**Sonnenstrahl**

Hm, ich habe mir das von meiner Freundin zeigen lassen, die einen NW-Kurs belegt hat während ihrer Kur. D.h. sie konnte gut erklären, worauf es genau ankommt. Aber ich denke, wenn man sich im Netz ein paar Infos durchliest und sich an die Angabenhält, dann kann man auch gut drauflos laufen! Melanie, wie lange läuft man in dem Kurs am Stück?

Ohje, 1,8kg sind böse. Ich hatte ja letzte Woche auch so ein böses Erwachen, allerdings wusste ich bei mir 'nen Grund... Ich neige leider auch dazu, bei solchen Rückschlägen alles hinzuschmeißen und mir erstmal 'ne Frustpizza in den Ofen zu schieben. Einer der Gründe, warum ich mit euch gemeinsam abnehme, da kriegt man dann wohl auch seinen Tritt. Ich wünsch dir viel DUrchhaltevermögen, auf dass es am nächsten Wiegetag wieder super aussieht! DIe Gewichtsschwankungen sind übrigens einer der Gründe, warum ich wirklich idR nur 1x/Woche auf die Wii zwecks wiegen steige. Meine Freundin steigt täglich drauf und hat oft bis zu 2kg Unterschied (in beide RIchtungen) von einem auf den anderen Tag!!

Macht das wer von euch? Ich habe jetzt mit meiner Freundin abgemacht, dass wir ab sofort wieder jeden 3. Tag gehen- da habe ich Ea active Pause und von daher passt es ganz gut. Wir sind schonmal eine Zeitlang regelmäßig 3x/Woche gegangen, ejweils eine gute Stunde und es macht echt Spaß und mMn bringt es auch 'ne Menge!

Das habe ich mich auch gefragt, als ich "damals" auf die Wii gestiegen bin und den Schreck meines Lebens bekommen habe. Aber es motiviert auh, finde ich- auf in den Kampf! *daumendrück* Was ist dein Zielgewicht?

Herzlichen Glückwunsch! DAS ist doch immer gern genommen!! Ich belohne mich auch immer in 5kg Schritten- zuletzt gab's eine neue Hose, bei 85kg eine neue Haarfarbe.

Abends bin ich immer zu faul und kann mich nicht aufraffen irgendwie... Ich hab's mir jetzt für morgens angewöhnt- da is der Vorteil, dass die Hütte leer ist und keiner doofe Kommentare abgibt.

Und Bibbi, warste schon drauf? Ich habe heute auch noch 'ne RUnde eingelegt... 193kcal und müde Arme waren der Erfolg.

Gratulation euch beiden!! Das tönt doch erstmal gut. Bibbi, ich fürchte, ich habe nachgezogen- ich hab Freitag ordentlich Knabberzeug reingestopft. *seufz* [Aber ich hab die Quittung gestern auch schon bekommen, ich vertrag die Massen an Kohlenhydraten echt nicht.] Naja, machen wir beide halt fein Ea active und dann passt das schon.

, Ich mache die 30 Tage Herausforderung und hab dann gestern von leicht auf mittel gestellt, weil ich ein bisschen mehr machen sollte. Und vor lauter Motivation (oder schlechtem Gewissen wg. der Tucs gestern ) habe ich dann heute morgen direkt noch eines gemacht. Ich weiß nicht, aber das fand ich schon deutlich heftiger als das erste. Nach den leichten Workouts hatte ich zwar auch das Gefühl, was getan zu haben, aber da war noch ordentlich Luft- heute morgen waren meine Beine wirklich out of order anschließend und ich stpüre, wie ein übler Muskelkater anfliegt.

Ich hab grad mittleres Workout Nr,. 2 hinter mir. Hab ich gestern gesagt, soooo arg ist das nicht? Ich bin tot. 195kcal verbraucht (naja, okay- 194,9 ) und ich hab echt müde Beine und Arme jetzt und bin ehrlich platt...

Oh, ich finde den direkt charmant, v.a. wenn er mir erzählt, ich sei eine durchtrainierte Workoutmaschine. Das geht jawohl runter wie Öl. Bibbi, wink mal, wenn ihr durch's Münsterland fahrt- wir wohnen bei Münster.

Es war mein *grübel* ... 6. Workout insgesamt. Viel Spaß beim Schwitzen!

