das Sechsfache an intensiver ärztlicher Beratung und Betreuung im Vergleich zur Gruppe der Erwachsenen. Zudem wurden die meisten der zusätzlichen Krankenhauseinweisungen bei Kleinkindern bis zu vier Jahren registriert: In dieser Altersgruppe mussten rund 1.700 Kinder stationär behandelt werden, das waren fast 38% aller zusätzlichen Hospitalisierungen in der Grippesaison 2007/2008. The post Kinder sollten gegen Grippe geschützt sein appeared first on Adeba. Schau Dir hier den ganzen Beitrag an
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