täglich viel Lust und wenig Frust - der Butterberg wird wachsen!!

[Linda]

hey toll bibbi das ist schwer wenns so vor der nase steht

mein tag gestern war auch gut. 1 stunde training, hab jetzt auch mit yoga angefangen, mein lieber schwan ging das in die arme

dann ein stück kuchen bei schwiegereltern, was ich dann schätzte und abends gabs lecker rouladen mit schafskäse für 8 punkte und vorm TV noch 100 Gramm Eis

ich kann also nicht klagen.

[Bibbi]

fein Linda!

Ja, die roch schon verdammt gut - aber nein! Ich will das nimmer an mir haben

Jaja, das liebe Yoga - stimmt, geht inne Arme

Mir sagen heut meine Rückenmuskeln guten Tag, das zieht ganz schön... heute gsd wieder Pause - ich glaub heute abend würd ich das Band nichtmal ansatzweise gezogen bekommen *lachweg

Wieviel werd ich mir für ne Ofenkartoffel mit Käse und Kräuterbutter anrechnen müssen? Komm ich da mit 10 Punkte hin? Oder doch eher 12... bin mir recht unsicher...

Warum wiegst du dich abends Linda?

[Linda]

ich weiß gar nicht warum hat sich irgendwie so ergeben.

ach jetzt weiß ich es wieder, weil ich sonst den ganzen tag undiszipliniert bin, das wars.

hm hast du den restaurantführer nicht? da steht es drin. ich würde eine mit quark essen, wär mir glaube ich sicherer ich glaube die hatte so 8-9 laut restaurantführer?

butter hat ja schon 1 TL 1 Punkt, noch dazu der käse..würde dann eher zu 12 tendieren.

[Bibbi]

ich ess doch keinen Quark

ja, ich hab auch mit 12 gerechnet - aber gehofft jemand sagt mir 10

schade, Versuch war es wert

[solsort]

So, ich berichte mal eben von letzter Woche, da ich mich da ja nicht so oft gemeldet hab hier. Also, es war ja Menswoche und dafuer hab ich mich eigentlich noch ganz gut geschlagen. Es gab zwar auch mal Nutella und sonstige Schoki, aber alles noch einigermassen ok. Und auf dem Hometrainer war ich auch ein paar Mal, das waren insgesamt 38 km. Bin inzwischen virtuell fast durch Sønderborg durch und hab nur noch 13,3 km bis ich virtuell in Deutschland bin:D. Also, ich find's sehr motivierend mir auf der Karte anzuschauen, wie weit ich schon gekommen bin. Wenn ich es heute Abend zeitlich schaffe, mache ich die 13,3 km noch. Wenn ich das nicht vor Augen haette, wuerde ich bestimmt weniger fahren.

[Bibbi]

..und wann schriebst du dein Buch?!

Ich bin dann mal unterwegs - oder so

nein, wirklich Klasse - und es motiviert ungemein - das stimmt!

Ich freu mich auch immer wie sonstwas, wenn ich mehr kcal verbraucht habe als das Training vorgab... und wenn ich dann nach 1 Woche mein Ziel echt geschafft habe!

[Cassy24]

Wow, nicht schlecht...

saht mal, kann man das irgendwo nachlesen was wieviel punkte hat??

Ich war heute wieder beim sport, hab meinen neuen fitnessplan bekommen, der unteranderem meine oberarme fit machen soll /die sieht man ja im brautkleid!!!) und sport fleissig... heute morgen war die waage soooooo lieb zu mir, malschauen was bis fr noch passiert... tschakka

[Gast ~Lady~]

ich ess doch keinen Quark

ja, ich hab auch mit 12 gerechnet - aber gehofft jemand sagt mir 10

schade, Versuch war es wert

also ich würde eher 10 P wenn nicht sogar 9 P sagen (aber ich bin da auch sehr großzügig bei der Berechnung)

außer du haust dir da ein halbes Paket Butter rein, dann minimum 30 P

[Gast ~Lady~]

Wow, nicht schlecht...

saht mal, kann man das irgendwo nachlesen was wieviel punkte hat??

Ich war heute wieder beim sport, hab meinen neuen fitnessplan bekommen, der unteranderem meine oberarme fit machen soll /die sieht man ja im brautkleid!!!) und sport fleissig... heute morgen war die waage soooooo lieb zu mir, malschauen was bis fr noch passiert... tschakka

im Einkaufsführer

den hat man aber nur, wen man bei WW ist.

irgendwo hab ich noch einen alten, muß ich aber suchen, der ist irgendwo untergegangen.

den kannst du sonst gern haben, ist aber 5-6 Jahre alt steht auch weniger drin als in den neuen. oder du guckst bei 3-2-1 nach dem neuen.

