täglich viel Lust und wenig Frust - der Butterberg wird wachsen!!

[sari]

Red ja genau, nur mittwochs mache ich Steppaerobik plus BBP.

Ich habe bisher Level 1 auf YouTube gemacht. Muss mal gucken ob ich Level 2 auch finde, sonst muss ich mir doch noch die CD kaufen. Ich bilde mir ein auch schon etwas zu sehen, aber so wirklich auf Fotos sehe ich noch nichts.

aber man fühlt sich so gut nach dem Sport und ich wollte es meinem Mann ja nicht glauben man ist danach motiviert für alles andere...

[sari]

Gute Besserung Dom

[Herzchen]

DOM, gute Besserung!

Danke Eva!

Genau, ich mach Cantienica, als Jugendliche hab ich damals gerne die SHAPE gelesen und bin darüber zu den Übungen gekommen, da war Frau Cantieni ja Herausgeberin.

Es benötigt ein bisschen "Sich Eindenken und Einfühlen" in den eigenen Körper, aber fühlt sich dann so toll an und die Effekte sprechen absolut für sich.

Bis vor den Kindern hab ich immer unregelmäßig ca 1x im Jahr ein paar Wochen trainiert, um den definierten flachen Bauch wieder zu bekommen. Und mir immer vorgenommen, das langfristig durchzuhalten, weil es sich sooooo gut anfühlt, es aber nie dauerhaft geschafft, aus Bequemlichkeit und Faulheit (wenn der Bauch dann wieder top aussah)

Nun sehe ich nach insgesamt 15 Baucheinheiten (je 13 Minuten Dauer, von Anfang April bis jetzt, zwischendurch war ich ja immer auch mal krank und hab pausiert) schon gute Straffungseffekte, der Bauch ist um einiges flacher und es fühlt sich viel angenehmer an, z.B. im Sitzen, weil da nicht so Rollen am Bauch entstehen...

[DOM82]

Rollen am Bauch? Ich habe da einfach eine Kugel!

[Odessa]

Ich möchte auch gerne wieder einen flacheren Bauch.

Aber das wird noch lange lange dauern...

[DOM82]

Ich glaube, ich habe doch noch Glück und habe keine MD. Seit gestern kam nichts. Bin total verwirrt.

[Odessa]

Dom vielleicht eine Reaktion auf irgendein Medikament oder so?

Aber es ist doch prima wenn du es doch nicht abbekommen hast.

[DOM82]

Ja, finde ich auch. Nein, das läutet bei mir meist die Mens ein. Aber dieses Mal ein Tag vorher, daher meine Vermutung des MDs.

[Odessa]

Achso na dann hat es ja wenigstens einen Grund.

Ich würde am liebsten heute nochmal ins Fitness Studio gehen. Ich hab nur die Befürchtung das es dann vielleicht ein bisschen viel wird.

[sari]

Odessa ich würde es machen solange die Motivation da ist. Viele ich andere Muskelgruppen?

Jetzt hats mich nach 6 Tagen MD vom Muckel auch erwischt. Was soll das bitte? Heute hat er erstmalig keinen Durchfall und es geht ihm gut.

zum Glück ist mein Mann da und geht nun nochmal mit ihm raus. Und ih werde schlafen und hoffen dass es morgen besser aussieht. Sport fällt nun aus. Schade

[Odessa]

Sari gute Besserung!

 

ICh werde wohl am Sa nach der Arbeit das nächste mal gehen. Wieder mit zwei Freunden. Dann war ich immerhin zweimal diese Woche da.

[red-butterfly]

Oh jeh, immer diese fiesen MD Infekte. Sari, ich wünsche dir das es nicht zu schlimm wird und du bald wieder fit bist. Gute Besserung!

Dom, gut das es dich doch nicht erwischt hat. Hoffentlich seid ihr durch und es kommt nichts mehr nach.

Odessa, als ich mit dem Sport anfing fragte ich einen Arbeitskollegen, der sehr viel Sport macht und während dem Studium als Persobaltrainer gearbeitet hat, ob man wirklich nicht täglich trainieren sollte.

