täglich viel Lust und wenig Frust - der Butterberg wird wachsen!!

[Herzchen]

Super, Sari!

Da bist du ja schnell eingestiegen!

Und was hast du vor?

Ich hatte eben meinen Beitrag noch ergänzt um mein Ziel zum Einstieg.

Bearbeitet 13. September 2015 von Herzchen

[sari]

Herzchen das hört sich gut an.

Darf ich mein Ziel anpassen? Kannst du mir das 5 Minuten Programm erklären oder einen Link schicken?

Ich würde dann auch mit 6 mal min 5 Minuten Programm und min 1 mal 30 Minuten 30 days Shred.

[DOM82]

Ich mache mit und werde es versuchen 7x7 in meinen Tagesablauf zu integrieren. Habe ein Buch Training ohne Geräte und da ist wohl ein Kurzprogramm Sieben Tage je sieben Minuten Sport. Es wird wohl länger dauern, weil ich erstmal die Übungen umsetzen muss.

[Herzchen]

Super!

Ich mach ja 1x pro Woche 1 Std Pilates, da werd ich weiterhin hingehen, also ist mein Ziel dann also an den anderen Tagen (außer 1 "Jokertag,") mindestens 5 Minuten Workout zu machen.

Dom, das klingt gut!

[DOM82]

Mein Schwager  macht es. Er hat kräftig abgenommen aber er macht auch die extreme Art des Trainings. Ich selbst muss jetzt auch aufhören so viel zu essen, weil ich gerade auf den Tripp bin, dass ich in der Schwangerschaft eh streng auf die Ernährung achten muss also esse ich schon mal vor. Das muss sich ändern.

[red-butterfly]

Super!

Ich bin auch wieder dabei. Habe die letzten Tage mit 15 Min Crosstrainer und 15-20 Min HI Training begonnen. Das möchte ich auf jeweils 30 Min steigern (und dann die Jillian Workout machen) und dies 4 mal die Woche.

Ziel; im Frühling eine fitte und straffe Braut sein wenn ihr dann alle durch die Gegend kugelt

Bearbeitet 14. September 2015 von red-butterfly

[DOM82]

Red, wie schön. Herzlichen Glückwusch. Du wirst bestimmt super aussehen.

[DOM82]

Habe meine sieben Minuten hinter mir und bin nass als ob ich duschen war. Bin so was von nicht mehr fit im Vergleich zum Frühling. Gleich noch Mausi abholen. Ich gehe zu Fuß mit Bollerwagen, damit sie fürs Schwimmen fit bleibt.

Ich glaube ich bleibe erstmal bei den sieben Minuten bis ich nicht mehr so aus der Puste bin. Es gibt auch noch ein Programm für die Problemzonen aber wenn ich das mache, liege ich im KH.

Bearbeitet 14. September 2015 von DOM82

[Herzchen]

Klasse, DOM!

Bald wirst Du merken, dass Du mehr schaffst, bestimmt!

Das wird sich bestimmt schneller auszahlen als Du denkst!

Ich hab gestern auch nur die minimalen 5 Minuten gemacht (um 0 Uhr ), heute fang ich früher an und hab dann Zeit, es noch zu erweitern *mirvornehm*

Red, Du hast es auf den Punkt gebracht, wir haben doch alle tolle Ziele, für die es sich lohnt!

[cosmea]

Red das klingt toll. Und ich mache dann hier im Frühling mit beim Abnehmen.

[DOM82]

Guten Morgen, habe ich heute Muskelkater, da wo ich nie vermutet habe, dass ich ihn bekomme. Oberschenkel Innenseite, echt nicht witzig.

[DOM82]

Habe heute die Zeit gestoppt. Bei mir sind es wohl 10 Minuten. Auch absolut im Rahmen. Ich bin so was von unsportlich. Ich muss jetzt durchziehen, wer weiß wie lange es dauert bis ich schwanger werde, da ist jedes Kilo was jetzt schon mal weg ist, super.

Dabei kommen unsere Freunde am WE. Ich werde mich mäßigen.

[Herzchen]

Dom, Du WIRST sportlich!

Und Oberschenkel-Innenseite ist doch ein perfekter Körperteil zum Abspecken, finde ich!

Ich hatte ja Sonntag 5 Minuten Bauch, gestern 7 Minuten Bauch und 20 Minuten Rücken, heute 1 Std Pilates.

Läuft es bei euch anderen auch?

Cosmea, Du Liebe!

Wir nehmen Dich hier gern auf, aber wenn ich mir deine wunderbaren Fotos so anschaue, dann weiß ich nicht, ob das im Frühling nötig sein wird!

