täglich viel Lust und wenig Frust - der Butterberg wird wachsen!!

[red-butterfly]

Dom, ist doch total super, dass du schon einen Effekt bemerkst und bald wirst du dann hoffentlich auf Schwangerensport umsteigen dürfen.

Ich drücke fest die Daumen!

Cosmea, ich kann mir nicht vorstellen, dass du wirklich noch so viel zunimmst, dass du nach der Geburt dann so viel mehr wiegst. Aber wenn, dann warten wir hier auf dich

Ich habe mein Sport letzte Woche nur dreimal geschafft. Dafür habe ich gestern ein 60 Min Workout gemacht. Wenigstens ein kleiner Ausgleich. Diese Woche werde ich meine 4*/Woche hoffentlich schaffen.

Bearbeitet 22. September 2015 von red-butterfly

[solsort]

Ich möchte die 2 kg vom Sommerurlaub wieder loswerden. Ist zwar nicht viel, aber ich hab sogar bei nur 2 kg manchmal schon Schwierigkeiten und brauche dann eine Weile bis das wieder weg ist. Außerdem bekomme ich eine meiner Hosen nicht mehr zu . Habe jetzt mal mit meinem Wii Training wieder angefangen und habe bisher 3 Trainingseinheiten von der 30 Tage Challenge geschafft. Da sind immer 2 Tage Training und dann ein Tag Pause. Das ist ja ein Muskelaufbau- und Kardioworkout. Man kann verschiedene Intensitäten einstellen und ich hab diesmal mittel gewählt. Bin nach diesen 3 Trainingseinheiten schon recht platt und habe auch immer noch Muskelkater von den ersten beiden Tagen - so muss das sein, behauptet mein Mann .

 

Bin ja beeindruckt, wie gut ihr alle bei eurem Training dranbleibt .

[DOM82]

Hatte gestern meine sieben Minuten nicht gemacht. Dafür habe ich es heute wieder geschafft. Heute war wesentlich weniger Schnaufen dabei.

[Herzchen]

Herzlich Willkommen, Amselchen!

Das hört sich doch gut an!

Ich hab die erste Woche auch geschafft wie geplant mit nur einem ausgelassenen Tag.

DOM, klasse!

Es wird Dir sicher immer leichter fallen und dann kannst Du zum nächsten übergehen.

[red-butterfly]

Solsort, je näher man seinem Idealgewicht ist umso schwerer wird man die Kilos los. Aber du schaffst das!

Wie läuft es mit deinem Training?

Hoffentlich hat der Muskelkater nachgelassen. Aber so merkt man wenigstens, wie es arbeitet

 

Dom, super das du deine Fortschritte merkst. Das motivert doch sehr.

 

Herzchen, weiter so! Schleißlich ist es Endspurt bei dir und dann darfst du ganz beruhigt kugelrund werden

 

Mir fiel der Sport gestern richtig richtig schwer und ich hab nach 30 Min HI Workout und 15 Minuten auf dem Crosstrainer abbrechen müssen. Heute bin ich auch richtig erschlagen, ich hoffe ich brüte nichts aus

[Herzchen]

Red, 45 Minuten sind doch klasse!

Ich drück dir die Daumen, dass du fit bleibst!

Wie läuft es bei euch anderen?

[solsort]

Also, ich muss gestehen, dass ich schon wieder recht sportunmotiviert bin. Aber ich habe mein Training heute trotzdem gemacht. Ich hab erst mal das Gedudel von der Wii abgestellt. Was da als Rockmusik verkauft wird, ist schon sehr nervig. Hab dann nebenher meinen eigenen Kram gehört. Das war dann schon wesentlich besser. Vielleicht halte ich das Training so wieder etwas besser durch.

Tja, ich bin halt wirklich kein Sporttyp, deswegen bewunder ich euch, wie ihr das so gut durchzieht, während ich nach einer Woche schon mit der Motivation kämpfe. Red, 45 Minuten finde ich auch richtig gut. Ich hab heute nur 20 Minuten gemacht.

