Ah, endlich mal diesen Thread gefunden *freu*
Also, ich hab diese blöde Rektusdiastase auch
Während der Schwangerschaft hat bei mir eine ganze Hand in den Spalt gepasst, er war also wirklich handbreit (10 cm?) :-O
Inzwischen ist Nora 10 Monate und er ist "nur" noch 2 Finger breit...
Ich habe bis jetzt keine speziellen Übungen gemacht, aber auch nicht darauf geachtet, nicht schwer zu heben o.ä.
Trotzdem ist der Spalt zurückgegangen, zumindest bis auf 2 Finger, was ja recht gut ist, wenn man die
Anfangsbreite beachtet Trotzdem hätt ich ihn gerne wieder ganz weg!
Eine Freundin arbeitet beim Physio und hat mir so ne Übung gezeigt, die ich aber ehrlich gesagt sehr schwierig finde, alleine auszuführen. Man muss dabei auf den Rücken liegen und die Rippen zusammenschieben, weil daran diese geraden Bauchmuskeln angewachsen sind und ganz sachte den Kopf anheben... hört sich leicht an, ist es aber nicht
Deshalb hab ich auch kaum geübt
Mich würd jetzt auch interessieren, was ein Arzt oder Orthopäde dazu sagt?
Wann sollte der Spalt wieder zu sein, welche Spaltbreite ist noch normal und wie geht der zu?
Kriegt man da dann Krankengymnastik?
Würd mich über Infos freuen