täglich viel Lust und wenig Frust - der Butterberg wird wachsen!!

[Herzchen]

Ja, ich glaub auch, dass wir nie zufrieden sind. Ich eierte lange so um die 50 kg rum und hab verzweifelt versucht zuzunehmen, weil ich gern etwas weiblichere Formen haben wollte

Najanü, die hab ich nun nach 2 Schwangerschaften und Stillzeiten , nun ist es mir wieder zu viel.

[Cassie]

*reinhusch auch wenn ich hier nichts zu suchen hab*

Soll jetzt kein Oberlehrerbeitrag werden, also bitte nicht falsch verstehen

 

Habt ihr euch mal informiert wegen Firmenfitnessprogrammen? Super Gelegenheit ganz viel Geld zu sparen und doch in ein Fitnessstudio zu können.

Auch wenn es nicht jedermanns Sache ist, die Betreuung und Motivation ist dort definitiv höher, als zuhause. Wenn man also zuhause eher derjenige ist, der den Schweinehund nicht überwinden kann, dann ist das vielleicht hilfreich.

Ansonsten gibt es noch ne andere Möglichkeit Odessa, dazu schreib ich dir mal was per PN

 

Und jedem der Abnehmen will würde ich ganz dringend eine Ernährungsberatung inkl Auswertung empfehlen, wichtig ist den eigenen Stoffwechsel anzuschauen und zu erforschen, erst wenn der ausgewogen ist, wird auch das Abnehmen richtig funktionieren.

Und ganz ganz wichtig ist immer niemals hungern, richtig abnehmen klappt echt ohne hungern.

Auch wenn süßes weglassen ein natürlich guter Weg ist, so kann es manchmal auch nötig sein eine Ernährungsumstellung (kontrolliert) durchzuführen, das schließt auch nichts aus, weder Fleisch noch Süßes (in Maßen).

 

Gleiches gilt übrigens auch für Sport, wichtig dabei ist immer das "richtig machen" und auf seinen Körper einzustellen

 

Ich hoffe ihr kriegt das hin für euch

[red-butterfly]

Ich arbeite an einem Uniklinikum und bei uns gibt es wirklich Mitarbeiterrabatte fürs Klinik-Fitnessstudio. Leider ist mein Arbeitsplatz 40 Min vom Wohnort entfernt und dann komm ich mit meinen 2 mal 3 Stunden Freizeit pro Woche nicht weit.

Ich muss mal schauen was es an meinem Wohnort für Kurse gibt, die von der KK bezuschusst werden.

 

Aber sonst ist das wirklich eine gute Sache.

 

Ernährungsberatung mit Auswertung meines Ernährungstagebuches hatte ich schon. Hilfreich war es nicht wirklich. Ein paar Tipps gab es schon und daran muss ich mich nun wieder strenger halten.

Aber die Grundaussage war nur, dass mein Körper immer noch alles zu sehr speichert weil ich als Kind über Jahre hinweg hungern musste (und die Mangelernährung wohl auch schon während der Schwangerschaft begonnen hat). Und meine Schilddrüse spinnt immer mal wieder.

Naja, eigentlich weiss ich ja auch was ich falsch mache.

[Herzchen]

Cassie, danke für Deine Tipps!

Eva hatte auch mal gut abgenommen mit dem Programm ihrer Krankenkasse, soweit ich mich erinnere?

Das wär also auch nochmal eine Möglichkeit, direkt über die KK.

Red, bei uns wäre die günstigste Möglichkeit ein Sportverein und die haben auch Vormittagskurse, vielleicht wär sowas was für Dich an Deinen freien Tagen?

[Odessa]

Ne hungern tu ich auch nicht und ganz auf Süßigkeiten verzichten geht sowieso bei mir gar nicht. Ich teile es mir nur ein. Also es nicht mehr so wie sonst das ich den Beutel Waffelmischung mit an den Tisch nehme und dann soviel futtere wie ich mag sondern ich nehm mir halt ein Schüsselchen und pack mir da 10 von den kleinen Keksen rein und geh damit an den Tisch.

Danach war ich gestern genauso zufrieden hab aber viel weniger genascht.

Naja und was das Fleisch angeht da hab ich mir ja schon lange Gedanken drum gemacht und wollte das immer mal probieren und nun hab ich mich einfach endlich mal da ran getraut.

So lange wie ich kein Bedürfniss nach Fleisch habe werde ich das auch nicht essen. Ich denke ein Stück weit holt sich der Körper auch was er braucht.
Aber mit der KK werde ich auf jeden Fall mal wegen des Sports telefonieren.

[Herzchen]

Odessa, vielleicht kannst Du auch online schon was rausfinden, ich glaub bei meiner KK sind Kurse und Fitnessstudios online suchbar.