Ach so ja, der Muskelkater ist weniger geworden.

 

Außerdem kämpfe ich gerade außerdem noch mit akutem Schokohunger. Kennt ihr auch diese Schokoattacken an bestimmten Tagen im Monat? Gestern habe ich ein Snickers (ein kleines) und einen halben Riegel dunkle Schokolade gegessen, hätte aber durchaus noch einiges mehr verdrücken können.

[DOM82]

Ich war heute vier Stunden im Zoo und bin bereits jetzt platt und könnte schlafen.

[solsort]

Vier Stunden Zoo sind auch Sport.

[Odessa]

Solsort ich kenn das mit dem Schoki Hunger nur allzu gut. Es gibt Tage da brauch ich das nicht unbedingt aber auch so oft Tage da könnte ich den ganzen Tag naschen.

Sportmäßig bin ich zur Zeit auch sehr unmotiviert. Bei mir kommen leider grade wieder die permanenten Rückenschmerzen durch und das bremst mich nich zusätzlich aus.

Auch wenn ich weiß das Sport extrem wichtig ist....

[solsort]

Ja, ich bekomm demnächst meine Mens und an den Tagen davor ist der Schokohunger und auch sonst der Appetit auf alles Ungesunde extrem stark.

 

Rückenschmerzen sind echt fies. Kennst du vielleicht irgendwelche Übungen für den Rücken oder kannst dir welche im Internet raussuchen? Ein paar wenige Kalorien verbrennt man dabei ja auch. Oder gibt es da nichts, was mit den Schmerzen machbar ist?

[Odessa]

Doch bestimmt gibt es da was aber um eben nicht nochmehr Schaden anzurichten warte ucb meinen nächsten Orthopäden Termin ab. Der ist zum Glück nächste Woche und ich hoffe sehr das wir irgendwas finden was wirklich hilft so langsam zermürben mich die ewigen Rückenprobleme ziemlich

[solsort]

Das macht dann natürlich am meisten Sinn. Ich drück dir die Daumen, dass ihr was findet.

[DOM82]

Also ich wiege wieder genau so viel wie vorletzte Woche. Es tut sich nichts. Die 500g können auch nur Wasser sein.

Studiere das SiS Buch und merke, dass wir auf Müsli umsteigen müssen. Mein Mann könnte heulen, weil er dem nach keine Wurst zum Frühstück essen darf. Er hat aber mit dieser Diät mal abgenommen gehabt. Ich erhoffe mir davon einen besseren Zyklus. Mal schauen. Noch ist ja nicht Freitag.

[sari]

Wenn es ihm schon mal geholfen hat wird er sich bestimmt schnell dran gewöhnen Dom.

Mein Mann will 2 Wochen auf Getreide verzichten. Das wird eine Herausforderung.

Ich war heute beim Fitness. 60 Min Power und alles nur weil meine Freundin mit der ich mich zum Essen gehen verabredet hatte abgesagt hat. war supertoll.

[Herzchen]

Super, Sari!

Ich war nun 2 Tage krank mit plötzlichen Hals-, Gliederschmerzen und Schlappheit und hab daher gestern ausfallen lassen, sonst aber immer brav die 5 Minuten gemacht und auch an einigen Tagen Muskelkater davon gehabt.

Irgendwie kommen gerade ganz stressige Wochen mit vielen Feiern und Terminen nachmittags und Abends, ich hoffe, dass ich es weiterhin schaffe, das Gewicht zu reduzieren.

[DOM82]

Morgen hat mein Schwiepa seinen 60, da werde ich nur bedingt versuchen meine Diät bei zu behalten. Habe zwei Kuchen gebacken, die ich probieren will. Muss mich wohl bei den Beilagen auf leichte Salate beschränken.

[DOM82]

Mein Mann und ich haben heute mit unserem SiS Programm begonnen. Es ist echt schwer. Ich habe ja bei SiS bis ich satt war gegessen aber dieses "satt" nicht das "muss satt". Also habe ich mal wieder mehr gegessen als ich sollte.

