täglich viel Lust und wenig Frust - der Butterberg wird wachsen!!

[Sunny1984]

Bei mir war`s auch ne doofe Woche. Zu viel gegessen. Also so viel jetzt auch wieder nich, aber ich fürchte, es wird morgen wohl ne Zunahme geben

Und ich steh nich dazu, ich find das total von mir.

Noch dazu treib ich ja nich wirklich Sport. Fahr halt paar km Rad am Tag, aber das war`s auch schon. Da schlägt Essen natürlich doppelt zu Buche.

Na ja, ich heul mich dann morgen früh nach`m Wiegen weiter aus

Ich trink keine Limos, ich ess keine Süßigkeiten, bei mir reicht auch zuviel Deftiges und ne Schnitte am Abend. Echt ärgerlich. Aber wie sagt ihr so schön, so ist das halt

[cherry74]

Heute war wieder Zahnarzttag....wegen der blöden betäubung kann man nicht richtig essen....und jetzt wo sie raus ist macht es ein wenig aua, da trau ich mich nicht......

Fakt ist das ich momentan zu wenig esse.....das wird sich auf dauer rächen....imdem mein Stoffwechsel runterfährt....am WE werde ich mich wieder auf den Sport stürzen....

Oh ja Lebkuchen, ooooaaa die sind sooo lecker.....aber nein, wir wollen doch schlanker werden Mädels

[Linda]

toll biggi!! weiter so

ich kann schwer so etwas einfach so hinnehmen. wenn ich jetzt montag eine zunahme hätte und ich wüsste ja wovon, wär ich total fertig und demotiviert.

ich kann wohl mal nen tag überziehen und am nächsten tag wieder WW machen. aber nur wenn das meine wiegung nicht beeinträchtigt.

nun essen wir samstag auch noch pommes vor den cocktails..wunderbar:rolleyes:

[Sunny1984]

Geht mir auch so Linda. Da is die Motivation weg hinterher.

Hm, woran macht man das eigentlich fest, was zu wenig und was zuviel ist? Geht ihr da nach nem gewissen Grundumsatz an Kalorien?

"Früher" () hab ich schonmal 10kg abgenommen, mit so ner 1000-Kalorien-Diät. Allerdings bleibt man dabei schon häufig hungrig. Nun versuch ich es wieder so ähnlich, hab aber auch so meine Bedenken wegen Stoffwechsel und Jojo und so

Leeeeeeeeeeeeebkuchen *mmmmmmjammm*

Schlimmer als ausgepeitscht zu werden, dass ihr hier davon redet

[cherry74]

man sollte schon gerne seinen Grundumsatz essen.....

ich kann ja mal kurz berichten wie son Tag momentan aussieht

heute morgen Müsli mit Obst

heute mittag 1 Apfelstuten selbstgebacken von ner Kollegin

heute nachmittag vorm Zahnarzt 1 Corny free

heute abend ne Hand voll Weintrauben

zu wenig oder??? Leider sehen die Tage davor auch nicht besser aus

[Bibbi]

natürlich ist das zu wenig Cherry

Mich demotiviert eine Zuanhme nicht wenn ich weiss wo sie herkommt - mich demotiviert es wenn ich NICHT weiss wo sie herkommt, bin halt ein logischer Mensch

@Sunny: ich finde 100 kcal zu wenig - wir rechnen ja nach WW-Punkte, da sind 1 Punkt ca. 60 kcal, ich darf 23, denke du dürftest 20 - also 1200 kcal - alles darunter lässt deinen Körper nur horten und die Abnhame geht absolut langsam voran...

[cherry74]

werde mich bessern...... jetzt hab ich auch erst wieder in 11 tagen nen Zahnarzttermin......

Ich freu mich, meine Hosen, die noch vor 3 Wochen nicht mehr zugingen, labbern ein wenig....juhu.....

[Gast Magica deSpell]

Labbernde Sachen sind tol, gell?!

Wie siehts eigentlich mit den maximal Punkten bei WW aus wenn man das Gewicht halten will?