Das mit dem Schälchen ist ne gute Idee!

Ich müsste leider dafür 2 Treppen runter und wieder rauf, die Schälchen sind unten und wir hier oben abends.

[Odessa]

Na dann hast du dir gleich wieder ein paar Kalorien abgelaufen

Wegen den Kursen werde ich Morgen mal schauen ich bin soooo müde. ICh war so lange mir meiner Schwester unterwegs heute.

[DOM82]

Ich werd verrückt. Da wiege ich mich am Freitag mit 300 Zunahme. Und nun bin ich 77,2. Musste mich drei mal wiegen. Dachte die Wage ist kaputt.

Waren gestern auf einem Geburtstag und ich habe mich zurückgehalten. Es war viel zu warm zum Essen.

[Odessa]

Ich weiß gar nicht was bei mir los ist grade. Mein Gewicht fährt Achterbahn. Rauf und runter, rauf und runter. Ich will doch nur abnehmen....

[DOM82]

Ich doch auch. Hatte heute aber eine richtige Fressphase. Ich war so müde und wenn Mausi endlich ein Schläfchen gemacht hätte, wäre ich dabei. Wir lagen schon und sie konnte einfach nicht einschlafen. Ich döste fast, konnte sie aber nicht ohne Aufsicht lassen. Sie kann nämlich alle Türen aufmachen, auch die die verschlossen sind. Und dann geht's ab nach draußen auf die Strasse. Zaun ist leider immer noch nicht dran.

Wenn ich dann fix und alle bin, da hatte ich Hunger ohne Ende. Jetzt geht es wieder.

Mein Gewicht hält sich wirklich konstant zwischen 77-78. Vielleicht muss ich den Stillstand hinnehmen, bevor es herunter geht. Ich will erstmal die 76,x irgendwie sehen.

[DOM82]

Da hatte ich doch tatsächlich 77.2 gesehen und schon ist sie weg. Jetzt muss ich mal gucken, wie ich etwas Sport unterbringe. Habe heute Hosen in Größe 42 an und es kneift nichts. Die hatte ich das letzte mal im Frühling letzten Jahres mal an und davor noch vor der Schwangerschaft. Kaufe mir jetzt nichts neues mehr, will den Rest auftragen. Erst wenn ich wirklich arbeiten gehen werde, gönne ich mir was neues. Ein Paar habe ich bereits aufgetragen. Habe letztens mal die Umzugskartons durchgeguckt. Habe n Hosen noch ganz viele die meisten ist 38-40. Da bin ich also versorgt.

Bei mir ist der Oberbauch das Problem. Da kann man aber nur mit gezielten Übungen was tun. Bin gerade am überlegen ob ich nicht einfach eine Stunde früher aufstehen soll. Wäre zwar sechs aber irgendwie fühle ich mich so unglücklich. Vielleicht minimiert es auch mein Lernstress.

[Herzchen]

DOM, der Oberbauch ist auch mein Problem. Oberschenkel auch und Rettungsringe.

Aber ich weiß, dass ich das mit ein paar Wochen/Monaten Cantienica wieder weg bekommen kann, das ging auch nach der Geburt der Großen, da war ich nur etwas disziplinierter mit dem Training

Hab mir die Einheiten aufs Diktiergerät gesprochen, so kann ich die Instruktionen mit dem MP3-Player hören während ich trainiere. Das klappt ganz gut, mind. 3x pro Woche.

[red-butterfly]

3 mal pro Woche Sport ist wirklich klasse, Herzchen! Weiter so

 

DOM, Sport hilft bei Lernstress oder Stress allgemein doch immer wirklich gut. Einfach mal den Kopf frei bekommen und danach klappt alles wieder besser.

 

Bei mir spielt das Gewicht auktuell auch verrückt. Ich schau einfach auf die Bewegung und das Essen (so gut es geht bei all den vielen Feiern, die bei uns gerade anstehen) und dann wird es hoffentlich irgendwann in die richtige Richtung gehen.

 

Neue Kleidung hab ich mir trotzdem gerade gekauft. Ich hab mich so unwohl gefühlt und das führt bei mir nur zu Frustessen. Wenn mir dann irgendwann (hoffentlich) die Kleidung zu groß ist, darf ich mir auch nochmal neue Sachen gönnen.

[DOM82]

Ich habe mir trotzdem etwas gekauft, weil ich einiges natürlich nicht in der Größe hatte. Habe jetzt aber wirklich alles von 46 bis 38. Schön wäre es bei der Größe 40 zu landen.

[Odessa]

Ich hab schon wieder zugenommen....