Ich vermelde- ich hab grad auch ein mittleres Workout hingelegt und satte 182,xkcal verbraucht. Aber ich muss sagen... ich dachte, mittel wäre schlimmer. Gut, es war länger und die Übungen hatten mehr Wiederholungen, aber sonst... hm.

Boah, MINUS 1,8kg??? Hammer, Respekt! Herzlichen Glückwunsch- das schreit ja schon fast nach Wiegekönigin, hm?

Woche erfolgreich abgeschlossen. *puh* Ich habe von gestern auf heute 900g verloren! Das sind in der Summe zwar nur 200g Minus insgesamt, aber na... ich wiege jetzt das erste mal seit 6 Jahren 87,9kg.

Ich bin auch echt gefrustet! Aber ich war auch seit zwei TAgen nimmer richtig zur Toi- erst heute NACH dem Wiegen so richtig. Ich hoffe, das wirkt sich morgen wenigstens aus!

Ich hab Frust. Ich habe -bis auf 3 Mini eis á 65kcal!- super durchgehalten und wurde heute morgen mit +700g begrüßt. Ich hätte woh heulen mögen! Mit Sport, mit Allem- ich habe nichtmal am WE wahnsinnig über die Stränge geschlagen. Ich will schwer hoffe, dass das so 'ne doofe Schwankung war und morgen nicht sooo viel Plus draufsteht. AUßerdem -und das mag wohl ausschlaggebender für die Schwankung sein- fühle ich mich, als hätte ich Verstopfung. *sorry* Alles doof. Und ich bin so ein Frustesser, da ist so eine happige Zunahme gleich doppelt doof- 200g oder was verpacke ich immer gut, aber 700g?????

Ich bin ja lernfähig. :D

Ich bin so'n Held, was die Verteilung von Links angeht und habe versteckt auf einen Link verwiesen, auf dem man seinen kcal Verbrauch online berechnen kann. Wenn du magst, schicke ich dir den Link per PN.

Cherry, gib mal .... ich bin mir sicher, Sonnenstrahl schickt dir den Link gern per pn gez. Birgit

Ich habe nach 7kg so einen Stillstand gehabt. Da ging's nicht vor (aber zum Glück auch nicht zurück).Das habe ich dann ausgesessen, so wenig wie möglich von meiner Linie abgewichen und irgendwann waren mit einemal wieder 1,5kg weg ohne ersichtlichen Grund... Vielleicht hat der Körper 'nen eingebauten Pause-Knopf.

Was mir grad einfällt- eine Freundin von mir hat auch ein recht kräftiges Kind und braucht auch weitgeschnittene Sachen. Die kauft auch viel JakoO etc, soll ich die mal fragen, ob sie in 98/104 in weit etwas abzugeben hat? Ist allerdings ein Junge, aber oft ist der Schnitt/die Farbe ja auch als Mädel gut tragbar. Ich hab jetzt die Tage wieder eine Hose für Fynn gebraucht gekauft... Desaster. Einfache Bundweite 27cm, da kann ich versuchen, locker 5cm wegzunehmen irgendwie. Nichtmal der Clip Ho hält's, da wird man echt bekloppt bei, wenn man kein "Normkind" hat. Vielleicht probiere ich es tatsächlich auch mal mit JakoO und dann in Superschmal...

Ich bin auch nicht der Mensatyp und hab mich schon agr geärgert, dass ich so spät draufgekommen bin! Ich mach's halt sehr eingedeutscht und meist nur KiGa-Frühstück, also ohne Reis etc.. Mittlerweile ist es ein Hobby geworden und macht sooooo viel Spaß!!!!

Oder gesundes Picknick packen! Befrag mal 'ne Suchmaschine nach "Bento Box". Ich mache die im Regelfall nur für die Kinder, aber wenn ich bzw. wir alle einen Ausflug machen, dann packe ich die in europäischer Form auch für uns. Gestern im Zoo z.B. Broccoli gekocht, gewürzt und abgekühlt eingepackt, dazu ein selbstgebackenes Brötchen, ein Ei und eine komplette Box voll mit Äpfeln und Pflaumen. Ich war anschließend sowas von pappsatt und nicht halb so ungesund, wie ich es sonst gewesen wäre. Ist zwar etwas Überwindung am Anfang, sich so lange hinzustellen, macht aber tatsächlich richtig Spaß und ist soooo vielfältig!

Bei uns gab es Bratwurst, Kohlrabi und Nudeln, für mich statt Bratwurst Gemüsewurst.