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Welchen Sport betreiben

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Luna2111
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Hallo Ihr Lieben

nachdem ich heute morgen mal wieder auf der Waage war, denke ich es wird Zeit sportich etwas zu machen,bevor ich ganz platze:D

ich bin jetzt in der 7 SSW und will die zwei nicht gefährden, deshalb wollte ich mal nachfragen was kann man machen????

Ich habe vorher im mit Hantel trainiert für eine feste Brust, Kniebeugen, Liegestütze.........

Was kann man davon noch machen????

Ansonsten gehe ich im Moment 1x am Tag eine Stunde spazieren mit den Hunden mehr nicht

Grüße Anne

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Spazieren gehen ist schonmal super, glaube ich. Ansonsten soll Schwimmen wirklich ganz toll sein. Keine Erschütterungen, gelenkschonend etc. Ich werde das ab morgen zweimal wöchentlich machen.

EIGENTLICH kannst du alles machen, solange Du Dich nicht überanstrengst. Sobald Du merkst, dass Du nicht mehr kannst oder Schmerzen hast, solltest Du sofort aufhören. Unter den Voraussetzungen kannst Du jeden Sport machen, der Dir Spaß macht. Dein Baby ist durch Fruchtwasser und Gebärmutterschleimhaut so gut gepolstert, dass eigentlich nichts passieren sollte.

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Achso - Tiefseetauchen sollte man natürlich nicht gerade machen und auch keine Sportarten mit einem hohen Verletzungsrisiko (Free Climbing, Ballsportarten). Aber ich gehe mal davon aus, dass Du sowieso eher an "normalen" Sportarten interessiert bist.

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Wie Schnuti schon sagte, Schwimmen wird von allen Seiten empfohlen.:)

Hab vorher auch immer viel auf Kraft mit Hanteln, Kurzhanteln und an der Bank gemacht. Das solltest Du in der SS lassen, weil der Druck auf den Bauch einfach zu groß wird - Aussage meiner FÄ.

Walken wäre auch noch in Ordnung. Vom Prinzip her auch Jogging, aber das wird Dir mit Sicherheit auf Dauer zu anstrengend mit wachsendem Babybauch und zudem unangenehm.

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Wenn ich meine Erkäkltung nun endlich los bin, will ich unbedingt wieder laufen. Das werde ich machen, so lange es ein OK vom Arzt gibt. Ohne Joggen wird es verdammt hart für mich...ich brauche das einfach als Ausgleich. Bis jetzt habe ich aber auch überall gelesen, dass man es machen kann, solange man eben auf sich acht gibt, es nicht übertreibt und man sich noch körperlich fit genug fühlt.

Und ich hoffe ja mal, dass das noch lange der Fall sein wird. Sonst muss es eben ein Fitnesscenter sein.

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