Ich finds grad echt ein bissl nervig wenn ich ehrlich bin.

[DOM82]

Ich bin auch total frustriet, weil ich seit Mai nicht mehr wirklich abgenommen habe. Mir fehlt wohl noch Bewegung. Mal gucken, wie ich diese einbauen kann. Wenn Mausi nicht da ist, dann lern ich. Wenn sie da ist, dann lässt sie mich nicht machen.

[DOM82]

Habe heute auf die Waage geguckt und wollte nichts mehr essen. Gut den Frühstück gab es trotzdem. Mittag hatte ich noch nicht. Weiß jetzt nicht, ob ich Mausi erst hole und dann mit ihr zusammen esse oder ich esse vorher.

Habe heute zum zweiten Mal Sport gemacht. Tat richtig gut. Ich brauche schwerere Hanteln. Seit letzter Woche weiß ich, dass ich eigentlich überhaupt keine Bauchmuskeln habe. Bin echt gespannt, wann ich die ersten Muskeln fühle. Das einzige was ich jetzt schon sagen kann, dass ich unbewusst den Bauch ab und an einziehe. Weil er mich wohl beim Sport stört. Mittwoch mache ich wieder Sport, mal gucken, was bis dahin nicht weh tut.

[DOM82]

Die Waage ist immer noch blöd aber ich bin auch selbst schuld dran.

Habe gerade meine Sporteinheit gemacht. Da mir am Montag die Gewichte zu leicht erschienen, habe ich heute die schwereren genommen. Jetzt kenne ich jede einzelne Stelle am Körper, wo die Muskeln hingehören. Hoffentlich tut mir morgen wenigstens die Hälfte der Stellen nicht weh.

Zählt eigentlich ein dreifaches Rettungsring als beginnender Sixpack? Wenn ja, dann habe ich einen. Bin wirklich ungeduldig mit meinem Bauch. Dabei weiß ich doch, dass noch ganz viel Sport machen muss, damit mein Bauch so wird wie vor der Schwangerschaft. Vom Gewicht her, wiege ich jetzt in etwa genauso viel wie vor dem positiven Test. Bin gestern in ein sehr großzügig geschnittenes besticktes Oberteil rein geschlüpft. Es kann nur besser werden.

Vielleicht gehe ich morgen schwimmen oder besser plantschen mit Mausi.

[DOM82]

Hatte gestern so einen Fressanfall, dass ich die Bärchenchips von Mausi gegessen habe. Heute geht's wieder. Aber gestern hatte ich irgendwie Lust auf etwas, was wir wohl nicht hatten. Wäre ich bloß schlafen gegangen.

Bin jetzt vom Gewicht Dezember 2010. Jetzt muss mein Langzeitspeck beginnen zu schmelzen. Es hat sich wohl eine Unterteilung in der Bauchgegend statt gefunden. Ich passe in Hose Größe42 und muss nur ganz leicht mein Bauch einziehen. Sie drückt auch nicht so extrem ein. Die Hosenbeine sind sogar nicht enganliegend. Also ist wohl bei mir wirklich Problemzone Bauch. Da bin ich dabei mich fitter zu machen. Mal gucken wie lange ich durchhalte. 6,8kg ist ja noch eine ganze Menge. Mein Wunschgewicht ist 70kg und mein Traumgewicht ist 60. Laut BMI müsste mein Gewicht 54 sein. So viel wog ich mal mit 14. Aber erst mal die 70 erreichen.

Bearbeitet 10. September 2014 von DOM82

[Odessa]

Dom ich hasse die Waage momentan auch. Och komm grad gar nicht klar und esse amdauernd zuviel....

Ich hatte so gehofft das es weiter gut läuft.

[DOM82]

Bei mir geht es ständig rauf und herunter. Ich brauche ein anderes Belohnungssystem.

[DOM82]

Die Waage war heute sehr gemein. Dafür waren meine Zuckerwerte heute super.

Ansatz von Bauchmuskeln habe ich auch. Es ist einfach hervorgehobener Speck. Bis man wirklich die Muskeln sieht, werden noch Jahre vergehen. Es sieht wirklich anders aus. Vielleicht komme ich heute noch zum Sport. Wenn ich mal vom Arzt raus bin.

[Odessa]

Dom ich muss auch unbedingt zum Sport gehen ich suche nur noch Händeringebd nach jemandem der mich motiviert.

[DOM82]

Ich muss mich heute überwinden. Habe irgendwie keine Lust. Werde aber dennoch anfangen, weil ich morgen keine Zeit haben werde.

[Odessa]

Ich hab ja vor ibs fitness studio zu gehen aber was das Geld dafür angeht bin ich echt ein bisschen geizig.