Do's & Dont's bei KiWu und während der SS

[Flocke1983]

Hallo liebe Hühnchen!

Um mal einen besseren Überblick über all das zu kriegen, was Schwangere während ihrer Kugelzeit beachten sollten, dachte ich, wir erstellen eine Liste mit allem, was erlaubt und was eher zu vermeiden ist...

Übrigens: Auch die hibbelnden Hühnchen unter uns können sich vor allem nach dem ES (wenn möglicherweise eine SS beginnt) schon mal an die Do's & Dont's gewöhnen - schließlich wollen wir nur das Beste für unsere Krümel, oder?!

Ich mach dann mal den Anfang...

Do's bei KiWu und während der SS:

1. Folsäure einnehmen!!

(Eigentlich kann man nicht zu früh damit anfangen. Folsäure ist wichtig für die Zellbildung und kann Fehlbildungen beim Baby verhindern. Sie ist besonders in der ersten Zeit der SS wichtig, wenn frau noch gar nicht weiß, dass sie schwanger ist. Deshalb: Am besten ab Beginn der Übungsphase einnehmen! Häufig empfohlenes Präparat: Folio, 8 € in der Apotheke, reicht für etwa 4 Monate)

2. Gesunde Ernährung

(Das Baby wird über die Nabelschnur von uns ernährt - es isst also mit uns und holt sich die Nährstoffe aus unserer Nahrung, die es braucht. Also: eine ausgewogene Ernährung mit vielen Vitaminen tut uns UND unserem Baby gut!)

3. Bewegung / Sport

(Ein gesunder Körper nimmt eher eine SS an und kann diese vor allem auch halten, haben Untersuchungen bestätigt. Ob dazu auch ein "Idealgewicht" zählt, also Unter- sowie Übergewicht eine SS behindern, darüber gehen die Meinungen auseinander...)

4. Bei KiWu: Impfschutz checken

(Bei einer geplanten SS sollte zuvor geklärt werden, ob der Impfschutz gegen Röteln sowie gegen Windpocken ausreichend ist! Eine Infektion während der SS kann für das Baby lebensbedrohlich werden oder zu Missbildungen führen! Der Impfschutz kann durch eine Blutuntersuchung beim Arzt kontrolliert werden. Muss eine Impfung durchgeführt werden, darf man danach mind. 3 Monate lang nicht schwanger werden!)

Dont's bei KiWu und während der SS

1. Rauchen

(Abgesehen davon, dass Rauchen uns selbst schadet, ist es vor allem sehr gefährlich für das ungeborene Baby! Sowohl Aktiv- wie auch Passivrauchen kann zur Unterversorgung des Kindes führen, was wiederum zu Missbildungen führen kann! Selbst wenn das Baby während der SS keine erkennbaren Schäden zeigt, ist nicht ausgeschlossen, dass es unter Spätfolgen zu leiden hat! Außerdem ist Rauchen während der SS eine häufige Ursache des plötzlichen Kindstods!!)

2. Alkohol trinken

(Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Alkoholkonsum der Mutter während der SS eine häufige Ursache von Behinderungen des Babys ist. Hörschädigungen werden beängstigend häufig auf Alkoholkonsum während der SS zurückgeführt! Also: Erst aufhören, dann üben! 9 Monate sind ja schließlich nicht die Ewigkeit!)

3. Bestimmte Lebensmittel

(Rohes oder nur halb durchgegartes Fleisch und Rohwürste wie Salami, roher Schinken oder auch roher Fisch können Krankheitserreger enthalten, die Hühnchen und Baby schaden.

Manche Fischarten enthalten leider recht viel Quecksilber. Daher sollten in der Schwangerschaft keine größeren Mengen bestimmter Fischsorten, wie z. B. Aal, Heilbutt, Hecht, Rotbarsch, Seeteufel oder Thunfisch, verzehrt werden.

Auch Rohmilch und Rohmilchprodukte wie Weichkäse und auch Softeis sollten während der Schwangerschaft besser vom Speiseplan gestrichen werden. Sie können den Erreger der Rindertuberkulose, Listerien und andere Krankheitserreger enthalten. Eine Rindertuberkulose kann zu einer erhöhte Neigung von Fehl-, Früh- und Totgeburten führen sowie beim Kind eine angeborene Rindertuberkulose auslösen.

