täglich viel Lust und wenig Frust - der Butterberg wird wachsen!!

[red-butterfly]

Ich hab nach dem Abendessen + Obst und Kaffee zum Nachtisch immer noch 6.5 Punkte über. Muss mir noch überlegen wie ich die verbrauche.

Dom, esst ihr nicht zusammen abends? So würdest du nicht zu spät zu deinem Abendessen kommen.

Herzchen, dieses Workout ist ja nun nicht so wirklich zum Muskelaufbau. Man kommt etwas in Form und verbrennt ein paar Kalorien. Da geht das schon jeden Tag.

Ich kann mir gar nicht vorstellen, was du so isst um auf diese Punkte zu kommen. Okay, das Müsli haut rein. Aber sonst?

Sari, ich hab zusammen mit zwei Arbeitskollegen angefangen und so zieht man sich gegenseitig mit. Ich mach mich auch immer direkt nachdem ich die Kinder ins Bett gebracht habe dran, so kann man sich erst gar keine Ausreden einfallen lassen

[DOM82]

red, meist ja aber heute nicht. Ich wollte die Reste aufessen und Mausi hat ihre Leibspeiße bekommen, weil sie die Reste nicht mochte. Dann noch mit Mann telefoniert und schon war es Zeit die Kleine ins Bett zu bringen. Da werde ich auch gleich verschwinden. Dienstag ist bei uns etwas stressig.

[Herzchen]

Red, nun hab ich das Video gestern auch mal gemacht. Werde es aber nur 4x pro Woche machen, täglich kommt mir irgendwie nicht so gut vor für den Körper.

Meine Minuspunkte von gestern wollt ihr nicht wissen, aber immerhin ist das Gewicht immer noch gleich.

Ich kann mal schreiben, was ich so esse, für mich ist es nicht ungewöhnlich.

Bearbeitet 25. März 2015 von Herzchen

[solsort]

Ich werd nun einfach mal die nächsten Tage beobachten, wie viel ich so esse und was die Waage dazu sagt (eigentlich ist mein Gewicht in den letzten Monaten ja recht konstant geblieben).

Dann kann ich ja einfach ein bisschen reduzieren, das geht mit nem Blick auf die Punkte ja gut und dann müsste das Gewicht ja runter gehen.

 

Das würde ich an deiner Stelle auch so machen, denn alles andere kommt mir viel zu drastisch vor, um das dauerhaft durchzuhalten.

 

Ich war mal neugierig und hab mir die Seite auch angeschaut. Vor allem hat mich interessiert, was mir die Seite ausrechnet, wieviel ich zu mir nehmen darf, um mein Gewicht zu halten. Das wären insgesamt nur 30 Punkte, also umgerechnet (ja, Klopfer, ich rechne auch immer in kcal um , da bist du nicht die einzige ) 1500 kcal . Ich hab mal abgenommen, bei mir ging das dann immer nur um ca. 3 bis 4 kg, aber daher weiß ich auch noch, wieviel ich da gegessen habe und das waren sogar zum Abnehmen mehr als 1500 kcal, ich habe mal nachgeguckt, das waren meist so zwischen 1600 und 1800 kcal (also insgesamt 32 bis 36 Punkte täglich). Ich würde das also genauso machen wie du, Herzchen, beobachten, womit ich das Gewicht halte und dann ein bisschen reduzieren und dann wieder schauen, ob sich was verändert. Bei so vielen Minuspunkten fände ich die Umstellung zum früheren Essen zu groß und das klingt für mich sehr danach, als könne man das nicht auf Dauer durchhalten.

Aber gesund ist es auf jeden Fall, darauf zu gucken, was man wovon isst und auch darauf zu achten, genug Gemüse zu essen und genug zu trinken, finde ich super. Sollte ich vielleicht auch mal wieder machen, ich esse, glaube ich zur Zeit zu wenig Obst und Gemüse .

Also, ich wollte jetzt keinem die Punkte madig machen , wollte nur dein Vorhaben unterstützen, Herzchen, und dir zustimmen, dass ich Ausprobieren, ob es auch mit mehr Punkten (so wie bei mir) klappt, auf jeden Fall sinnvoll finde.

Ich wünsch euch allen viel Erfolg beim Abnehmen und drücke euch ganz fest die Daumen, dass es langfristig klappt !

 

Ach übrigens, die Schokomüslifalle habe ich damals auch entdeckt . Ich habe für mich festgestellt, dass die Menge Schokomüsli, die ich damals gegessen habe, bei mir einfach eine Angewohnheit war und ich morgens eigentlich gar nicht so viel essen muss. Ich esse also immer noch Schokomüsli, komme aber jetzt mit sehr viel weniger aus.

[DOM82]

Herzchen, hast du immer noch so viele Minuspunkte?

Vielleicht nimmst du auch schon ab wenn du -15 Punkte hast. Wenn du bereits jetzt dein Gewicht hälst, müsste es doch erstmal reichen, oder?

[DOM82]

Habe mir gerade ein Eis gegen meine Halsschmerzen gegönnt. Das tut gerade so gut. Zum Glück nur drei Punkte. Dann habe ich nur noch vier für heute Abend.

