täglich viel Lust und wenig Frust - der Butterberg wird wachsen!!

[taleja]

Das klingt nicht schlecht,ich werd mal drüber nachdenken.

(In nächster Zeit wird´s etwas stressig,da weiß ich nicht,ob ich es da wirklich schaffe z.B. auf "Nervennahrung" zu verzichten. )

[Bibbi]

na das sind ja schon richtige Voraussetzungen taleja

... gleich schon Ausrede parat, warum es nicht klappen wird - trotzdem viel Erfolg

[Turtle09]

Bibbi

[Turtle09]

Taleja, überlege es Dir einfach.

Für mich ist das hier ein ernsthaftes Projekt. Es geht um mein Leben und um meine Gesundheit. Ich will nächsten Sommer mit der Kröte ins Freibad gehen, ich will Kleider tragen - ich will NICHT in 5 Jahren an einem Schlaganfall/Herzinfarkt sterben, ich möchte NICHT Darmkrebs oder Diabetes oder was es noch so an schönen übergewichtsbedingten Geschichten gibt, bekommen.

Und ganz sicher werde ich niemanden überreden hier mitzumachen. Jeder muss seine Reise schon selbst beginnen.

[solsort]

Bibbi

Dazu gibt es in der Sozialpsychologie tatsaechlich verschiedene Theorievarianten . Es gibt sogar Leute, die absichtlich irgendwelche negativen Situationen (z.B. vor einer wichtigen Klausur) herbeifuehren, um entweder bei Misserfolg, diesen zu rechtfertigen oder bei Erfolg, diesen als noch groessere Leistung darzustellen.

[taleja]

Ich glaube ,da haben wir uns irgendwie falsch verstanden...

Als Scherz hab ich diesen thread bestimmt nicht gesehn ,ganz im Gegenteil!

[Bibbi]

findest du echt, das man das falsch verstehen kann?

Wer ernsthaft abnehmen will, dem ist relativ egal ob Nachbars Hund stirbt, die Welt gerade unter geht oder noch 148713 mails gechecket werden müssen

Ich denke, dass diese "Hintertür" im Kopf schon eone gewisse Fahrlässigkeit hervorruft, weil schließlich wusste man ja - der Stress wird es unmöglich machen, da ich dann Nervennahrung brauche.

binrgt mich übrigens gerade auf eine Idee... kennt ihr auch Ausreden?! Also ich mein so richtige Ausreden... 2 werd ich nie vergessen.

... ich würde ja gern mit WW abnehmen (25 kg waren angedacht) doch leider kann ich das derzeit ja nicht, ich darf ja keine Gurken und Toamten essen wegen EHEC!!!

ja, sie meinte das echt ernst

... wenn nach einer Abnahme die Haut nicht so schwabbeln würde, dann würde ich auch sicherlich so 15 kg verlieren - aber das mit der Haut find ich einfach widerlich. Da lass ich die lieber (fett)gestrafft

auch absolut ernst gemeint - das in Klammern sind meine Worte

[taleja]

@Bibbi

Ich hatte geschrieben,das ich drüber nachdenken werde mitzumachen und hatte gedacht,anzufangen wäre eben sinnvoller wenn der Stress vorbei ist.

Wo ist da die Ausrede,dafür das es nicht klappt,wenn ich es doch noch gar nicht versuche?

[Sonne]

@Bibbi: Die Ausreden sind klasse!

Für mich ist das hier ein ernsthaftes Projekt. Es geht um mein Leben und um meine Gesundheit. Ich will nächsten Sommer mit der Kröte ins Freibad gehen, ich will Kleider tragen - ich will NICHT in 5 Jahren an einem Schlaganfall/Herzinfarkt sterben, ich möchte NICHT Darmkrebs oder Diabetes oder was es noch so an schönen übergewichtsbedingten Geschichten gibt, bekommen.

Den Gedanken verfolge ich auch - gerade nach dem Theater um die Blutzuckerwerte in der SS dieses Mal. Wenn es dann doch passieren sollte, dass einen sowas ereilt, dann möchte ich aus meiner Warte alles dafür getan haben, dass es NICHT passiert.

Desdeweeesche würde ich auch gerne hier dazukommen, wenn Herr RambaZamba da und die Stillerei feddich ist

[Womba]

Du darfst auch vorher schon dazu stoßen - mit ner gesunden ausgewogenen Ernährung und ein bisschen Bewegung!

Mädels, heute hatte ich seit langem wieder den ersten vernünftigen Tag, was das Essen angeht - ich weiß nicht, was die Kalorien sagen, das rechne ich nachher mal aus, aber ich hatte keinen Fressanfall, keine übermäßigen Süßigkeiten usw...!

[Turtle09]

Super Womba! Tag für Tag, Schritt um Schritt....

[Womba]

Cool, bis jetzt bin ich grad mal bei guten 1000 kcal, was will man mehr!

