Sport ist Mord - aber hilft nunmal Körper und Geist ...

[katwomank]

Kannst du auch sein...

Ich sag mir immer, jede Bewegung ist besser als keine...und 7 km träum ich im Moment von!

[Bibbi]

.. du bist aber auch schnell unterwegs - 10 km in der Stunde ist echt flott - villeicht drosselst du das mal, dann kriegst auch die 7 km ganz sicher hin

mein Laufmeister sagt immer - um die 7 min pro km ist ein tolles Trainingstempo - vor allem wenn es um Distanz geht. Daran halte ich mich in etwa. Wenn die 10 km 3 mal die Woche stehen, also richtig stehen - dann geh ich ans Tempo, vorher nicht.

[Leirasmom]

Wow ich bin ja schwer beeindruckt von euch.

Dreimal die Woche und 7km - Respekt!

Ich bin meistens nach der Arbeit, Haushalt und Kinderbetreuung so müde, dass ich mich kaum aufraffen kann. Und ein Morgenmensch bin ich so gar nicht. Hab schon mal probiert vor dem Frühstück zu laufen, aber danach war ich den ganzen Tag mies drauf:arolleyes:

Ich schnap mir aber seit etwa 2 Monaten wieder (fast) jedes wochenende den Hund und dann laufen wir eine Stunde. Eine große Hunderunden, dass dürften so etwa 5,5 bis 6 km sein.

Der Suchteffekt hat sich aber noch nicht wieder eingestellt. Ich war eigentlich imemr mehr der Teamsportler und nicht der Einzelkämpfer. Nur für Vereinssport fehlt mir so komplett die Zeit:afrown:

[Kirschi]

Ich glaub ich pack schnell meine Tasche und gehe noch zum Sport Ich weiß nicht wann sonst... keine Zeit...

[katwomank]

Grundsätzlich hast du recht, dass ich das Tempo drosseln sollte. Aber irgendwie kann ich nicht wirklich langsamer laufen

Ich bin ja vor bzw. während der Schwangerschaft teilweise auch bis zu 10 km gelaufen, im Moment fehlt einfach noch die Kondition. Ich merke schon, dass ich nicht mehr so kann, wie ich möchte. Aber ich mache einfach das, was geht in dem Moment und dann wird das schon irgendwie klappen.

Wenn ich dann noch die ollen Süßigkeiten weglassen würde, könnte man auch ein Ergebnis auf der Waage sehen

[Bibbi]

Kondition baust du aber eher auf, indem du länger im niedrigerem Pulsbereich läufst, nicht schneller... hihi, kann nicht lansamer, wie das klingt - hassu ne Möhre vor dir gespannt, der du hinterherläufst?! *lach

Ich werd Fr morgen laufen - die 10 km werden geknackt, habe ich mir fest vorgenommen. Darum auch morgens. Da kann ich einfach am Besten laufen.

Süß lass ich gerade weg und auch einiges andere - Ergebnis: 1,8 kg in der letzten Woche abgennommen, meine 79,x kg sind greifbar nah! *freuwieblöd

[katwomank]

Kondition baust du aber eher auf, indem du länger im niedrigerem Pulsbereich läufst, nicht schneller... hihi, kann nicht lansamer, wie das klingt - hassu ne Möhre vor dir gespannt, der du hinterherläufst?! *lach

Ich werd Fr morgen laufen - die 10 km werden geknackt, habe ich mir fest vorgenommen. Darum auch morgens. Da kann ich einfach am Besten laufen.

Süß lass ich gerade weg und auch einiges andere - Ergebnis: 1,8 kg in der letzten Woche abgennommen, meine 79,x kg sind greifbar nah! *freuwieblöd

Vielleicht sollte ich das mal probieren...

Ich drück die Daumen für die 10 km!

Ich werd morgen erst wieder laufen (vielleicht auch schwimmen)...war heute beim Doc, der mich mal von oben bis unten wieder eingerenkt hat. Da soll man ja nix machen an dem Tag

[Kirschi]

Ich war gestern dann tastächlich noch zwei Stunden im Fitnessstudio und habe auch das Ergo am Ende um 1km erhöht und um 5 minuten...

Bibbi, du hattest mit WW so viel abgenommen, oder? Was war damals dein Startgewicht? Machst du das immer noch? *bewundernswert*

[Bibbi]

äh *hust* nein Kirschi - ich hab ne andere Diät gewählt - und mich endlich von meinem Mann getrennt

vorher hab ich allerdings die ersten 7 kg mit WW abgenommen - die restlichen dann innerhalb von 10 Wochen - da waren plötzlich weitere 16 kg weg

toll, dass du gestern noch los bist! Dickes Lob ... :thumb:

ich könnt von der Lust her auch glatt noch laufen gehen jetzt, tu es aber nicht da a) mein Knie mind. 1 Tag Pause braucht und ich gegessen habe .... und nein, damit lauf ich besser nicht.

Morgen oder Fr früh sind sie fällig - die 10 km...

Mittlerweilei bin ich sagenhafte 27,4 kg leichter als zu meinem Start im Januar 2010. Und es sollen nun noch 3 kg folgen, dann bin ich fertig

Mein Startgewicht damals - unglaubliche 108,2 kg.

ich such gleich mal ein Foto was ich von dieser Zeit letztens noch fand...daneben dann eins von jetzt.

Bearbeitet 21. Juli 2011 von Bibbi

[Bibbi]

also, ich hier mal mit 108,2 kg - Januar 2010 - Kleidergröße 48/50

und das Mai 2011 - 81 kg - der Rock ist Kleidergröße 40

Bearbeitet 20. Juli 2011 von Bibbi

[Edi]

Hui, Bibbi, was für ne Veränderung! Super!