Bearbeitet 26. März 2015 von DOM82

[Herzchen]

Ja, Dom, ich hatte bisher -22, -14, -36, -22 und heute -10, aber das wird nicht der Endstand sein.

Solsort, danke für deinen Beitrag!

Ich denke auch, dass Beobachten für mich erstmal am Besten ist, scheint sich ja auf -22 einzupendeln. Vielleicht wären dann -15 oder so mal ein Anfang, wenn ich so das Gewicht ja halte?

Will ja nicht in den Hungerstoffwechsel rein rutschen.

Müsli hab ich schon ein bisschen reduziert, hatte dafür aber auch gleich an einem Morgen Hungerbauchweh vorm Mittagessen, da müsste ich mal nach der richtigen Portion suchen.

Red, ich hatte nun 2 Tage Shred gemacht, heute mach ich was Sanfteres. Kann mir gut vorstellen, dass man damit gute Effekte hat. Hast du den Umfang vorher gemessen? Tut sich da was?

Bearbeitet 26. März 2015 von Herzchen

[red-butterfly]

Es ist nicht jeder Mensch gleich und ich denke auch das man solche Systeme an seinen eigenen Stoffwechsel anpassen muss.

Ich persönlich finde das Punktesystem gut weil man einfach bewusster isst.

Herzchen, ich habe meinen Umfang vorher leider nicht gemessen aber so allein von der Optik her sieht man schon etwas obwohl ich immer noch stark übegewichtig bin sieht alles etwas straffer aus.

An der Ausdauer merke ich es auf jeden Fall, ich bin einfach fitter.

Ich denke, so langsam kann ich nun zu Level 3 wechseln da Level 2 mir nun immer leichter fällt.

[Herzchen]

Klasse, Red!

Respekt für dein Durchhalten!

[DOM82]

Ich bin heute leicht im Minus. Normal wäre für mich -30, wenn ich alles essen würde was ich will aber jetzt bin ich morgen seit zwei Wochen dabei und an Tagen wie heute fällt es mir besonders schwer.

War heute wieder Blut abzapfen. Im letzten Quartal war mein Langzeitzuckerwert bei 5,5. Das ist toll in Ordunug die Grenze liegt bei unter 7. Bin gespannt, wie es dieses Mal sein wird.

[Herzchen]

Bei 200g Unterschied verbuche ich es mal als gehaltenes Gewicht und versuch es fortan mit ca 15 Minuspunkten.

[solsort]

Finde ich gut, dass du die Minuspunkte anpasst, Herzchen .

Ach ja, noch zum Müsli, ich weiß nicht welche Marke du bei deinem Schokomüsli hast, wir haben hier Kölln und da lagert sich zum Ende der Packung immer sehr viel Zucker ab, daher siebe ich dann den Rest immer durch und schmeiße den ganzen Zucker, der übrig bleibt, weg.

Und wenn dir deine reduzierte Menge Müsli zu wenig ist, vielleicht kannst du ja dann einfach noch einen Apfel oder eine Banane dazu essen, hat dann vielleicht weniger Punkte als doch wieder mehr Müsli zu essen.

[DOM82]

Habe jetzt zwei Kilo drauf und passe nicht mehr in meine Schuhe rein. Finde ich jetzt echt nicht toll.

Habe jetzt einen Zusammenhang zwischen essen und wenig trinken bei mir fest gestellt. Bin jetzt unterwegs und mal wieder ohne Flüssigkeit.

[Herzchen]

Ja, wir haben auch Kölln.

Ich werd das mal probieren mit etwas weniger und stattdessen Obst.

Danke für die Idee!

[Kaktusbluete]

Dom, wie blöd! Kannst du nicht irgendwo schnell was zu trinken kaufen? 

 

Ich hab ja nun auch eher zugenommen in den letzten 2 Wochen und heute denk ich seit dem Frühstück nur daran, was ich als nächstes Essen könnte. Mein Verstand sagt zwar, es gibt nichts und das Mittagessen schmeckt doppelt so gut, wenn man nicht vorher schon halb satt ist, aber der Schweinehund (Marke irischer Wolfshund heute mal zum Größenvergleich) stampft mit dem Fuß auf und brüllt: "Mir egal, will essen!"

 

... und ich muss mal schauen, womit ich mich nun am besten ablenke...

[Odessa]

Eva das hört sich ganz nach meinem Schweinehund an

[Kaktusbluete]

Odessa, dann lass uns gemeinsam einen Hundesitter engagieren, der mit denen gaaaaaaaaaaaaaaaaaaanz lang und gaaaaaaaaaaaaaaaaaaaanz weit weg Gassi geht

 

Vielleicht stammen unsere Schweinehunde aus dem gleichen Wurf?

 

Ich trink jetzt erst mal einen schönen heißen Tee und hoffe, dass der den Hund etwas besänftigt... 

[DOM82]

Mädels, ich habe auch so einen Hund.

