**Sonnenstrahl**

So, jetzt will ich 'nen Orden! Ich habe hin- und herüberlegt heute morgen und hab dann echt "hohe Intensität (schwierig)" angeklickt. Hatte satte 215 verbrauchte kcal und ein richtiggehendes Schweißbad zur Folge. Ich bin echt alle jetzt, das war wirklich tierisch anstrengend- und mit ca. 30 Minuten auhc verhältnismäßig lang, finde ich!

Ich mache Bentoboxen! Da gibt's im Netz ganz viele Rezeptvorschläge und da die Mengen sehr klein sind, die Vielfalt aber groß, ist man meiner Meinung nach eher satt. Als wir vor 'ner Weile im Zoo waren, hab ich mir z.B. Broccoli gekocht, anschließend nur mit Salz und Pfeffer gewürzt und kalt gegessen- schmeckt lecker. Ansonsten sind BUlgur- und Couscoussalat mit Öl/Essig Dressing auch suuuuperlecker! Rosmarinkartofffeln... *sabber* Ich liebe sie! (Leider verweigert mein Mann "Tannennadeln" im Essen und seien sie auch nch so klein...)

Japp, mach ich, Bibbi! Gestern war ich zu ... müde. Aber wenn ich jetzt meinen ea active Schweiß abgeduscht habe und die Hütte auf Vordermann gebracht habe, trag ich alle(s) nach! Herzliche Glückwünsche an die ganzen Abnehmer, ich glaub', das ist 'ne gute Woche gewesen, was den Butterbergzuwachs angeht!

Da bin ich auch schon wieder. Etwas verkatert undmüde *hüstel* aber zur Stelle. Linda, das ist ja der Hammer!!!!! Herzlichen Glückwunsch!!! Das ist quasi meiiiiin Zielgewicht, das du jetzt hast. *gg* Ich muss erst meine Gehirnzellen sortieren und bastel dann heute Abend an der Liste.

Wow, Bibbi!!! Glückwunsch! Und du auch, Naddel. Das wird eine saug****le Woche, der Butterberg wächst unaufhörlich!

*pffft* Ne, ich bin echt feige- ich find die Wdh bei den Kraftübungen bei mittel schon manchmal... *puh*

Ich hab Workout 20 abgeschlossen heute. Okay, in 32 Tagen statt in 30 Tagen die herausforderung beendet, aaaaber wacker gehalten! Und ich bin echt stolz auf mich! Montag geht's weiter- ich weiß nur noch nicht, ob auf schwierig, oder doch nchmal mittel...

Mensch, das schaut ja toll aus für den Butterberg diese Woche!!! Schööööön! Gratuliere zum Kilo- wenn ich mich nicht irre, dann stehst du in der Pole Position zur Wiegekönigin.

Cool, Magica, Gratulation! Ich hab von Mi auf heute gehalten- also 85,7kg und 700g Abnahme diese Woche.

400g sind doch super! Heißt ja immer- was langsam geht, das bleibt auch weg.

Danke! Och, bisher hast mir ja immer nur hilfreich unter die Arme gegriffen und mir das Schwimmen beigebracht, das war schon ganz gut!

Seeehr cool! Gratulation! Ich hab's direkt eingetragen, Liste sollte jetzt aktuell sein!

Danke! Ich kann sie nur nicht lange offen haben, das macht mich waaaahnsinnig! (Ich hab auch jetzt wieder einen Zopf.) Die sind halt so megadick und lockig und dann so strohig-fusselig und ... *bäääh* Aber ist ja eh immer so- was man hat, das will man nicht. Gratulation, Bibbi! Dabei ist es immer fies, oder? Ich finde, in der Aktion, wo man dabei ist, geht es einem echt *bäh* und man möchte so gern, aber hinterher ist man dann umso stolzer.

Danke! Hach... echt, ich bin toootal begeistert!

Habt ihr auch so nette vorher-nacher bzw. vorher-zwischendrin Bilder? Ich war heute einkaufen (Belohnung für fast 15kg) und hab da das erste Mal seit Monaten in einen Ganzkörperspiegel geblickt. War ich früher entsetzt, war ich heute höchterfreut und habe das zum Anlass genommen, mich selber zu knipsen und nach vorher-Bildern zu suchen. Olé- ey, ich sah soooo schlimm aus. Hammerhart, echt. Und da (leider Blitz vergessen und ansonsten nix eingestellt *hüstel*) sieht man das Ergebnis im Ganzen recht gut: Hach... fehlt zwar noch das ein oder andere Kilo, aber heute kann mir das trübste Herbstwetter nix anhaben, weil ich in mir drinnen strahle, wie die volle Dröhnung Plutonium.