[Linda]

also ne kartoffel hat schon mal 2.....

jeder TL butter hat 1 punkt und fettiger käse hat ja auch nich wenig. denke 12 sind da schon realistisch, das sind dann ja 10 für die beilagen.

naja jetzt futtert sie sie sicher schon lass es dir schmecken

ich hab auch noch 6 punkte, weiß ausnahmsweise damit heut nix anzufangen.

[Cassy24]

Guck mal nach deinem alten, lady:D danke, bussi

[Gast ~Lady~]

also ne kartoffel hat schon mal 2.....

jeder TL butter hat 1 punkt und fettiger käse hat ja auch nich wenig. denke 12 sind da schon realistisch, das sind dann ja 10 für die beilagen.

naja jetzt futtert sie sie sicher schon lass es dir schmecken

ich hab auch noch 6 punkte, weiß ausnahmsweise damit heut nix anzufangen.

wie gesagt, ich rechne großzüg - zu meinem Vorteil

nee, mal im ernst Kartoffel 2, Butter 4/5 und Käse 5 das ist eigentlich nicht viel.

man muß ja nicht den fettigsten Käse nehmen und wenn man die du darfst budder nimmt , dann kann man den einen oder anderen p sparen

ich hab eben ein kartoffelsüppchen aus der tüte gegessen.

wollte mir eigentlich Gemüse holen, aber das war schon so biegsam bzw. der kohlrabi sehr weich - och nö, das lag da bestimmt schon seit freitag.

[Gast ~Lady~]

Guck mal nach deinem alten, lady:D danke, bussi

gefunden

7. auflage - jetzt gibt es schon den 12.

bring ich dir mit, wenn wir uns mal wieder treffen - haha, jetzt haben wir einen grund und zu verabreden

[Bibbi]

nee, mal im ernst Kartoffel 2, Butter 4/5 und Käse 5 das ist eigentlich nicht viel.

.

sagen wir doch - 12

und die geh ich nun essen denn mein Plan ging auf *freu

[Cassy24]

Hihi, danke süße...

[Gast ~Lady~]

sagen wir doch - 12

und die geh ich nun essen denn mein Plan ging auf *freu

ups, wer rechnen kann ist klar im vorteil

[orchideenbluete1984]

So hatte heute ein guten tag,

hab etwas gefrühstückt und zum mittag ein salat mit nem halben brötchen gegessen!

und dann ab 16uhr nichts mehr gegessen.... *ganzstolzbin*

und dann bin ich mit meiner nichte auf den spielplatz GEGANGEN und hab mit ihr dort ne halbe stunde rumgetobt!

Dann nachhause gefahren und für 15min. auf dem Laufband gelaufen, hab nur 1,2km geschaft danach muste ich mich fertig machen, weil mein mann mit freunden was trinken gehen wollte, und dort hab ich mir dann ein großes wasser bestellt----> kein Cocktail!

Wieveil Kg abnehmen ist den gesund in einem Monat?

Hab mir jetzt jeden tag ca.2h auf dem laufband zu gehen.....also normal gehen, nicht laufen, rennen oder sowas, bring bestimmt auch was!

[Bibbi]

ups, wer rechnen kann ist klar im vorteil

Ich hab die gute Dame auf der Kirmes übrigens gefragt ob sie Halbfettbutter hat und light Käse -die hat mich angesehen wie ein Auto

Egal, hat geschmeckt und danach haab ich mich gefühlt, als ob ich halbes Schweinf gefuttert hab - boah war ich voll

@Orchidee:

Ab nachmittags nix mehr essen ist zB ungesund *lach

Im Monat sind mehr als 3 kg nicht gut, man spricht von 500g-1000g in der Woche.

Das ist das, wass der Körper definitiv wirklich an Reserven verbrennen kann - alles andere sind Energiespeicher, die so schnell wie möglich wieder gefüllt werden wollen, der macht dann dicht und man kann sogar wieder zunehmen!

Egal wie "wenig" du isst, alles wird gespeichert und macht sich auf der Waage bemerkbar - und du merkst es auch, deine power ist weg...

Man sollte am Tag zwischen 1000 und 1200 kcal zu sich nehmen um wirklich gsund abzunehmen. Alles darunter ist nicht gut - nein nein *lach

[Cassy24]

Und zwei std aufs laufand is viell ein bissl viel? Da verlierst du sicher schnell die lust dran oder?

[Bibbi]

vor allem für die Füße nicht gut, Laufband ist was völlig anderes als draussen richtig joggen, die Belastung ist größer - Fersensporn bildet sich schnell und sie läuft gar nix mehr

Ich weiss auch ehrlich gesagt nicht, warum man sich SO bestrafen muss ... da ist die Aufgabe doch vorprogrammiert ... das Leben soll doch auch trotzdem noch Spass machen.