Ich dachte, dass ich an der Uni etwas kaufe. Nun fahre ich wieder Heim. Stromausfall und dabei muss ich doch zum Prüfungsamt und was für morgen zu holen. Da melde ich mich im anderen Prüfungsamt an.

Wasser in den Beinen scheine ich genug zu haben. Die Schuhe hasse ich nun und will bereits barfuss laufen.

Ich trinke wirklich nicht genug in der Zeit bis zum Mittag. Ich will doch endlich auch um 18.00 die Mindestmenge erreichen.

[Odessa]

Eva das kann sein. Es scheint ein großer Wurf gewesen zu sein

Meine Trinkmenge ist auch furchtbar und das meiste ist süßzeug....

Wenn ich damit endlich aufhören könnte würde ich auch abnehmen.

Bei mir gabs grad ein kleines Beutelchen Studenten Futter. Auch wenns nicht so Kalorienarm war, war es lecker und nicht ganz so ungesund wie alles andere....

Dom warum lagerst du so viel Wasser ein?

[DOM82]

Seit der Schwangerschaft habe ich geschwollene Füße. Geht einfach nicht weg. Die Schuhe haben ja gepasst, sonnst hätte ich sie nie gekauft.

Ich liebe meine selbst gemischte Apfelschorle. Brauche aber eine Trinkflasche, die mit Kohlensäure klar kommt und nicht aufgeht. Bis jetzt habe ich noch keine gefunden. Wir haben jetzt Glasflaschen und diese will ich einfach nicht in meiner Tasche tragen.

Wollte mir mal Zumba DVD zulegen aber ohne Online zu bestellen. Habe bis her noch keine gefunden. Wollte heute noch mal gucken aber meine Füße machen nicht mit.

[Kaktusbluete]

Wie kommt es, dass du viel süßes trinkst, Odessa? Trinkt dein Mann das auch?

 

Ich hab mir selbst verboten, unterwegs kleine Snacks zu kaufen. Das ist sonst (unter anderem) eines meiner Probleme. Zum Beispiel ein kleines Rosinenbrötchen oder Laugenbrötchen nach dem Einkauf etc.

 

Dom, Jani nimmt immer sprudeliges in seiner Sigg-Flasche mit.

Bearbeitet 16. April 2015 von Kaktusbluete

[DOM82]

Von Becker nehme ich nichts mit. Fastfood vermeide ich schon länger. Ich darf im Haus keine Süßigkeiten haben. Es hat doch bei mir super geklappt. Ich war schon bei 75,0 kg und nun drei Kilo drauf und das Hirn denkt nur ans Essen, dabei habe ich doch genug gegessen.

Gestern bin ich schwach geworden und doch noch genascht aber es hat nicht mal Genuss bereitet. Da frage ich mich wirklich, wo zu esse ich es dann? Ich habe zwar meine Premenswoche, da kann ich einfach nicht am Süßkram vorbei aber trotzdem das nervt als ob wir nichts anderes zu tun hätten.

[Kaktusbluete]

Nachtrag: Dom, warst du wegen der Füße mal beim Gefäßdoktor (Angiologen), und sind deine Venen mal mit Ultraschall untersucht worden? Und Blut abgenommen?

 

Und sind es nur die Füße, die dick werden?

 

Ich muss seit meiner 2. Schwangerschaft Kompressionsstrümpfe tragen,w eil ich eine Venenschwäche entwickelt habe, die leider nicht wieder weggegangen ist. 

 

Die Strümpfe (Strumpfhose in meinem Fall) sind zwar im Sommer extrem warm, aber sie machen die Beine wieder schön schlank und mir haben sie ohne auch sehr weh getan, ich hatte immer doll schwere Beine.

 

Ansonsten, wenn du sitzt, immer hochlegen, wenn es irgend geht.

Bearbeitet 16. April 2015 von Kaktusbluete

[Kaktusbluete]

... das kenn ich auch, was Essen und dann ist es nicht mal lecker.

 

Vielleicht kannst du dir dann lieber irgend was besonders schönes in kleiner Menge kaufen, worauf du dich freust und was dann auch wirklich gut schmeckt?

 

Ich hab bei meiner letzten Punkte-Zählen-Diät oft ein paar wenige ganz tolle und teuer Pralinen im Kühlschrank gehabt und immer, wenn es die Punkte erlaubt haben, eine davon gegessen (und sehr genossen)

[DOM82]

Nein, war ich nicht. Ich passe aber definitiv nicht mehr in meine Schuhe rein. Die Ärzte im KH eine Woche nach der Geburt meinten, ist zwar ungewöhnlich, dass die Füsse immer noch dick sind aber es wird schon. Danach habe ich mir einfach Schuhe für breite Füße gekauft und war alles wieder gut. Ich war so mit der Mausi beschäftigt, dass ich für mich keine Zeit hatte.

Dann habe ich angefangen abzunehmen mit den Tropfen vom Arzt und plötzlich war das Wasser weg. Das habe ich auch dem Arzt gesagt, er wunderte sich auch aber hat es nicht weiter verfolgt.

Ich habe mir für die Schwangerschaft selbst solche Strümpfe besorgt, sonst wäre ich nur barfuss unterwegs.