[cherry74]

so, hab noch eben brav was gegessen.....

ach, wenn erst mal wieder einen von meinen Lieblingshosen passt.......träum

[Linda]

man sollte schon gerne seinen Grundumsatz essen.....

ich kann ja mal kurz berichten wie son Tag momentan aussieht

heute morgen Müsli mit Obst

heute mittag 1 Apfelstuten selbstgebacken von ner Kollegin

heute nachmittag vorm Zahnarzt 1 Corny free

heute abend ne Hand voll Weintrauben

zu wenig oder??? Leider sehen die Tage davor auch nicht besser aus

zu wenig ja, und auch falsch würde ich sagen. wo ist das gemüse als beispiel und eine warme mahlzeit?

[Bibbi]

immerhin hatte sie Apfel im Brot

@Magica:

ds ist eine ganz individuelle Sache - manche dürfen 6 Punkte mehr essen - andere sogar 10 - bei ww wird das in der Erhaltung in 6 Wochen ausprobiert

[Sunny1984]

Ah ok danke, da hab ich jetzt mal ne Ahnung, was so ein Punkt bedeutet. Hatte ich echt 100 geschrieben? Nee, ich mein schon 1000! Also 1200, ja, das lässt sich machen, denk ich - meistens

Cherry, ja, in der Tat, da fehlt Gemüse

Also morgens Müsli ist bestimmt gut, abends find ich auch nich so dramatisch, aber mittags solltest du dann schon was ordentliches haben. Ist allerdings auch häufig nich so einfach, wenn man unterwegs is und so. Geht mir auch oft so. Mittags nix gegessen und dann gegen Spätnachmittag Hunger wie nochmal was - da verkneift man sich das dann und wartet aufs Abendbrot. Und dann zuschlagen ist natürlich voll verkehrt. Bin auch grad dabei, das zu ändern

Was macht ihr eigentlich gegen den "Vorm-Fernseher-Appetit" abends?

- Also nicht gucken is ne schlechte Idee, er is ja nur abends mal an u. wir gucken da meist einen Film. Da muss ich immer knabbern. Gibts da was Gutes? Gummitiere und Erdnüsse sind da ja wohl nich so der Hit

[Bibbi]

Fingerfood

schneid dir Paprika, Möhren und Gurken - dazu ein leckerer, kalorienarmer Dip - und schon kannst wunderbar und gesund schlemmen

kann sein das ich 100 draus machte - meinte aber 1000 - sind dennoch zu wenig.

und ganz so einfach ist das mit den Punkten nicht - die kcal stehen in einem bestimmten Verhältnis zum Fett. da gibt es ne Formel zu...

[kätchen]

schlafen gehen?

ich mag ja sowas wie fingerfood zum fernsehen ja mal gar nciht, dass find ich zum abgewöhnen...allein schon das schnippeln, wenn die küche grad sauber ist

mir hilft momentan gewürztee mit süßstoff...warum auch immer hab ich meist nach solchen tees das gefühl was gegessen zu haben, gilt für alle tees, die irgendwie chai im namen haben, und roibos mit vanille und die mit schokoschalen drinne und die mit süßholz...

also bei 1000 kalos würd ich umkippen....und bei ww ist doch so knapp kalkuliert? vielleicht hats deshalb nicht bei mir geklappt? ich war immer ein wenig hungrig...

ich dacht ja immer man sollte nicht unter dem grundumsatz essen?

häh?

-das gewicht, das ewige rätsel-

[Sunny1984]

Dacht ich mir schon. Also mit dem Verhältnis und so. Macht ja auch nicht wirklich Sinn, täglich 2 Stück Kuchen zu essen und weiter nix, obwohl sie vielleicht auch nich mehr Kalorien hätten als die 1200

Kätchen, Fingerfood vorbereiten is doch tolles Vorspiel *g*

Paprika ist gut schonmal, also der Dip, ich ess da gern Magerquark und würz mir den - ist das dann ok als Dip oder stört dann da irgendwelches Eiweiß oder so?

Möhre *lecker*, vertrag ich nicht roh leider. Komisch, als Kind konnte ich die essen und mit einem Mal ging es los

Wie sieht das aus mit Sauerkraut oder Peperoni als Nebenbeisnack?

... hör ich mich schwanger an? (blöder Magen-Darm-Infekt mit gleichzeitiger Pilleneinnahme *hust*)

Bearbeitet 1. Oktober 2009 von Sunny1984

[kätchen]

sauerkraut wär doch super, weil gleichzeitig entwässernd!!! so roh, also so kalt meinste, ne? des ist lecker, hörst dich nciht schwanger an

[Sunny1984]

Ja genau, kalt

Ha, ich hab ne Packung da... weiß ich gleich, was ich morgen Abend köpfe

Also, jetzt lasst mal über Nacht den Butterberg wachsen, ich geh schlafen

Guts Nächtle

[kätchen]

gute nacht dir auch!