Zum Schutz vor Salmonellen sollten Eier nur hart gekocht verzehrt werden.

Vorsicht ist auch bei Innereien, vor allem Leber, geboten. Leber enthält sehr viel Vitamin A. Zwar ist der Bedarf in der Schwangerschaft erhöht, zu viel Vitamin A kann jedoch zu Fehlentwicklungen beim Kind führen. Außerdem sind Innereien oft stark mit Schwermetallen belastet.

Chininhaltige Getränke (Tonic Water) sollte man nicht trinken. Chinin kann weheneinleitend wirken.Es ist ein natürliches Pflanzengift, das in hoher Dosis Übelkeit und Erbrechen auslösen kann.)

4. Heiße Bäder, Sauna, Solarium

(Da das Küken in Hühnchens Bauch seine Körpertemperatur nicht selbst regulieren kann, kann durch o.g. Faktoren die Gefahr einer Überhitzung des Babys entstehen. Heiße Bäder müssen unbedingt gemieden werden. Für gelegentliche Saunabesucherinnen gilt: Ein Gang weniger, eine Stufe tiefer und möglichst ein paar Grad weniger, vielleicht in einer Biosauna. Wichtig ist zudem einen ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Frau sollte auf ihre eigenen Körpersignale achten und bei Unwohlsein die Sauna umgehend verlassen.)

5. Wer schön sein will, muss leiden...

(... und sollte während der SS auf bestimmte Dinge verzichten, wie z.B. Haare tönen / färben, Nägel lackieren... Alles was mit chemischen Substanzen zu tun hat, die über die Haut in den Blutkreislauf gelangen können, sollte vermieden werden.)

6. Stress

(Bei Kinderwunsch ist Stress eine häufige Ursache dafür, dass es mit dem Schwangerwerden nicht klappt. Da haben es verrückte Hibbelhühnchen natürlich wirklich schwer, aber es hat sich häufig herausgestellt: Entspannt wird man schneller schwanger...

Während einer Schwangerschaft kann sich Stress der Mutter negativ auf das Ungeborene auswirken, was wiederum zu SS-Komplikationen führen kann...)

[Flocke1983]

Wem noch was einfällt, bitte hier posten! Und vielleicht ist unsere liebe Mrs M ja so nett und vervollständigt die Liste fortlaufend, damit alles schön übersichtlich bleibt? *ganzliebguck*

[Gast Zuckerschnute81]

Hallo Flocke,

wow, DANKE!!!

Das mit der Sauna hatte ich neulich hier verbreitet, muss mich aber korrigieren.

Mein GU-Ratgeber zum Thema Schwangerschaft sagt das hier:

"In Finnland besuchen die meisten Frauen auch in der Schwangerschaft noch die Sauna. Dort wird argumentiert, dass Schwangere eine Stärkung ihres Immunsystems besonders nötig haben. Und das vermehrte Schwitzen in der Sauna könne beim Abtransport der zusätzlichen kindlichen Schlacken oder bei der Ausschwemmung von Wassereinlagerungen helfen. Ausserdem erhöht sich die Körpertemperatur durch das starke Schwitzen nur um höchstens ein Grad.

Für gelegentliche Saunabesucherinnen gilt: Ein Gang weniger, eine Stufe tiefer und möglichst ein paar Grad weniger, vielleicht in einer Biosauna. Achten Sie auf die Signale Ihres Körpers und brechen Sie den Saunagang ab, wenn Ihnen schwindelig oder übel wird. Wichtig ist zudem einen ausreichende Flüssigkeitszufuhr."

Heiße Bäder sollte man aber trotzdem meiden.

[Flocke1983]

Schon geändert, Schnuti - danke;)

[mia21]

weshalb ist weichkäse schädlich.. kein mozzarella mehr? nenä? :(

[Flocke1983]

Hab's aktualisiert;)

[mia21]

oh wow.. gut zu wissen..

das war mal ne gute idee so eine liste, damit man zb die lebensmittel meiden kann..

lg mia:)

[Gast Dragonlady]

Also soviel ich weiß ist das mit dem Haarefärben aber auch schon von anno Dazomal und heute nicht mehr relevant!!!

Zumindest dann nicht wenn man zum Friseur geht, denn in dessen Farben sind keine Schwermetalle mehr drin.

