täglich viel Lust und wenig Frust - der Butterberg wird wachsen!!

[DOM82]

Susi, hier ist es nicht anders ich muss wieder auf 16:8, sonst wird es nichts. 

Habe auf 3sat Doku geschaut. Es gibt wohl unterschiedliche Typen und wenn ich einer Dauerhunger hat, dann ist  Intervallfasten die bessere Methode. 

[Herzchen]

Mein Sportzeug (BH, Top, Hose) ist heute gekommen, passt perfekt und ich freu mich loslegen zu können, wenn ich endlich wieder gesund bin! 

[Odessa]

Ich bin grad wieder total raus und im "Stress-Futter-Modus" es ist echt zum heulen. 

Warum bin ich nur so undiszipliniert? 

[DOM82]

Odessa, das frage ich mich auch immer,  wenn ich wieder was esse.

[Odessa]

Es ist wirklich schlimm... Ich muss da mal mit meinem Hausarzt darüber sprechen ob er irgrndwelche Möglichkeiten sieht. 

[Kaktusbluete]

Es liegt daran, dass bestimmte Nahrungsmittel auf das belohnungssystem positiv wirken und ihr beiden, wie ich auch, darauf besonders ansprechen. Und wenn Stress ist oder andere schlechte Gefühle da sind, dann schreit unser Gehirn nach Zucker und Fett, so wie das eines Rauchers nach Zigaretten schreit oder das eines Menschen, der so was gern in Alkohol ertränkt, nach Alkohol. Da rauszukommen, ist genau so einfach oder schwer, wie mit Rauchen aufhören oder "trocken" werden. und es gibt mWn bisher keine wirklich guten Ansätze dafür, außer den von Kathleen DesMaisons. Leider gibt es ihre Bücher bisher nur auf Englisch, aber es gibt eine deutsche Seite und FB-Gruppe zu dem Thema (Radiant Recovery). Das ist zwar primär kein DIätprogramm, sondern eines, um sich Stressessen und diese "Zuckersucht" abzugewöhnen, aber man kann damit auch gut abnehmen

Extreme Stressphasen sind immer der allerschlechteste Zeitpunkt für Stress-Esser, um ne Diät zu beginnen. Das ist so schwer und quasi zum Scheitern verurteilt, wenn man dem Gehirn in so einer Zeit seine "Quelle guter Gefühle" auch noch wegnehmen möchte, daran scheitert eigentlich jeder... und fühlt sich noch schlechter als eh schon. Und dann braucht das Gehirn noch mehr Zucker und Fett, um die schlechten Gefühle zu übertünchen und man isst noch mehr und fühlt sich noch schlechter und isst noch mehr und fühlt sich noch schlechter ...

[Odessa]

Ja so in etwa. Mein Gedanke ging auch mehr in Richtung Ernährungsberatung oder Verhaltenstherapie. Ich bin ja eh so ein "Suchti"... Früher hab ich nicht gegessen sondern eher "Stressgehungert" und geraucht. Viel zu viel und zu jeder Zeit, etwa 25-30 Zigaretten am Tag. Das tu ich seit 1.1.2006 nicht mehr und ich vermisse es immernoch. Es ist so bekloppt. Grade in den anstrengenden letzren 2 Jahren wollte ich immer wieder eine rauchen. Ich hab es immer geschafft stark zu bleiben aber "es" geht scheinbar nie vorbei. 

Und jetzt noch dieses blöde Gewichtsproblem. Es isr echt grade anstrengend. 

[SusiSanne]

Moin,

ich hab ja gestern mit meiner Hausärztin gesprochen die sagt sie vermutet stark das die Gewichtsschwankungen noch durch die Hormonumstellung kommen. Ich hab jetzt beschlossen ich mach jetzt weiter und wieg mich nur noch alle zwei wochen.  Vieleicht sieht man dann mehr erfolg. Heute mittag gehts endlich wieder zum Sport.

[DOM82]

Ich bin eigentlich der Dauerhungertyp. Im Moment brauche ich meine Frühstück, sonst ist der Tag vorbei. Dabei will ich doch fasten. Das mache ich, wenn ich mehr Zeit habe. Im Moment will ich nur versuchen meine 150 Activity Minuten pro Woche zu machen und wir versuchen mehr Salat einzubauen und die Kohlenhydrate zu minimieren. Kohlenhydrate am Abend sind bei uns nun Panade. Wobei wir gestern noch Nudeln in die Pfanne gehauen haben, weil sie halt über waren. 

