Vegetarische Ernährung?!

[Stephchen]

Hallo,

auch mein Mann und ich planen, in den

kommenden Jahren ein Kind zu bekommen.

Schon jetzt machen wir uns natürlich Gedanken

darüber, wie die Zeit während der Schwangerschaft

gestaltet werden sollte.

Jetzt zu meiner Frage:

Ich bin seit 8 Jahren Vegetarierin und denke darüber nach,

ob ich nicht meine Ernährung umstellen sollte.

Kann man sich in der Schwangerschaft vegetarisch ernähren

oder könnte dies verhehrende Folgen für das ungeborene Kind haben?

Ich rauche nicht, ich trinke nicht, aber in diesem Fall weiß ich nicht genau,

was ich machen soll.

Wäre über Ratschläge dankbar..

[Gast bianca81]

also, da tierische fette wesentlich länger sind und komplett anders im körper verarbeitet werden würd ich tippen, dass man diese mit was ähnlichem ersetzen sollte.

ich hatte mal bei den bbc reportagen gesehen, dass eskimokinder bis zum alter von 3 jahren allen anderen zivilis. kindern in jeder hinsicht voraus sind, was an dem übermäßigen verzehr von fisch (omega 3) liegen soll. ab 4 jahren wurden sie wohl von den anderen kindern eingeholt.

und, da bei denen ja fast ausschließlich fisch auf der essenkarte steht, scheint es ja zu gehen.

vielleicht mal mit deinem fa darüber reden. oder mal in einem vegetarenforum?

aber so ahnung hab ich davon nicht. außerdem darfst du nicht vergessen, dass dein körper automatisch nach den dingen verlangen wird, die ihm fehlen. das merkst du dann in der ss, ich würd mich da immer auf meinen körper verlassen, der weiß schon was er will und benötigt :D

[Sandra1973]

Guten Morgen,

in meinem Schwangerschaftsbuch steht dazu folgendes:

Falls Sie Vegetarierin sind, müssen Sie darauf achten, daß Sie in ausreichendem Maße Vitamine der Gruppe B zu sich nehmen. Eine streng vegetarische Ernährung, also ohne Milch, Milchprodukte und Eier, ist für Schwangere ungeeignet....

Ich habe seitdem ich schwanger bin, mit Fleisch usw. fast gar nichts mehr am Hut. Zum Mittag gibt es noch Fleisch, aber früher musste immer schon zum Frühstück Aufschnitt auf dem Brot sein, daran ist jetzt gar nicht zu denken *schauder* Auch nasche ich kaum noch.

Ich sprach meinen Arzt darauf an, er sagte mir, daß sich in der Schwangerschaft oft zeigt, wovon man die Jahre zuvor zuviel oder zuwenig gegessen hat, danach richten sich die Gelüste und auch die Abneigungen.

Du kannst daher sehr gut haben, daß Du automatisch einen Heißhunger auf Fleisch bekommst

LG

Sandra

[Speedy]

Befrage doch einfach mal deinen Arzt. Oder informiere dich besser bei einer Hebamme.

[Kathrin 22]

Hallo Stephchen!

Also ich hab erst gestern mit einer Freundin über das Thema gesprochen. Sie ist seit ihrer Geburt Vegetarierin! Ihre FÄ meinte, wenn sie schwanger wird, müsse sie Nahrungsergänzugsmittel nehmen ( glaube tierisches Eiweiß oder so ). Ich selbst weiß dazu leider nichts! Hab nur mal gelesen, dass Vegetarier statistisch häufiger Mädchen bekommen - aber nach so was sollte man ja nicht gehen.

[Schnüpperle]

Ich habe kürzlich erst gelesen, dass es nicht so schlimm ist, wenn man sich ausgewogen ernährt. Bei einer ausgewogenen Ernährung sollen Vegetarierinnen sogar genügend Folsäure aufnehmen, so dass sie keine zusätzlichen Folsäurepräparate bräuchten.

Aber erkundige Dich doch vielleicht wirklich mal bei einer Hebamme oder Deinem FA.

Zumindest würde ich mir mehrere Meinungen einholen, da ja einige total dagegen sind, wenn die Frau in der Schwangerschaft kein Fleisch ist und das dann verurteilen.

[katt7]

Hallo Stephchen,

also deine Angst kenne ich, ich war vor der ersten SS auch 10 Jahre Vegetariarin.

Als es nicht klappen wollte dachte ich es wird doch nicht an irgentwelche Mangel liegen, das verhindert das die richtigen Hormone vorhanden sind.

Doch ein hormonspiegel ergab, das alles ok war.

Tja, dann war ich ss, doch ich verlor es.

Paar Monate später hat es aber wieder geklappt, und mit dem Zeitpunkt, ich hatte sonst wirklich tierischen ekel Fleisch gegenüber, hatte ich echt verlangen.

Natürlich im richtigen Maße und eher Pute und Hähnchenfleisch.

Also ich denke der Körper holt sich das was er braucht. Man muß nur auf ihn hören.

Viel Spaß beim üben!!!!

Gruß

Katt