täglich viel Lust und wenig Frust - der Butterberg wird wachsen!!

[DOM82]

Ich habe mich immer mit Süßem belohnt, wenn es weniger auf der Waage war. Dabei weiß ich, dass es total falsch ist. Im Moment versuche ich davon weg zu kommen. Es ist eher so, dass ich mir für den Sommer ein Kleid nähen will und bis dahin will ich warten, was sich in den Monaten davor noch tut. Bis Mai sind ja noch drei Monate hin. 

Ich glaube, ich werde krank. Mir ist schon den dritten Tag einfach nur kalt. 

[DOM82]

Statt Sport gab es hier heute "die Suche nach einem Arzt" und dann schnell Mausis Esser für alle vorbereiten. Die Kleine hat sich auf die Nase gelegt und ich wollte sicher gehen, dass nichts gebrochen war. Es ist alle gut ausgegangen.

[DOM82]

Ich habe mir die Woche immer einen Pinguin gegönnt und heute zu Feier des Tages Bananengeele und was soll ich sagen. Irgendwie schmeckte es anders als sonst. Vielleicht war ich einfach glücklich über die Abnahme und somit erreicht das Glücksgefühl vom Zucker nicht dieses andere Goch von heute morgen. Ich habe es nicht mal vernichtet. 

Ich muss aber ganz dringend auf Kekse umsteigen. (Oderssa aber nicht auf deinen Keks). Ich esse sie deutlich seltener und daher auch weniger. Aber mein Mann lässt kein Keks liegen, daher habe ich sie auch versteckt und tue sie auch wieder weg, wenn wir fertig sind. 

Wenn ich nächste Woche einen Stillstand auf der Waage habe, ist es nicht schlimm. Ich finde, dass meine Abnahme in dieser Woche etwas zu viel auf ein Mal ist. Beim Wiegen gestern war ich 91,2. Ich denke, dass es immer noch Wasser ist, weil die Stiefel nicht mehr eng sitzen aber nur an einer Wade. Wie man unschwer erkennt, es gibt noch was zu tun. 

[Sonne]

Am 31.1.2018 um 21:33 schrieb Odessa:

Ich habs natürlich von jetzt auf gleich genacht. Da aber heute der jüngere Arzt der Gemeinschaftspraxis meinte das meine Blutwerte gut sind und sich die Knochendichte von alleine wieder regulieren sollten, bin ich natürlich mehr als unmotiviert weiter zu machen. 

Mal davon ab das ich mich gelinde gesagt verarscht fühle. Der eine sagt unbedingt anders essen und viel Milchprodukte und der andere meint alles easy und Milch wird überbewertet.

Sorry aber wie soll denn ein Patient so zurecht kommen? 

Wenn Du die Möglichkeit hast, schau Dir mal den Film "Forks over Knives" an. Bei dem Film geht es um eine Studie, naja mehr das  Lebenswerk des Dr. T. Colin Campbell und das seines Kollegen Dr. Esselstyn. Schwerpunkt ist die Bedeutung von tierischen Lebensmitteln und deren Auswirkungen auf die Gesundheit.

In dem Film wird auch das Thema Ostheuporose angesprochen. Milchprodukte sind nach dieser über Jahrzehnte gehende und sehr umfassende Studie überhaupt nicht hilfreich bei dieser Erkrankung - im Gegenteil. Milchprodukte zählen zu den überwiegend säurebildenden Lebensmitteln und zum Säureabbau zieht der Körper Kalzium aus den Knochen....ganz vereinfacht gesagt.

 

 

[DOM82]

So die Schokolade habe ich jetzt in Bewegungsenergie umgesetzt. Bin ganz glücklich drüber. 

Für nächste Woche erwarte ich keine großen Sprünge. Wir fahren morgen zu meinen Schwiegereltern und da gibt es immer ganz viele leckere Sachen. 

[Odessa]

Sonne ich hab sowas in der Art schon öfter gelesen. Ich bin auchbgar nicht so der riesen Milchtrinker. Eher Käse... da werd ich schwach. Milvh nehm ich nur in den Kaffee. Der ist ja aber eigentlich auch zu sauer. Bei Schwarzem Tee nehme ich am liebsten Honig, der hat ja aber viel Zucker. Das ist dann ja nun auch nicht so richtig gut. 