[Lady]

Das ist aber schon etwas wenig

[Turtle09]

Auf 1300 kannst Du schon gehen. Sonst bekommst Du ja fix einen Jojo, wenn Du mehr isst.

[solsort]

*einbisschenhiermitles*

Ich kann mich nur anschliessen - 1000 kcal sind zu wenig. Du darfst auf keinen Fall unter deinen Grundumsatz gehen, Womba, und der liegt sicher nicht nur bei 1000 kcal.

Ich hab neulich mit Sport und Kalorienzaehlen (hab meist so zwischen 1600 und 1700 kcal am Tag zu mir genommen) 1 kg abgenommen. Nicht viel, aber immerhin .

Ich wuensche euch allen uebrigens ganz viel Erfolg!

Bearbeitet 18. Oktober 2011 von solsort

[Womba]

Ich hatte ja geschrieben "bis jetzt" - bin doch grad erst aus der Arbeit gekommen, jetzt gibts noch nen Grießpudding und dann vielleicht noch ne Kleinigkeit!

[Bibbi]

warum isst du so spät noch?

Das ist Angewohnheit oder? Vielleicht solltest du dir ne Gemüsebrühe ansetzen oder einfach nur einen Tee trinken. Umlenken.

Nur eine Idee - das kann der Körper doch niemals verwerten jetzt, es sei denn du bist noch mind. 5 h wach...

[Turtle09]

Naja, unter den Grundumsatz muss sie schon, um abzunehmen. Zumal sie ja nicht viel Sport macht (oder hab ich was überlesen, Womba?)

Um 1 kg pro Woche gesund abzunehmen, muss man ca. 7000 Kalorien einsparen/ zusätzlich verbrennen. Macht also ca. 1000 Kalorien pro Tag. Bei einem geschätzten Grundumsatz von ca. 2500 Kalorien für Womba (mehr würde ich wahrscheinlich bei ihr nicht ansetzen), dürfte sie also max. 1500 Kalorien pro Tag zu sich nehmen, um 1 kg pro Woche abzunehmen. Von daher liegst Du mit der Kalorienbilanz bisher nicht schlecht, Womba.

[Turtle09]

Stimmt schon Bibbi... zumindest sollten um diese Uhrzeit keine Kohlenhydrate mehr gegessen werden, da diese nicht mehr verbrannt werden. Auf der anderen Seite muss sie jetzt noch etwas essen, da sonst ihr Defizit zu hoch wird und ihr Körper in einen Fastenmodus gerät - was auch nicht so gut ist.

[Womba]

Sport schwankt sehr, wenns geht, bin ich in der Woche 2 mal 2 Stunden im Fitti, eine Stunde Ausdauer, eine Krafttraining.

Dann wollen meine Hunde noch bewegt werden, macht auch immer mind. eine Stunde am Tag.

Das Problem is halt, wenn ich wie heut erst um halb 10 aus der Arbeit komm (is aber normal nur 1 - 2 mal im Monat)... Sonst ess ich so spät nix mehr (wenn ich anständig ess und keine Fressanfälle hab, du weißt, was ich mein)

Danke, dass ihr mitdenkt!!

[kikra13]

womba arbeitet ja im rettungsdienst - als ich noch ganz aktiv kikra gewesen bin - mit 10 tagen nachtdienst habe ich immer abgenommen, bzw. nie zugenommen und wir haben nachts immer legga gemampft

ist der grundumsatz ausrechenbar? geht das nach gewicht? oder auch tätigkeit?

[solsort]

Ich kenne jemanden, der Sportmedizin studiert. Der meinte, dass man nicht unter den Grundumsatz gehen duerfte. Wahrscheinlich gibt es dazu auch zig Meinungen.

Bibbi, ich esse auch so spaet immer noch was. Das Abnehmen hatte neulich trotzdem geklappt .

[Turtle09]

Ja, Amsel, im besten Fall ist es so, dass Du Deinen Grundumsatz "isst" und ein zusätzliches Kaloriendefizit durch Sport schaffst. Da hat Dein Freund schon Recht.

Mein Mann ist (Womba kennt ihn ja) der totale Fitnessfreak (auch lustig, hmmm?). Der achtet auch daraugpf, seinen Grundumsatz zu essen und den Rest durch Sport zu machen.

[solsort]

ist der grundumsatz ausrechenbar? geht das nach gewicht? oder auch tätigkeit?

Durch das Gewicht kannst du ihn schaetzen. Genau bemessen lassen kann man den wohl ueber deinen Atem (hat mir auch der Sportmedizinstudent erzaehlt).

Die Taetigkeit ist der Leistungsumsatz.

[Womba]

Kikra, wenn man Nachtdienst hat, gilt das auch nicht - das Problem is ja der runtergefahrene Stoffwechsel im Schlaf, nicht in der Nacht....