Ich habe auch fest gestellt, dass ich nach dem Eisprung mehr wiege und weniger abnehme. 

[DOM82]

Wir waren heute wieder laufen. Das tat richtig gut. Ein kleines Stück sind wir sogar gejoggt. Wenn es klappt, dann werden wir morgen wieder laufen. 

[Vren]

Dom ich wiege um den Eisprung auch mehr. Dachte vorher immer, das wäre nur zur Mens. Seitdem ich das festgestellt habe wiege ich mich zu der Zeit einfach nicht mehr

Ich bin seit einer Woche erkältet, seitdem ist wieder Sportpause. Dabei hat es die Wochen zuvor so gut geklappt. Diese ständigen Erkältungen nerven mich 

[Linda]

vor 23 Stunden schrieb DOM82:

90,1 +0,5 kg. War zu erwarten.  Habe am Sonntag Kuchen gemacht und musste den Rest der Woche diesen aufessen. Das waren zu viele Kalorien. Bewegt habe ich mich aber.

Ich bin auch am abnehmen und daran hängen geblieben. Du "musstest " den Kuchen doch nicht auf essen oder hat dich jemand gefüttert? 

[anita74]

Oh, das kenne ich nur zu gut. Ich muss auch immer Kuchen essen wenn einer da ist. Da kann ich mich auch nicht zurückhalten. Aber manchmal schaffe ich es für den Kuchen dann ein Essen z.b. Abendessen auszulassen. 

[DOM82]

Mein Mann musste die andere Hälfte essen. Sonst würde er im Müll landen und ich werfe ungern die Lebensmittel weg. 

Anita, ich dafür auch weniger gegessen aber es sind halt Kohlenhydrate und da kann man zusehen wie ich zunehme. 

[Herzchen]

Dom, unsere Mädels backen ja gern, da haben wir auch oft mehr hier als wir essen können oder wollen, weil sie lieber backen als essen . Die Mädels bringen den Nachbarn dann ein Viertel vorbei. Sie freuen sich immer darüber 

 

[Linda]

vor 1 Stunde schrieb DOM82:

Mein Mann musste die andere Hälfte essen. Sonst würde er im Müll landen und ich werfe ungern die Lebensmittel weg. 

Bei uns gibt's wenn sonntags Kuchen weil ich da meinen cheatday habe. Mögliche Reste gebe ich den Kids mit in die Schule für Freunde. Dann kommt man erst gar nicht in Versuchung. Oder manche kann man auch einfrieren. Oder du tauscht halt direkt Zutaten gegen fettärmere aus und z.b. Zucker durch xucker .

Jetzt beim abnehmen vermeide ich das sowieso. Ich sage dann halt von Montag bis Samstag dass es keinen Kuchen gibt oder lege verabredungen dieser Art auf Sonntag.

[Bibbi]

anderer Vorschlag (denn auch ich bin seit 1 Woche wieder dabei, nach 5 Jahren haben sich ein paar kg wieder drauf geschlichen) 

 

Back den Kuchen in  Muffinform, gerade soviel wie du brauchst, nicht alle 12 voll machen. Da kann man wirklich FAST alles backen. Ich hab sogar so schon Bienenstich gemacht. Ich backe hier jeden Sonntag, und verfahre wenn was übrig bleibt wie Linda - ich gebe es den Kindern mit.

 

 

Und ansonsten gilt wirklich : Disziplin. Abnehmen und Halten von Gewicht ist Kopfsache - und wenn man das nicht hinkriegt sollte man sich nicht weiter irgendwelche Ausreden suchen sondern ganz klar sagen - ich krieg mich nicht in den Griff. 

NIEMAND hat mir im letzten Jahr irgendwas aufgezwängt, in den Mund geschoben, mich verführt oder im Schlaf gefüttert - auch sind keine Hormone, Vollmonde, Gezeiten, Verträglichkeiten oder sonstiges schuld sondern einzig: ich hab zuviel gegessen und zwar mehr, als ich verbraucht habe. Punkt. Bitte beachten - ich hab von MIR gesprochen, nicht dass gleich wieder die Welle der Empörung los geht... dazu kann ich dann nur auf meine Signatur verweisen...