Nach einer besonderen Verordnung hier in Deutschland ist das jetzt verboten!

Also wenn dann bitte nur Haarefärben beim Fachmann!!!!!

LG Biene

P.S.: Bin vom Fach und wir hatten dieses Thema in der Schule durchgekaut!!!!

[Flocke1983]

Hallo Dragonlady!

Danke für den Hinweis - du weißt es sicher besser als ich, denn ich hab das auch nur irgendwo mal gelesen... Dann wärs ja super, wenn Mrs M oder Stefan o.ä. das oben ändern könnten, denn mittlerweile kann ich in meinem Beitrag leider nix mehr ändern...

[mythos]

Den Zahnarzt sollte man doch am Besten auch vor der SS besuchen, falls Füllungen gemacht werden müssen...

Genauso wie mans Röntgen vermeiden soll...

[Flocke1983]

Huhu!

Ich hole den Beitrag mal wieder hoch, sonst verschwindet er hier in den Tiefen des Forums;)

Also ich habe seit meinem ES jetzt mal versucht, ein bisschen nach diesen "Regeln" zu leben und muss sagen, dass es mir kein bisschen leicht fällt! Ich glaub, wenn ich schwanger wäre, wäre das was anderes, aber so weiß man ja nicht mal, ob es Sinn hat, dass man auf Salami, Mozzarella und all die guten Dinge verzichtet:confused:

Wem gehts ähnlich oder lassen sich die Kiwu-Hühnchen noch gar nicht stressen?

[lilli1986]

Also ich lasse mich da auch net stressen. Das einzigste was ich und mein ferund eingestellt haben ich das rauchen und der alk.

Ansonsten nehme nur noch folsäure zusätzlich...sonst mach ich eigentlich nix:D

[Flocke1983]

Hibbelt ihr denn schon? Wann hast du NMT? *neugierigbin*

[lilli1986]

mmh also wir haben im mai die pille abgesetzt und dann eigentlich net darauf geschaut wann die fruchtbaren sind oder net. mmh diesen moant fällts auch flach weil ich dank dieser sch.. antibiotika krank geworden bin und ne infektion da unte;) bekommen habe und jetzt irgenwelche komischen blutungen habe also erst nächsten monat wieder üben:rolleyes: ich hoffe das die fruchtbaren nächsten mont in den urlaub fällt..dann haben wir wenigstens zeit:D Aber meistens sind sie immer grob zwischen den 5 und 15 jedes moants:

[Flocke1983]

Na dann drück ich dir mal ganz fest die Krallen!!!

[lilli1986]

danke..langsam werde ich nämlich auch hibbelig und will entlich schwanger werden....ich nerv schon meinem freund damit...Von wegen "schatz ich will sofort ein baby" sein frecher spruch immer...."komm wir klaun nachher eins":rolleyes: MÄNNER!!! aber wenigstens nimmt ers mit humor...

[Flocke1983]

Huhu!

Wie siehts denn eigentlich mit bestimmten Aktivitäten während der SS aus, beispielsweise Reiten?

Zum Thema Fliegen hab ich folgende Infos:

In den ersten 2 Dritteln der SS sind Flüge unbedenklich und schaden dem ungeborenen Kind nicht. Im letzten Drittel hingegen wird davon abgeraten und es gibt sogar Fluggesellschaften, die dann die Verantwortung für Hochschwangere ablehnen. Gerade wenn man kurz vor ET fliegt, kann die Aufregung/Druckveränderung evtl. wehenauslösend wirken und wer will schon im Flugzeug allein ohne Hebi/Arzt etc. entbinden?!

Hat jemand andere Infos?

[Chrissi84]

also ich hab keine Ahnung, wie das mit dem Reiten ist.

Aber Bettsport sollte doch erlaubt sein *fg*

Also, mit dem Essen, ich esse, auf was ich Lust habe, also normal das, was mein Körper braucht.

Ich nehme schon 1 Monat Folsäure und mach ein bisschen Sport (leider zu wenig) möchte mich aber nächsten Monat im Verein anmelden und da dann Aerobic machen.