Ich finde es alles in allem wirkkich verwirrend... 

[Kaktusbluete]

Odessa, weißt du denn, wie viel Kalzium du etwa zu dir nimmst? Die Empfehlung liegt bei 1g pro Tag. 

Ich komm grad vom Tanzen. 3 Stunden. Leider gibt es das nur ein Mal m Monat...

mal schauen, ob sich das auf der Waage bemerkbar machen wird - ich mach ja sonst gar keinen Sport, nur etwas Cantienica und Rückbildung, wenn ich denn dazu komme...

Bearbeitet 2. Februar 2018 von Kaktusbluete

[DOM82]

Eva, du gehst aber nicht schon jetzt arbeiten, oder? Es gibt auch Kurse mit Mutter und Kind. Ist hier im Moment total in. 

[Kaktusbluete]

Danke, Dom, ich hab auch schon viel Werbung für solche Kurse gesehen, aber dafür hab ich grad keine Zeit, obwohl ich noch nicht arbeite. Ab April mache ich nen Rückbildungskurs mit Baby.

[DOM82]

Du kannst, wenn die Klein es mag im TT oder manduca mit ihr gehen. Das gibt es auch als Kurs. 

Es gibt wohl auch auf YT Schnupperstunde. Kannst ja ausprobieren, ob es was für euch ist ohne aus dem Haus zu gehen. 

Falls es wieder bei uns klappt, dann werden wir genau das machen. Kind in manduca und unsere Runde drehen. 

Wir haben übrigens beschlossen unsere Runde auszuweiten haben gestern fest gestellt, dass uns 4,0km einfach zu wenig sind. Wir sind aber auch sehr flott geworden. Meistens brauchen wir pro Kilometer 11 Minuten. 

Heute gehen wir nur spazieren. 

[Kaktusbluete]

Ich hab hier im Alltag die Möglichkeit, fast alles zu Fußmit Minimaus im TT zu machen. Wir werden auch wieder mehr draußen unterwegs sein, wenn das Wetter etwas trockener ist. Zu Hause fehlt mir leider eher überhaupt die Gelegenheit zum Sporteln, als Ideen, was ich machen könnte

[Odessa]

Eva um ehrlich zu sein hab ich keine Ideen welche Nährstoffe ich in welchen Mengen zu mir nehmen sollte. Ich hab jetzt nach ewiger Suche auf Facebook eine Gruppe gefunden. Die Mädels dort sind sehr nett und ganz ganz hilfsbereit. 

Ich habe versucht einen Termin beim Endokrinologen zu bekommen. Dort bin ich telefonisch nicht durchgekommen. Werde Montag nochmal anrufen dort. 

Da ich heute tatsächlich so richtig flach liege mit Kopfschmerzen und Schnupfen, geht was vernünftige Ernährung angeht, gar nichts. Es gab dann Fast Food. Ich bekomm die Kopfschmerzen auch überhaupt nicht weg heute

 

[DOM82]

Odessa, gute Besserung. 

Ich habe mich heute auch nicht gesund ernährt. Bin aber immer noch satt und darf bald nichts mehr essen. 

[Odessa]

Dom Danke! Zum Glück sind die Kopfschmerzen jetzt nur noch dumpf und ich fühl mich wie Brett vorm Kopp. Hoffentlich hilft die Tablette noch ein wenig... 

[Kaktusbluete]

Bei uns gab es Donnerstag auch so richtig fies Frittiertes für alle. Zeugnisessen, der Sohn wollte Hähnchenkeulen und Pommes vom Wienerwald. Ich hab mir zu den Pommes Quarkdipp und Gemüse aus der TK-Truhe gemacht. Lecker! Wobei, Zaziki mag ich noch lieber zu Pommes, aber dann beschweren sich alle immer tagelang, dass ich so nach Knoblauch rieche, deswegen verkneife ich mir das seit Jahren  

Odessa, es gibt Apps und Programme, bei denen man eingeben kann, was man gegessen hat und die berechnen dann die Nährstoffe und deinen Bedarf. Hab ich aber ehrlich gesagt auch noch nicht gemacht. Ich weiß das bisher nur für Eiweiß und Selen... 