 

 

oder ist der thread jetzt auch "eurer"? 

[DOM82]

Mein Kind darf keinen Kuchen in die Schule bringen. 

Und viel wichtiger ist sie mag keine. 

Bibbi, schön, dass deine Hormone so in Ordnung sind. Manche haben da weniger Glück. 

[Bibbi]

dann frag ich mich für wen du backst????? Aber gut .... nicht meine Baustelle.

Und wenn du das wieder auf dich beziehst, obwohl ich schrieb deutlich ich habe MICH gemeint - dann bleiben wir nun auch bei dir:

Sei doch mal ehrlich zu dir: nicht die Hormone lassen dein Gewicht nicht schwinden, sondern das Problem des "ich kann kein Essen wegschmeissen und muss es dann essen" etc. - wenn es Gründe gibt, warum der Stoffwechsel meines Körpers anders tickt als bei anderen, heisst es dennoch nicht, dass ich automatisch ein Gewichtsproblem habe - das habe ich nur, wenn ich mein Essverhalten nicht so angleiche, dass ich nicht zunehme.

 

 

ich kann da nur sagen - weiterhin viel Erfolg. Ich bin aber auch kein Prophet wenn ich dir sage: so wird das leider nix. 

Und woher willst du eigentlich wissen, dass bei mir alles (körperlich) rund läuft? Ich schaue nur ehrlich in mich hinein und gestehe mir vor allem ein: NICHTS ausser mein Essverhalten bedingt durch meine Disziplinlosigkeit ist "schuld" daran, dass ich das Gewicht habe, welches ich habe!

 

 

 

[DOM82]

Ich backe nur, wenn wir Besuch habe und das hatten wir am Sonntag. 

Für uns backe ich nicht. 

Auf den Rest gehe ich nicht mehr ein. 

 

[Bibbi]

... na der wollte wohl nicht viel Kuchen  

 

musst du auch nicht - ändert dennoch nix daran, dass ich Recht habe  - auch wenn man das überhaupt nicht hören will.

[Herzchen]

Dom, vielen lieben Dank, dass du hier immer die Liste machst!

Ich bin diese Woche wegen Krankheit raus, hab mich auch gar nicht gewogen. 

 

Klar darf hier jeder schreiben, ich möchte aber nochmal auf die Forenregeln hinweisen, laut derer "unfreundliche oder persönlich beleidigende Dinge" hier keinen Platz haben. 

Es sind leider schon genug deswegen gegangen. 

[Bibbi]

Herzchen, möchtest du mit mir hier klären, ob du mich auf die Forenregeln WIEDER hinweisen musst - und auch wo genau ich diese nicht eingehalten habe. Oder wo sollen wir das regeln? 

 

[Herzchen]

Nee, ich möchte einfach nur nen freundlichen Umgang hier, ohne Angriffe auf einzelne. Das muss doch möglich sein. 

[Linda]

Das war sicher kein Angriff. Manchmal sieht man ja den Wald vor lauter Bäumen nicht. Es ist so wenn man hier rein liest wie ich es z.b. getan habe da ich in Erwägung zog hier mit zu schreiben liest man wirklich nur Ausflüchte warum es nicht klappt. Sicher mag MAL was externes in Schuld sein aber der Grund warum man zu viel ist ist mangelnde Disziplin. Ich bin z.b. seit 2 Jahren bei WW angemeldet. Ich könnte jetzt zig Gründe finden warum ich nicht dauerhaft abgenommen habe. Aber der einzige Grund ist dass ich kein Durchhaltevermögen hatte und auch das Programm nicht richtig genutzt habe. Jetzt hab ich in 3 Wochen 2,6 Kilo runter weil ich das Programm jetzt richtig mache. Wenn ich an Kuchen nicht vorbei gehen kann was ich nachvollziehen kann backe ich keinen oder backe ihn anders oder backe einen den ich einfrieren kann. Und ihr bestätigt euch hier noch gegenseitig in euren Gründen.  Das ist auch nicht böse gemeint aber das fällt halt auf wenn man hier rein liest. Sicher spielen auch mal Hormone rein aber der Hauptgrund ist mangelnde Disziplin in kombi mit falscher Ernährung.  Es ist mega schwer das weiß ich auch und ich muss noch mind 28 Kilo abnehmen. Hinterfragt euch doch mal ehrlich selbst