[Linda]

@Magica:

ds ist eine ganz individuelle Sache - manche dürfen 6 Punkte mehr essen - andere sogar 10 - bei ww wird das in der Erhaltung in 6 Wochen ausprobiert

oder manche nur 4

Was macht ihr eigentlich gegen den "Vorm-Fernseher-Appetit" abends?

- Also nicht gucken is ne schlechte Idee, er is ja nur abends mal an u. wir gucken da meist einen Film. Da muss ich immer knabbern. Gibts da was Gutes? Gummitiere und Erdnüsse sind da ja wohl nich so der Hit

risbellis, fettarme chips abwiegen...und ich ess entweder gar nichts oder mein eis

müsli ist im übrigen ja meinetwegen gesund aber meist auch sehr kalorienreich

[Sunny1984]

Risbellis, gut, ich geh mal auf die Jagd nachher

Bin ziemlich gefrustet. Siehe drüben

[Bibbi]

ne frische Ananas schneiden und futtern ginge auch - oder anderes Obst

ach, mir ist es egal wieviel Eiweiss wo drin ist - und WW ebenso *gg - das ne andere Baustelle *lach

guten morgen die Damen

würd ich auf Kyra hören, hätte ich eine Zunahme von 200g - damit könnt ich für die Woche sehr, sehr gut leben

[Sunny1984]

Ha, ja, mit 200g hätt ich auch gut leben können

So, ich war vorhin einkaufen. Hab Risbellis mitgenommen, außerdem dieses Finncrisp, voll lecker, hab ich früher schon gern gegessen.

Ich hab halt auch das Problem, dass ich vieles und zwar ausgerechnet Gesundes, nicht vertrage

Ananas, Kiwi, Apfel, Möhre, Banane, Pfirsisch nur geschält... is echt bescheiden, da hat man dann nich so die Auswahl.

Werd jetzt erstmal Frühstück machen. Vollkornbrot mit Magerquark und etwas Marmelade für den Geschmack

Ach ja, wisst ihr wie das mit den Kaffegetränken ist? Ich bin so 3 Mal die Woche im Café um Unikram auzuarbeiten (bin zu Hause immer so abgelenkt) und trink da gern Mokka usw.

Den hab ich jetzt weggelassen, weil Schoki drin ist und bin auf Chai umgestiegen. Ich trink da nen großen, also 0,5l - weiß jemand, wie das kalorien-/punktemäßig zu Buche schlägt?

[kätchen]

moinmoin!

also mal schnell, bin auch aufm sprung zur uni

chai aus der cafete würd ich schon zu ner mahlzeit rechnen fast, weil ja in milch, gell?

und auch gern gesüßt (ich lieb den ja so von cafetiero*mjammi*)

aber wär dann halt zwischendrinne was besonderes...

und zu dem obst, hab auch einige kreuzallergien, mal schlimmer, mal weniger...

was aber meistens funzt ist, wenn man sich das obst kompottet....kleinschneiden, zimt dran, und wenn nötig noch was süßstoff...

da gehen die allergenen stoffe kaputt *ätsch* und ist eben auch sättigend...und lecker!!!

oder sowas wie möhren dünsten...aber wer macht das schon

so, nen guten tag euch allen!!!

[Biggilein]

guten morgen

also diese risbellis sind total lecker *jammi* aber ich traue mich nicht sowas zu essen ich ess lieber nen wassereis

[cherry74]

.....aber durch die ständigen Zahnarzttermine gings nicht besser....sonst esse ich ausgewogener

morgens immer Bio Müsli mit viel Obst und Milch

mittags entweder eine Bio Suppe oder Fisch mit Gemüse oder Hähnchenfleisch mit Gemüse.....oder Salat mit Dressing

abends Obst mit Joghurt oder ne ganze Ananas

mittags und abends können sich auch abwechseln

zwischendurch gibts ab und zu mal nen paar Schokolinsen oder einen Cappucino oder auch mal ne scheibe rohen Schinken, den lieb ich so