Nährstoffe fürs Baby durch die Muttermilch

[fergie]

Hallo ihr lieben wie ist das eigentlich wenn man sich als stillende mutter mal nicht so ausgewogen ernährt?bekommt das kind trotzdem genügend nährstoffe??hat nur die mutter dadurch den nachteil, dass sie z.B mangelerscheinungen bekommen kann oder auch das kind? weil ich hab eben gelesen man soll viele ungesättigte fettsäuren zu sich nehmen denn die sind wichtig für das kleine aber, wie kommen die denn überhaupt dahin? ich esse nämlich nicht so wirklich viele ungesättigte fettsäuren.was wisst ihr darüber danke schon mal für die antworten ciao.

[Bizzy]

Bist du dir sicher, dass du davon nur wenig zu dir nimmst?

Fängt doch schon mit Öl, Butter und Margarine an. So viel brauch man eh nicht pro Tag, 1-2 EL Öl decken bereits den kompletten Tagesbedarf.

Kannst dich übrigens freuen, die Mangelerscheinungen, wenn du sie denn bekommst, darfst du behalten, musst sie nicht mit deiner Kleinen teilen.

Die Kleinen holen sich was sie brauchen.

Gibt mehrere Studien zu dem Thema in denen der Nährstoffgehalt der Milch untersucht wurde. Erstaunlicherweise ist die Milch von Frauen aus Entwicklungsländern fast genauso "gut" wie von Frauen die sich sehr ausgewogen ernähren.

wie kommen die denn überhaupt dahin?

Meinst du wie die Nährstoffe in die Milch kommen?

[Blackyxoxo]

aaaalso generell ist die Devise: Immer für das Kind! D.h. dein Baby bekommt schon alle Nährstoffe, die es braucht. Da musst du wirklich unheimlich unterernährt sein, aber das kommt heutzutage allenfalls in den 3. Weltländern vor...

Das Problem ist halt einfach, dass, je weniger du isst, desto mehr Schadstoffe in deine Milch kommen, die sich dein ganzes Leben lang in deinen "fettpolstern" angesammelt hat. Isst du also über einen langen Zeitraum zu wenig, geht dein Körper an die mit Schadstoffen belasteten Reserven. Aber tendentiell ist immer zu sagen: Dein Baby ist immer versorgt...

Und ungesättigte Fettsäuren sind viel in Nüssen, Seefisch, Rapsöl und sowas... kauf dir doch einfach eine Flasche Rapsöl und benutze lieber das, als Olivenöl oder so. Und zwischendurch knabberst du einfach mal ein paar Nüsse...1 oder 2 mal die Woche.. oder du holst dir Lachölkapseln..sind billig und gut.

[fergie]

Ja danke!!ja und mich würde echt mal interessieren wie die nährstoffe in die milch kommen:)

[Nicole H.-M.]

oder du holst dir Lachölkapseln..

Grins! Das ist aber ein richtig klasse Tippfehler. Oder heißen die echt so?

Es gibt Tage, da könnte ich diese Kapseln echt vertragen...

[Blackyxoxo]

*laaach* Naja, mein Zitat einmal "und sie hat ihr die Taschentücher rübergeschissen!" war, meines erachtens, noch viel besser.

Lachsölkapseln natürlich.

[Zorah]

danke für die Lachölkapseln, scheinen zu helfen