Da meinte er, dass es als Einstieg oft gut sei sooft wie möglich Sport zu machen um richtig "rein" zu kommen und so Sport einfach zum Leben dazu gehört.

Natürlich sollte man es nicht übertreiben und die Muskeln nicht überstrapazieren, aber es ist völlig okay und man darf die Motivation gerne ausnutzen.

Ich denke mir hat der tägliche Sport, auch wenn es nur 30 Min bis 1 Stunde sind, geholfen in die Routine zu kommen.

[Odessa]

Normal versuche ich dreimal die Woche anzustreben.

Das klappt nicht immer.

Vielleicht gehe ich morgen nach der Arbeit uns Samstag nach der Arbeit noch.

Je nachdem wie ich drauf bin.

Ich kann mir vorstellen auch mal nur das Cyber Crossing als "Workout" zu machen.

Da geht man halt min. 30Min. auf den Crosstrainer und hat dann über Kopfhörer Musik und kann verschiedene Strecken und Trainer auswählen.

Ich schaffe da derzeit nicht mal annähernd die Umdrehungen die man machen soll und auch den Druck kann ich noch nicht erhöhen.

Aber irgendwie find ich es motivierend und man schwitzt wie sonst was.

[Herzchen]

Sari, oh nein!

Gute Besserung!

Odessa, das ist doch klasse, dass du so motiviert bist!

Dom, was für ein Glück, dass du verschont bleibst!

Heute ist mein Traum-Bikini (als Motivation) hier angekommen, sieht schon ganz gut aus, aber ich werd wohl noch ein bisschen ranklotzen müssen bis Hawaii. Aber das wird, solang ich nicht wieder krank werde.

[Odessa]

Herzchen mal sehen wie lange noch

Die Motivation war ja schonmal 0 bei mir.

Na da drück ich die Daumen das der Traumbikini dann bis Hawaii auch richtig traumhaft sitzt.

[Herzchen]

Naja, richtig traumhaft ist wohl etwas unrealistisch in 3 Wochen, aber es wird dann wohl mit gutem Gefühl tragbar sein, das reicht aus.

[Odessa]

Naja hauptsache ist doch das du dich damit richtig wohl fühlst.

Ich mochte noch nie Bikini tragen, auch nicht als ich noch wirklich dünn war.

Ich hoffe einfach das ich jetzt endlich mal den dreh bekomme.

[Herzchen]

Wen es interessiert, dem kann ich nen link zu einem Cantienica-Bauchworkout schicken. Das dauert ca. ne Viertelstunde.

Ich hab es mir auf mein Diktiergerät gesprochen und kann es so anhören und in Ruhe die Anweisungen durchführen, das hab ich schon mit einigen Cantienica-Workouts gemacht.

[DOM82]

Herzchen, klingt interessant und 15min müssten auch für mich machbar sein. Also irgendwo im Alltag unter zu bringen.

[red-butterfly]

Herzchen, ich hätte den Link sehr gerne denn ich hab versucht mich da einzuarbeiten aber überall liest man nur, dass man unbedingt vorher einen Kurs machen sollte um die Übungen auch ja richtig auszuführen weil man sonst gar keine Chance hat.

Ist es denn wirklich so kompliziert?

Denn ich würde es schon gerne versuchen, ein Kurs ist jedoch für mich nicht machbar, deshalb mache ich schließlich Sport nur Zuhause...

[Kaktusbluete]

Red, ich finde es in meinem Buch so gut beschrieben, dass ich zumindest glaube, die Übungen so auch richtig auszuführen, auch ohne Kurs. 

 

Herzchen, ich hätte den Link gerne

Bearbeitet 24. Mai 2015 von Kaktusbluete

[Odessa]

Herzchen ich hätte den Link auch gerne bitte.

[Magic83]

Argh... Freitag Grillfest, Samstag Hochzeit, heute Einweihungsparty, Morgen Besuch. Gaaaar nicht gut fürs Abnehmen Obwohl es natürlich eigentlich ein supertolles wochenende ist

[Odessa]

Ich sitz hier blöd aufm Sofa und will nen Schokobecher mit ordentlich Saaaahne

[Magic83]

Ich knabber hier grad trockenes Brot, ich kann echt nix andres sehen im Moment.