Bearbeitet 4. Februar 2018 von Kaktusbluete

[DOM82]

Eva, ich habe bei Aldi Nord ein Zaziki Quark entdeckt, wobei ich im Moment Sour Cream (heißt es so, englisch ist echt nicht meine Sprache) für mich entdeckt habe. Das ist von der Menge nicht all zu viel und jetzt nehme ich das statt Zaziki. Ich glaube das sind so 100-150 Gramm Dosen mit Deckel. Lidl hat es auch aber kein Zaziki. Kannst ja gucken, ob es bei euch auch so etwas ähnliches gibt und wenn die Ziziki Version für alle dann erträglich ist, wäre es vielleicht was für dich als alternative zum richtigen Ziziki. 

[DOM82]

Wir haben nun unsere Runde erweitert 5,5km.

Leider ist mein Mann ab nächste Woche wieder in Ausland. 

 

[Kaktusbluete]

Mensch, klasse, Dom!

Machst du die Runde dann trotzdem alleine? Oder mit deiner Tochter? 

Hier wollten heute morgen erst alle raus, dann hatten plötzlich alle Bauchweh... schade.

Bei mir sah es heute auf der Waage richtig gut aus... hoffentlich bleibt das so bis morgen.

[DOM82]

Nein, allein mache ich sie nicht. Ist mir ehrlich gesagt zu gefährlich. Bei uns ist es immer noch zu einsam. 

Ich habe heute noch nicht mal meine Schritte zusammen. Muss eigentlich so schnell wie möglich die Sachen für den Flohmarkt vorbereiten. Dann komme ich vielleicht auf die Schritte. Die Intensitätsminuten bin ich bei 351/150. Das ist super. Ich komme auf jeden Fall auf 2,5h Sport die Woche. 

Wir haben gestern mit dem Essen übertrieben. Das hat man sofort auf der Waage gesehen. 

Ich habe noch mal nachgeschaut. Es sind 200g im Quark. 

[Vren]

@Eva machst du Zaziki selbst?Falls ja, ein super Tipp gegen den Knoblauchgeruch: man muss das "Innere" der Knoblauchzehe entfernen, dann bekommt man keinen Mundgeruch davon.Mache ich nur noch so, bei allem wo Knoblauch rein kommt

[Kaktusbluete]

Danke für die Tipps, ihr zwei!  

Schade, dom, dass es dann nicht klappt mit der großen Runde.

Ich war heute doch noch ein wenig im Schnee mit dem Mittleren

 

[Odessa]

Vren das hab ich auch gelesen und ich finde auch das der Knoblauch dann etwas an der fiesen Schärfe verliert. 

Dom blöd das du deine Runde ohne deinen Mann nicht gehen kannst. Gibt es denn evtl. die Möglichkeit eine andere Runde zu gehen, an belebteren Straßen und trotzdem annähernd die km Anzahl  zu schaffen? 

Viel Bewegung hatte ich nicht. Ichvhab bei solchem Wetter immer ein bisschen Angst. Jetzt nicht mehr nurxwegen meinem Fuß sondern wegen allen Knochen

Dafür hatte ich dann nicht so wirklich Mittagessen und hoffe so noch in meinen Kalorien geblieben zu sein. 

[DOM82]

Odessa, bei so einem Wetter kann ich es total verstehen, dass du jetzt Angst hast. Wie oft werde die Werte nun kontrolliert? 

[Odessa]

Wenn ich das mal wüsste... Der Knochenstoffwechsel ist ja eh sehr langsam. Ich denke alles unter einem Jahr wäre denke ich unfug. Evtl. die Blutwerte könnten kontrolliert werden. 

Zu Mittag gab es heute ne riesen Schüssel Salat. Das wsr ja ganz nett aber irgendwie nicht so richtig befriedigend... 

[DOM82]

Odessa, was für Salat? Ich tue meist in meinen Mais und Hirten ab und zu auch Körner. Dann esse ich ihn mit Brot. Mit Hähnchenbrust will ich auch mal probieren.