Salami ess ich sowieso nicht und Mozzarella nur selten. Stressen lass ich mich sonst auch net. Was ich geändert hab: Folsäure und hab meinen 15. rauchfreien Tag, auf das ich sehr stolz bin

[Flocke1983]

Weiß eine von euch, ob Mozzarella während der SS schädlich sein kann? :confused:

[Jorinde]

Hab da mal gegoogelt und folgendes gefunden:

Salami: Salami ist eine Rohwurst. Aber aufgrund der langen Reifezeit können Toxoplasmose-Erreger nicht überleben. Listerien haben aufgrund der Zusammensetzung kaum eine Chance, sich darin zu vermehren. Deswegen zählt Salami wie auch andere schnittfeste Rohwürste (z.B. Cervelatwurst, Katenwurst, Cabanossi) zu den Lebensmitteln, die keine oder selten Lebensmittelinfektionen verursachen. Sie können Salami also auch während der Schwangerschaft genießen, auch unerhitzt.

Mozzarella: Der bei uns im Lebensmittelhandel angebotene Mozzarella wird in der Regel aus pasteurisierter Milch hergestellt, so dass Sie ihn ohne Sorge während der Schwangerschaft auch unerhitzt (z. B. im Salat) essen können, vorausgesetzt die Verpackung wurde frisch geöffnet. Pizza mit Mozzarella ist völlig unproblematisch, da die Pizza ja vor dem Verzehr gebacken wird.

Gebackener Camembert: Beim gebackenen Camembert sollten Sie vorsichtshalber auf vorgefertigte Backcamemberts zurückgreifen, denn sie sind bereits vorgebacken, so dass die Rinde auch mit gegessen werden kann. Für die Herstellung von Backcamemberts werden grundsätzlich nur Camemberts aus pasteurisierter Milch verwendet. Die Camemberts werden beim Hersteller mit Panade bei hohen Temperaturen vorfrittiert. Dabei werden möglicherweise vorkommende krankmachende Bakterien abgetötet. Wenn Sie den Camembert dann - so wie auf der Packung angegeben - zu Hause noch einmal erwärmen, dann führt die nochmalige Erhitzung zu einer ausreichenden Abtötung von krankheitserregenden Bakterien.

Schafskäse: Feta bzw. Schafskäse wird in der Regel aus pasteurisierter Milch hergestellt und ist an sich unbedenklich, wenn die Verpackung frisch geöffnet wurde, Bedenken Sie jedoch, dass Weichkäse auch nachträglich noch mit Listerien infiziert werden kann, wenn er nicht sorgfältig gelagert wird. Ich empfehle Ihnen deshalb, den Käse nur mit sauberem Besteck zu entnehmen und ihn anschließend wieder gut zu verpacken und im Kühlschrank zu lagern. Um jegliches Risiko zu vermeiden, sollten Sie angebrochenen Käse innerhalb von 3-4 Tagen verbrauchen.

Quelle: http://www.was-wir-essen.de/fusetalk/messageview.cfm?catid=16&threadid=11192

Ich interessiere mich natürlich auch dafür und find es gar nicht schlimm mich gesünder zu ernähren. Ganz im Gegenteil, es macht mir Spaß, weil ich ja weiß wofür ich es tu.

LG Jorinde

[MelanieAugsburg]

Danke Jorinde!!!!!

[Flocke1983]

JaneDoe: hab diesen Thread mal wieder hochgezogen - er war in den Tiefen des Forums verschollen;) Hatte deinen Beitrag erst jetzt gelesen - sorryyyy!!

Und danke für dein Lob für den Thread "Gesundheit des Babys" *rotwerd*

[JaneDoe]

Danke Flocke, hab ihn schon gesucht und dachte, ich wär nur zu blöd dazu .

Wirklich gute Tipps. lob verteile ich nur, wenn es auch verdient wurde

Ihr macht das echt super hier Mädels!!!! (musste mal gesagt werden!)

[Flocke1983]

Und hiermit hole ich den Beitrag noch mal hoch... Mittlerweile sind ja schon wieder einige Hühnchen schwanger geworden oder haben mit dem Basteln begonnen, da können die Tipps ja nicht schaden;) Außerdem können sie vielleicht ergänzt werden - also her mit euren Ideen!

[Caillean]

uuups

ich hab bisher bedenkenlos Mozzarella und Feta gegessen

hatte ich mir gar keine Gedanken gemacht

hmmm, sollte ich wohl noch mal die Packungen checken, ehe ich neues davon kaufe:confused: