täglich viel Lust und wenig Frust - der Butterberg wird wachsen!!

[DOM82]

Odessa, im Büro wirst du dich bestimmt auch bewegen. Man sitzt ja nicht nur rum. Mal Kaffee holen mal was ablegen usw. 

Ich hoffe, dass ich dieses Woche wieder in mein 16:8 wieder komme. Heute ist Tag 3. Die ersten Tage waren ja leicht, weil ich sehr beschäftigt war. 

[Gast Odessa]

Viel ist nicht zusammen gekommen. 3500 Schritte. Mal sehen wie es morgen wird. 

[DOM82]

Ich habe heute auch nur 7.000.

[Gast Odessa]

Morgen muss ich am Empfang arbeiten. Da wird es vielleicht mehr. 

[DOM82]

Odessa, ich hoffe, dass du heute mehr Schritte hattest.

Mein Kind will wieder in den Spagat. Also habe ich wieder die Übungen raus geholt. Das dauert etwa 50 Minuten und am Ende von zwei Wochen sitzt man, wenn man genetisch veranlagt ist im Spagat. Heute Mal ohne Jammern, wie sonst. Das tat gut. Ich habe im Moment es echt am ganzen Rücken, dass ich gestern nicht einschlafen konnte. Ich hoffe, dass es bald besser wird.

Schritte habe ich heute wohl nicht genug, dabei war ich schon deutlich unterwegs. 

[Gast Odessa]

Naja immerhin knapp 4000 Schritte... War aber noch schnell ne Kleinigkeit einkaufen vorhin. 

[Gast Kaktusbluete]

Dom, machst du Gymnastik gegen die Schmerzen? Gute Besserung!

Ich war heute auch mal etwas weiter zu Fuß unterwegs. 2 km etwa zusätzlich.

[DOM82]

Eva eigentlich nicht, sollte ich aber wohl. 

Im Prinzip habe ich gestern auch ein Stück Rücken gedehnt, weil es mit dabei war als wir die Beine gedehnt haben und es tat wirklich gut. Für Gymnastik fehlt mir einwenig die Zeit. Wir sind aber noch ein Ministück gelaufen. Ich kam auf 12.000 Schritte., 

[Gast mausi08]

Guten Morgen, ihr Lieben! Ich habe gestern auch nur 5000 - und ein paar Kaputte-Schritte gehabt.Es müssen einfach mehr werden

[Gast Kaktusbluete]

Gestern gab es Kuchen, mal wieder. Aber auch nen schönen Waldspaziergang. Samstag ging es zu Fuß in die City (aber nur Sachen wegbringen aus dem Minimalism Game). Heute müsste ich auch noch mal etwas weiter gehen, Tierfutter kaufen. Oder morgen...  mal schauen.

[DOM82]

Wir haben gestern unseren Weg gemacht. 

Ich habe aber das Problem, dass mir in letzter Woche einfach alles weh tat. Total verrückt. 

[Gast Odessa]

Ich hab sogar abgenommen übers WE. Trotz Torte und Stockbrot und so. Ich glaub ich mach mir zuviel Stress...

[Gast Kaktusbluete]

Ich hab gestern echt viel zwischendrin gefuttert, v.a. Erdnüsse, weil die halt da waren. Ich weiß auch warum. Ich hab über die Arbeit nachgedacht und das löst natürlich bei mir immer ganz viel schlechte Gefühle aus. Und dagegen kann ich dann immer nur essen, um die zu unterdrücken.

[Gast Odessa]

Eva das ist so blöd oder? Mir geht es ja auch ganz oft so... 

[DOM82]

Das Problem habe ich auch. Frustessen. Ich muss aufpassen, dass es nicht zu viel wird. 

[Gast Kaktusbluete]

Aber es ist ja wirklich zu doof. Ich sitze da und weiß genau, dass ich nur aus Frust grad was esse. Aber statt dann aufzuhören mach ich trotzdem die Packung leer... Gibt es da irgendwelche guten Strategien, das direkt zu unterbinden und dieses Heißhungergefühl wieder loszuwerden?

[Gast Odessa]

Eva wenn du eine findest dann sag mir Bescheid. Ich bräuchte die auch. 

 

[DOM82]

Ich schließe mich Odessa an. 

Ich habe heute 14.000 Schritte gemacht. Es tut jetzt schon alles weh. 

[Gast Odessa]

Da ich ja Praktikum hatte sind es bei mir bummelig 2000 weniger. 4500 hab ich trotzdem geschafft. 

[DOM82]

Heute 2km Joggen und 4,5km Gehen. 

Davor am Mittwoch 5km gehen. 

[DOM82]

Ich habe vor einer Woche fest gestellt, dass mein Fuß mit nicht mehr weh tut. Daher nutzen wir das schöne Wetter und tuen und was gutes. Mein Puls war so hoch wie noch nie beim Joggen. 

[DOM82]

17.700 Schritte und mein Fuß tut wieder weh aber nicht so extrem. 15.000 davon sin der Gang in den Zoo und im Anschluß noch ein Eis. Wir waren wieder im Zoo zum 7. Mal.

[DOM82]

Heute 5,4km und 1,5 davon joggen. Ich muss aber auch sagen, dass ich fix und alle bin. Wir müssen uns aber wieder betätigten. Das Ziel 80 kg zur Weihnachten ist im Moment mega weit weg, weil ich gerade auch mega Fresslust habe. Daher muss ich wohl mehr Sport machen, damit die Bilanz stimmt. 

[Gast Odessa]

Ich bin krank und gammel hier rum. Bewegung ist irgendwie kaum drin. Blöder Infekt! 

[DOM82]

Odessa, schnelle Besserung. Das hatte ich im letzten Monat.