täglich viel Lust und wenig Frust - der Butterberg wird wachsen!!

[Odessa]

Ich müsste mich endlich mal dran gewöhnen nur noch Wasser zu trinken...

[Klopfer]

Red ich komm mit punkten nicht klar. ich hab die fddb app da scann ich mein Lebensmittel ein. das rechnet mir mein Verbrauch aus und ich geb halt die Portion ein. ist genau das gleiche halt nur in kcal anstatt punkte

[Herzchen]

Lustig, Klopfer, mir sind die kcal-Angaben immer noch so fern (ich könnte nicht mal sagen, was ich da bräuchte pro Tag oder wie viel viel ist), da find ich das mit den Punkten einfacher

Gut, dass es unterschiedliche Systeme gibt!

[mausi08]

Kaktus

 ich muss auch wesentlich mehr trinken. Und bei WW sagen die das auch, dass das Trinkverhalten ein wesentlicher Faktor ist bei der Abnahme!

[sari]

So ich bin gespannt wie es heute läuft. Habe nun nochmal geguckt wieviele Punkte ich darf. 24 plus 5 Sonderpunkte. Gestern hatte ich noch Sonderpunkte über deswegen starte ich heute mit nem Apfel. trinken fällt mir nur zu hause schwer. Bei der Arbeit ist das für mich einfacher.

[Kaktusbluete]

Sari, wir haben gleich viele Punkte. Also 2 Tage bin ich damit über die Runden gekommen bisher

[Klopfer]

Also um das nochmal zu verstehen, die Sonderpunkte nur für Gemüse und Obst oder wie? Und so die Punkte darf ich so für alle Lebensmittel nehmen.

Habt ihr da ne Liste was wieviel Punkte habt oder muß ich da immer am PC in der Liste schauen? Ich koche oft spontan was ich grad so da hab, so kann ich mir halt vorher nicht irgendwelche Punkte zusammenstellen.

[red-butterfly]

Bei der Arbeit trinke ich in der Regel auch mehr. An manchen Tagen komme ich dort jedoch fast gar nicht zum trinken und da wird es dann schwer an genügend Flüssigkeit zu kommen.

Klopfer: Genau, Sonderpunkte werden für Obst und Gemüse gerechnet, die anderen Punkte für alles andere.

Ich habe am Anfang oft nach MM oder WW Rezepten gekocht und hatte so gleich die Punkte für die gesamte Mahlzeit sonst sollte man jede einzelne Komponente der Mahlzeit für sich abwiegen.

Aber bald kann man dann auch gut einschätzen wieviel Punkte es dann so in etwa sind.

Da ich mit meine Punkten immer gut hin komme, trage ich meist erst abends alles ins Tagebuch ein.

[DOM82]

Red, wie viel Punkte gibst du für 100g Mausis Sattmachsuppe?

[red-butterfly]

Für 100g wären es 1 Sonderpunkt fürs Gemüse, 0.4 Freipunkte für die Kartoffeln und 0.3 Freipunkte für den Frischkäse.

[DOM82]

Danke. Ich habe fast ähnlich geschätzt, nur dass es bei mir komplett in die Freipunkte einfließt. Ist für mich einfacher.

[sari]

Kann ich das Rezept für die sattmachsuppe auch bekommen?

Bearbeitet 23. März 2015 von sari

[sari]

Wie funktioniert das mit dem Punkte unrechnen? Ich habe die Angabe der Kalorien Und finde die umrechnungsformel nicht wieder.

[sari]

Habs gerade bei Red gefunden 1 Punkt sind 50 kcal.

[Herzchen]

Hm, ich hab mit vorgestern 22 Minuspunkten und gestern 10 Minuspunkten mein Gewicht gehalten bisher.

Ich beobachte das erstmal noch ein paar Tage unter "normalen" Bedingungen, dann versuch ich mal ein bisschen zu reduzieren.

Immerhin interessant zu sehen, was so rein haut, wie Z.B. mein Müsli morgens.

[sari]

Ich hatte gestern auch wieder Minuspunkte. nur 3 aber weil ich drauf geachtet hab. Mein Problem ist ganz klar dass ich abends ständig Hunger hab. Oder vielmehr Apettit auf etwas Schönes.

[Kaktusbluete]

Sari, das geht mir auch so. Abends und vormittags (komischerweise, dabei frühstücke ich wirklich ausreichend...)

[red-butterfly]

Herzchen, da scheinst du wirklich einen sehr schnellen Stoffwechsel zu haben. Meiner ist durch die Schilddrüsenunterfunktion eher verlangsamt und da setzt dann jedes Kalorinchen an.

Ich könnte wohl aber auch nie und nimmer soviel essen, dass ich auf 22 Minuspunkte komme *lach*

Gegen Gelüste hilft Sport

Wirklich - ich mach abends mein knapp 30 minütiges Sportvideo, dann geht duschen und danach gibt es maximal noch einen Smoothie um noch ein paar Punkte zu verbrauchen.

Sonst hab ich abends auch immer viel gefuttert.

[DOM82]

Red, das probiere ich heute auch. Wenn Mausi um 22.00 schläft. Dann versuche ich die Hausarbeit zu machen. Vielleicht lenkt es mich ab. Ich könnte aber auch ein Buch lesen, da habe ich meist nie Hunger.

[mausi08]

was ist das für ein Video? Wirklich JEDEN Abend? WOW!

[red-butterfly]

30 Days Shred

Es gibt drei verschiedene Level, die jeweils 10 Tage gemacht werden sollen. Ich bin bei Level 2 weil ich durch Krankheit und einen Kongress immer ein paar Tage aussetzten musste.

Mir macht es Spaß auch wenn es abends nach einem langen Tag doch erstmal oft Überwindung kostet. Aber danach fühlt man sich toll

[DOM82]

Es ist 17.30 und ich habe noch 13 Punkte. Ich bin bald zu Hause und es wird sich ändern. Trinken muss ich auch gleich. Habe nicht mal mein Tagesziel erreicht.

[Herzchen]

Super, wie ihr das hin bekommt!

Ich bin schon wieder bei -19 Punkten und das Abendessen fehlt noch.

Gestern hatte ich noch was vergessen, Endstand war -14.

Red, das hört sich sehr motiviert an!

Ist das echt für jeden Tag?

Ich hätte sonst gedacht, dass der Körper auch mal Pausen braucht?

Bearbeitet 24. März 2015 von Herzchen

[sari]

Ich hab nun nach dem Abendbrot -0.8 und noch 0.8 Sonderpunkte. Leider habe ich totalen jeeper auf etwas süßes. Ich versuche es gleichmAl mit nem shake. Obwohl ich ja eigentlich keine Milch mehr dürfte. Red von dem Video hab ich schon viel bei YouTube gehört. Ich hab eins das heißt 6 weeks 6 pack oder so ähnlich. aber ich kann mich zu selten motivieren das auch durchzuziehen. Leider.

[DOM82]

Ich bin immer noch nicht zum essen gekommen. Habe nur ein Stück Mango genascht und zwei Bissen von Mausis Essen abgezweigt. Sie war satt.