[Cassy24]

Also laut einem vortrag an der Uni ist joggen, also wirklich joggen nicht laufen oder walken, für Männer über 70kg und frauen über 60-65kg nicht geeignet, da die belastung auf die gelenke auf dauer viel zu groß ist... also bei regelmäßigkeit... hm, keine ahnung... für mich war joggen noch nie was... und wenn ich versucht habe irgendwas zu machen um abzunehmen dabei aber keinen spass hatte, wars eh zum scheitern verurteilt!

[Linda]

Ich hab die gute Dame auf der Kirmes übrigens gefragt ob sie Halbfettbutter hat und light Käse -die hat mich angesehen wie ein Auto

Egal, hat geschmeckt und danach haab ich mich gefühlt, als ob ich halbes Schweinf gefuttert hab - boah war ich voll

@Orchidee:

Ab nachmittags nix mehr essen ist zB ungesund *lach

Im Monat sind mehr als 3 kg nicht gut, man spricht von 500g-1000g in der Woche.

Das ist das, wass der Körper definitiv wirklich an Reserven verbrennen kann - alles andere sind Energiespeicher, die so schnell wie möglich wieder gefüllt werden wollen, der macht dann dicht und man kann sogar wieder zunehmen!

Egal wie "wenig" du isst, alles wird gespeichert und macht sich auf der Waage bemerkbar - und du merkst es auch, deine power ist weg...

Man sollte am Tag zwischen 1000 und 1200 kcal zu sich nehmen um wirklich gsund abzunehmen. Alles darunter ist nicht gut - nein nein *lach

also bei meinem ersten Mal WW vor 3 jahren habe ich in der Woche durschnittlich immer 2 Kilo abnahme gehabt, hatte mich an alles gehalten. Ohne sport. Wenn man sich an alles hält und nimmt trotzdem mehr ab, kann man ja eigentlich nix dafür?

Ich hab gestern 30 Minuten gesteppt, also freies steppen, muskelübungen, 1 x joggen, 2 x yoga und 2 mal boxen. danach war ich fix und alle. das joggen spar ich mir demnächst...find das barfuß eh ziemlich unglücklich, das ist ja nicht so gut für die füße.

ab nachmittags nicht mehr essen ist nicht gesund, das stimmt, regelmässiges essen ist wichtig.

[Cassy24]

Achso, mädels. Ich hab gestern noch einen Tipp von meinem Fitnesstrainer bekommen:

Nach jeder mahlzeit, auch wenn es nur eine zwischenmahlzeit ist, soll man min. 2-3 std nichts essen und dann erst wieder! Denn der körper baut in der Zwischenzeit die mahlzeit und auch überschüssiges fett (wenn man gesportet hat) ab und wenn man schnell nacheinander isst, schüttet der körper immer wieder insulin aus (bei jeder nahrungsaufnahme), was die fettverbrennung hindert!!

[solsort]

..und wann schriebst du dein Buch?!

Ich bin dann mal unterwegs - oder so

Ich glaub, das waer denn doch etwas langweilig, so ganz ohne Landschaftsbeschreibungen. Waer sicher nicht so der Verkaufshit:D.

Hab's aber gestern Abend geschafft, bin 15 km gefahren und bin jetzt virtuell in Deutschland:D *freu*. Ab Donnerstag bin ich dann ja auch real in Deutschland. Was ich da dann sporttechnisch so schaffe, weiss ich noch nicht, aber den ganzen Tag hinter meinem Kind herlaufen bringt bestimmt auch schon was:D. Und ab und zu kann ich vielleicht noch aufs Trampolin gehen.

Nee nee, ab nachmittags nix mehr essen stell ich mir auch ungesund vor. Bei mir ginge das auch gar nicht, weil ich erst recht spaet ins Bett geh. Da wuerd ich ja vor Hunger umkommen und vor lauter Magengeknurre nicht einschlafen koennen. Und das mit der Abnahme ist vielleicht abhaengig vom Ausgangsgewicht, koennt ich mir vorstellen. Also, wenn man anfangs 100 kg wiegt, darf man bestimmt pro Woche mehr abnehmen als jemand, der anfangs nur 60 kg wiegt. Oder?

[Bibbi]

@Linda:

solange du genug Kcal zu dir nimmst, - das machst du, wenn du deine Punkte einhälst - und der Körper mehr abgibt ist es auch völlig ok!

Ich hab damals in 20 Wochen 26 kg abgenommen - das sind im Schnitt auch weit über 1 kg pro Woche - trotzdem was es eine ausgewogene, gesunde Sache.

@Solsort:

klar geht das am Anfang immer flotter als später ... ist ja auch normal.

Och schade, ich finde du könntest doch den trainer täglich irgendwo anders aufstellen und aus diesem Raum berichten