beckenbodengymnastik

[nele77]

hallo!

sagt mal, habt ihr alle einen beckenbodengymnastikkurs mitgemacht?

auch beim 2. kind? oder habt ihr die ohne "anleitung" gemacht?

gruß

nele

[ronja87]

ich habe einen kurs gemacht.

meine hebamme,bei der ich auch den vorbereitungskurs gemacht habe,die hat mir gesagt,wann es einen rückbildungskurs gibt.

ich denke,dass ich es beim zweiten kind auch machen werde.

es gab eine in meinem kurs,die hat versucht es alleine zu machen,hats aber dann nicht hingekommen und war dann bei uns,da war ihr kind schon 7 monate.dann musste sie es selber bezahlen.

[teebeutel]

muss ehrlich sagen ich hab das garnicht gemacht den ich kann ne in der gruppe so

rumturnen is mir unangenehm

[ronja87]

ich fands eigentlich ganz lustig,da ich die meisten schon von dem vorbereitungskurs kannte und wir waren nur ne kleine gruppe.

[teebeutel]

ich hatte nicht mal ein vorbereitungskurs

[MelanieAugsburg]

Ich habs auch beim zweiten Kind gemacht. Alleine bin ich zu undiszipliniert, da mach ich gar nichts.

[Hundemami]

Da ich stellenweise unter Inkontinenz gelitten habe (wenn ich laut gerufen hab z.B.). war es für mich außer Frage daran teilzunehmen. Laut Hebi sollte das jeder machen weil einfach die ganzen Bänder usw. erschlafft sind und man die nur durch gezielte Gymnastik wieder zurück bekommt (ich weiß nicht wie ich das schreiben soll). Auf jeden Fall hatte ich letzten Donnerstag das erste Mal einen RBK. Ist doch auch lustig mal mit anderen (fremden) Müttern zusammen zu sein und sich austauchen können. Und für die Figur kann es auch nciht schaden. War stellenweise richtig anstrengend. Aber es soll ja auch was bringen

So wie die Hebi gesprochen hat, ist es gerade bei mehrfachen Müttern umso wichtiger da ja es immer mehr "ausleiert".

[fergie]

ich unterrichte es selbst, und noch viele andere kurse. ich denke jede frau die sonst sportlich ist braucht keine extra rückbildung sondern besser ne mischung aus pilates, rückengymn. und ausdauersport. für ganz unsportliche ist die rückbildung nach der ss natürlich das mindeste!

[Hundemami]

ich unterrichte es selbst, und noch viele andere kurse. ich denke jede frau die sonst sportlich ist braucht keine extra rückbildung sondern besser ne mischung aus pilates, rückengymn. und ausdauersport. für ganz unsportliche ist die rückbildung nach der ss natürlich das mindeste!

Was versteht man unter sportlich? Zählt es schon dazu, wenn man jeden Tag mind. eine Stunde mit dem Hund und Kinderwagen unterwegs ist?

[fergie]

also dann bist du ziemlich aktiv, aber beim gehen solltest du zusätzlich deine beckenbodenmuskeln trainieren . z.b. immer wenn du deinen hund rufst anspannen

ich meinte, dass eine mischung aus verschiedenen trainingsarten gut ist und das jemand der z.b. ins fitstudio gegangen ist auch ruhig wieder zu seinen gewohnten kursen (pilates ist z.b. eine supermischung aus beckenbodentraining, rückentraining, atemtraining und bodyshaping) gehen kann anstatt extra rübi-kurse zu buchen. wer körperlich und sportlich allerdings unerfahren ist sollte rübi machen, nur danach auch am ball bleiben.

[fergie]

p.s. was natürlich ein + der rübi ist, oft kann man sein kind mitnehmen und ist mit anderen mamas zusammen.

wenn man aber mal was anderes hören will, sind eben auch andere gymnastikkurse sinnvoll.

[Bikemami]

Hab keinen Kurs besucht, ich hab die Übungen, die mir die Physiotherapeutin im KH gezeigt hat zu Hause gemacht.

[teebeutel]

hab keine übungen keinen kurs gemacht und bei mir hat sich alles so sehr gut zurück

gebildet

[minchen]

Ich hab´s selbst versucht mit Übungen- hab mir ein Buch gekauft... wurde allerdings nicht ganz so überzeugend, also hab ich mir eine Physiotherapie verschreiben lassen. Und die Therapeutin hatte noch nicht mal so viel Ahnung wie ich von dem Ganzen:mad:.. Meinte nur, nein, egal wie und in welcher Position, man könne da nix falsch machen... von verschiedenen Schichten hat sie auch nicht wirklich was gehört--- FAZIT: Mir geht´s jetzt schlechter als vorher mit dem BB:(,,,, Bin schon a bissi verzweifelt.

Klar, die (natürliche) Geburt war ein Erlebnis, aber die 4,1 kg von Mia und die lange Austreibungsphase haben sich echt niedergeschlagen....

[Zorah]

habe auch keine Rückbildung gemacht, wollte meine bl.ö.d.e Hebamme nicht mehr sehen (is ne Gemeinschaftspraxis). Habe auch immer Schmerzen, wird allerdings nix gefunden:-( Nja wenn man n schlechtes Bindegewebe hat, sollt man auch dringend Rückbildung machen:-) soweit zur Theorie. nja Lucas Kopf konnte ich schon tagelang fühlen bis er dann kam:-( und er hatte 4370g Geburtsgewicht, also darf ich auch nich jammern hier, also Leute lernt am besten aus meinen Fehlern ;-)

lG