Erstmal ist doch bestimmt dann auch "Schonfrist" durchs Stillen und dann sind deine paar Zusatz-Kilos bestimmt schon wieder weg.

Red, bei Deinen bisherigen Erfolgen bin ich mir ganz sicher, dass Du eine wunderschöne, fitte Braut seine wirst!

Und ich mag Foto sehen!

[DOM82]

Guten Morgen, mir tut immer noch die Stelle weh. Süßkramm schränke ich ein.

Irgendwie muss ich mich ablenken, das warten auf den Eisprung belastet mich wirklich sehr.

[red-butterfly]

Sport hilft bestimmt gut beim ablenken!

Muskelkater an den Oberschenkel Innenseiten möchte ich auch, denn die sind eine große Problemzone.

 

Herzchen und Dom, so dürft ihr weiter machen!

 

Cosmea, du darfst immer gerne kommen aber auch ich denke nicht, dass dies bei dir nötig sein wird. Du hast so eine tolle Figur!

 

Ich bin weiter bei 15 Min Crosstrainer und 20 Min HI Training - zweimal hat es diese Woche schon geklappt doch nun liegen 3 stressige Arbeitstage vor mir und deshalb werde ich die anderen zwei Trainingseinheiten auf Sa und So legen müssen.

[DOM82]

Diese sieben Minuten sind wie eine Ewigkeit für mich gewesen.

[DOM82]

Meinen Muskeln geht es heute besser. Ich habe aber noch kein Sport gemacht. War beim Eltern-Kind-Turnen.

[Herzchen]

Dom, die 7 Minuten schaffst Du auch heute!

Ich hab gestern auch nur die 5 gemacht.

[DOM82]

Herzchen, erst, wenn die Kleine schläft.

[DOM82]

Zählte eigentlich Hausputz auch als Sport. fünf Fenster, vier Räume gesaugt und drei Bäder geputzt, dann noch die Eingangstür? Ich bin voll platt. Es war alles dabei bücken, strecken, Treppen steigen.

[Herzchen]

Im Vergleich zu ner 7 Minuten-Einheit ist das doch gar nicht schlecht!

Aber vielleicht sin die 7 Minuten ja auch noch drin?

Ich hab es gestern nicht mehr geschafft, da kam die Kleine dann zu uns rüber und es war schon soooo spät.

Also den Pausentag für diese Woche schon verbraten, heute muss ich dann.

[DOM82]

Ich muss gestehen, dass ich da die Küche lieber putzen werde, dann muss ich es morgen nicht mehr machen. Sondern nur Wozi entstauben und Boden wischen auf allen drei Etagen. Habe 170 m² Boden, der auf mich wartet.

[cosmea]

Dann eben tiefer bücken, größere Bewegungen machen.... Dann hast du auch dein Workout. *Spaß*

 

Red, Herzchen - das dicke Ende kommt bei mir erst noch, kenn das ja schon, die letzten drei Monate kommt so richtig was auf die Rippen. Dazu kommt dass ich bis jetzt noch fast jeden Tag Sport mache, so langsam wirds beschwerlich und ich kann mich oft nicht mehr überwinden. Das letzte mal musste ich nach der Geburt noch 18 Kilo loswerden, ich hoffe diesmal werden es weniger aber einiges wird sich trotzdem ansammeln.

 

Red bei dir klappt das ja super. Ich hoffe es gibt irgendwann Vorher - Nachherfotos.

Bearbeitet 19. September 2015 von cosmea

[Herzchen]

Ui, 18 ist schon einiges!

So viel war es bei mir nie.

Aber dann kannst du ja gern hier mitmachen.

[DOM82]

Ich schnaufe wie eine Lock nach den sieben Minuten. Positiv ist heute, dass ich die max Anzahl an Wiederholungen erreichte und, dass sich was am Bauchmuskel getan hat. Erst bei der 15. Wiederholung wurde es sehr anstrengend. Obwohl ich mir ja nur die sieben Minuten vorgenommen habe bis ich nicht so arg schnaufe, liebäugel ich mit der Einheit "die Perfekte Form". Die soll am drei Tagen die Woche gemacht werden und dauert 30min. Werde sie heute mal studieren und vielleicht morgen umsetzen. Habe einen Bauch, wie in der 24. Ssw nur leider ohne Mausi. Die Kiwutabletten gehen mir auch auf den Sack. Habe ständig Lust auf Zucker und Verdauungsprobleme. Sie sind ja eigentlich für Diabetiker. Muss echt mein Essen herunter schrauben. Hoffentlich ist der Test bald positiv und ich brauch das Zeug nicht mehr. Ich glaube, dann versuche ich es mit Yoga für schwangere, wenn ich mich überhaupt bewegen darf.