Kirschi, klasse, dass du um die Zeit noch Fitnessstudio durchgezogen hast, ich geh um die Zeit auf die Couch....*seufz*

Ich hab nun eine 8,5 km Strecke gefunden, die ich erstmal die nächsten zwei Wochen laufen werde...das erste Mal war auch ziemlich gemütlichn - 67 Minuten, das kann schneller werden.

Und dann mal gucken, wo sich noch ne Schleife einbauen lässt, dass ich an die 10 komme....*g*

Ich hab heut mal in der Zeitung geguckt, was im Frauenbereich da so vorne ist bei solchen Läufen und die Gewinner liegen dann so ca. bei 40 Minuten für die 10 km *schluck* Aber kann ja noch werden

Euch allen viel Motivation!

LG Edi

[Bibbi]

jo Edi - iiiirgendwann holen wir die ein ... wenn sie 80 sind und wir 60 *lach

ich hab letztens für 9 km 64 min gebraucht, also auch nicht viel schneller - aber erstmal zählt Distanz, ich denke wir machen das genau richtig.

Wie oft läufst du? Mein Ziel ist es drei mal die Woche 10 km, mal sehen wann ich das hinbekomme.

*psst* ich muss mir noch ne Ausrede einfallen lassen, hier ist es soooo schön flach und in den Stolberger Alpen am Sonntag hängt meine Zunge sicherlich nach 5 km auf dem Boden

[Edi]

Ich hab zwei feste "Lauf-dates" mit der Nachbarin pro Woche und probier meistens noch einmal allein zu gehen...klappt manchmal, oft aber auch nicht Jap - dreimal wöchentlich 10 km sind auch mein Ziel, das ist machbar denk ich.

Ich merk auf jeden Fall jetzt schon, dass ich fitter bin und sich mehr Muckis bilden, allerdings ess ich jetzt auch mehr, abnehmen ist im Moment nicht

Ui, Berge und Hügel - geh mir weg! In meinem Laufratgeber steht, das ist gut für den gluteus maximus und mein Mann meinte, ob er mir hier n paar Sandberge anhäufen soll

Aber n bisschen Abwechslung ist ja auch interessant, sonst wirds schnell monoton....

LG

[Kirschi]

Wow Bibbi, das sind zwei verschiedene Frauen. Respekt.

Nun ja, ich muss dann wohl die passende Diät noch finden, denn von meinen Mann trenne ich mich nicht ...

Ja Sport find ich prima, mir fehlt es auch wenn ich nicht hingehe... nur das mit dem Essen krieg ich sowas von gar nicht hin.

[katwomank]

Hut ab!!!

Aber es fühlt sich auch einfach zu toll an, sich in seinem Körper immer wohler zu fühlen...

[Bibbi]

ja das stimmt, mein Körpergefühl ist ein komplett anderes und es ist richtig klasse, wobei ich hab schon einiges was mich stört (mehr als damals das Fett, witzig oder) doch ich kann keinen Chirurgen reich machen, ich hab keine Mittel dazu

andrerseits ich bin 40 und finde mich dafür noch richtig gut

... und ja Kirschi, ich bin gsd wieder ein anderer Mensch, nämlich: einfach... ich!

Bearbeitet 21. Juli 2011 von Bibbi

[Bibbi]

sooo - mit 3 Tagen Verspätung kann ich vermelden - ich hab sie geknackt, die 10 km

wow, bin ich gut

[katwomank]

Und? Geiles Gefühl oder?

[Bibbi]

absolut.... sehr geil!

gerade Dusche und in 30 min darf ich dann auch was essen - hab voll Hunger gerade, gibt Steak *g

[Edi]

Cool, Glückwunsch Bibbi! Mir fehlt noch 1 km...aber lang dauerts nicht mehr, dann hab ich auch ne zweistellige Strecke!

[Bibbi]

cool Edi! Der km ist schaffbar... ich war auch so happy als ich die 10 km hörte.... ich denke morgen oder Do bin ich wieder fällig

Micha ist sie gesten auch gelaufen zur selben Tageszeit wie ich ... nur schlappe 20 min schneller! *pahdenk

und er wohnt Eifel - sprich HÜGEL! Das gibt einen strammen Hintern kann ich dir sagen *lachweg

[Kirschi]

Daumen hoch!!!

[Bibbi]

heute erneut 10 km - Zeit diesmal 68 min. - ich bin richtig stolz auf mich!!!

[Kirschi]

Zu recht darfst du stolz sein

Also sportlich gesehen bin ich auch schon stolz. Ich hab es diese Woche nur einmal ins Studo geschafft, war aber dafür heute schwimmen. Aua meine Arme...

[Bibbi]

cool Kirschi - weitermachen! Sport kann nicht verkehrt sein..

Vermelde, auch heute wieder 10 km gelaufen ... Mittwoch geht es erneut an diese Marke. Und dann Freitag nochmal mit meiner Schwester ... das sind jedesmal knapp 1000 kcal.

Witzigerweise nehm ich aber gerade zu und nicht ab, dabei esse ich ausgewogen und bewusst - wobei meine Körpermaße gleich bleiben. Verstehe wer will, ich dachte an Muskelaufbau - aber hey, keine 2 kg!

ideen?!?!

Raus mit der Sprache - wer gönnt mir die 7 nicht - Linndaaaaaa, hast du sie mir geklaut?!?!