[DOM82]

Ich bin total frustriert. Das Gewicht steigt und steigt. Noch drei Tage AB. Bin wieder auf Diät, dass die Kohlenhydrate nur am Vormittag zulässt und am Abend wieder nicht. Dazu noch die Esspause von fünf Stunden und 1500kal pro Tag.  Also im Prinzip alles was ich schon seit dem Sommer mache und trotzdem zunehme.

[yaguna]

Was isst du denn so ab dem Mittag?

Ist die Esspause von 5h gut, wegen des Blutzuckers? 

[DOM82]

yagu, ab Mittag gibt es Eiweiß und Salat aus dem Kochbuch. Die fünf Stunden sind wegen dem Blutzucker. Dazwischen nur Wasser.

Im Moment glaube ich aber, dass es bei mir eher Hormone sind. Ich muss echt schneller schwanger weden und im Anschluss wieder die Pille, meinem Körper fehlen halt hormode, die zum weiblichen Zyklus dazugehören. Mein Fett ist nur am Bauch. Die Beine passen immer noch in Größe 40. Echt mistig, weil ich am Bauch 46 brauche.

Bearbeitet 6. April 2016 von DOM82

[DOM82]

Mädels, ich konnte ja mal wieder keine Reduzierung von KH erreichen.

Nun habe ich am Montag im TV ein Selbstversuch gesehen. Die Reporterin aß nur Lebensmittel , die unter 5% Zucker auf 100g enthielten. Sie hat dadurch 4 Kilo verloren. Die Fettmessung ergab, dass es tatsächlich nur Fett war. Ich bin positiv überrascht und es schein für mich auch machbar zu sein. Ich versuche mich natürlich nicht zu überfressen von anderen Dingen. Ein oder anderes Ei gönne ich mir. Es hielt sich aber in Grenzen. Gestern haben wir gegrillt und ich dachte, dass heute auf der Waage wieder ein Rückschlag zu sehen ist aber nein, ich hatte sogar 100g weniger als gestern. Wenn ich einen Verlust von zwei Kilo in vier Wochen schaffe (die Reporterin hat 4kg abgenommen), dann ist es schon ein Erfolg für mich. Ziel ist jetzt auf 79,9 zu kommen. Dann mache ich in 5kg Schritten weiter. Mein PCOS wird dadurch nicht besser denken ich, da ich PCOS bereits mit 58kg hatte. Als ich meinen Mann kennen lernte wog ich 62kg. Da will ich eigentlich wieder hin aber das ist mit PCOS mehr als schwer. Daher erstmal kleine Schritte und das Gewicht dann auch halten.

[Herzchen]

Dom, ich drück dir ganz fest die Daumen, dass das klappt!

Du schaffst das!

[DOM82]

Herzchen danke. Ich hoffe es sehr, weil es ja auch für meine Zuckerwerte nur gut sein kann. Damit erhöht sich ja auch die Wahrscheinlichkeit, dass ich vielleicht doch noch von selbst aus meinen ES bekomme, wobei ich wohl eine sehr schwere Form von PCOS habe, zumindest sagt es die Kiwuärztin.

Bearbeitet 17. Juli 2016 von DOM82

[Odessa]

Dom schau dir mal Vibono an wenn du lust hast. Die arbeiten mit Energiedichte. Gibt es auch als kostenlose App. Ich versuche damit etwas drauf zu achten was ich esse und zumindest hab ich mal nicht zugenommen obwohl ich momentan mehr als wenig drauf achte und grad wieder seeeeeeehr viel nasche. Liegt sicher auch an den Tabletten. Ich finde es wie gesagt ganz interessant.

 

Ansonsten drücke ich dir/euch die Daumen das ihr eure Ziele verwirklichen könnt. Ich muss jetzt erstmal abwarten bis wir mit der Medikamentenumstdllung durch sind und ich wieder besser draufbin. Z.Z. schaffe ich einfach nicht mehr als auf mein Gewicht zu achten.