Odessa

Hier ist das Wetter ganz gut und die Jungs fahren nachher in den Wildpark. Ich möchte eigentlich nicht so gerne mit. Mal sehen wie es nachher ist. Ich habe gestern Minimal gesündigt. So hatte ich ein Milchshake, 3 kleine Schoko Kekse und abend 4 Stück Schoki. Allerdings hatte ich auch kein Mittagessen, außer dem Milchshake in der Eisdiele, von daher war es Kalorienmäßig anscheinend wenigstens drin. Ich hab jetzt mit der Umstellung in 3 Tagen etwa 1 Kilo abgenommen und bin jetzt genau auf 94 Kilo. Ich freu mich wenn es weiterhin gut geht und ich nicht das Gefühl habe zu verhungern. Das Abnehmen ist bei mir jetzt grade zweitranngig aber schön wenn es dennoch klappt

Maus ach das bewertet sie dann. Naja gut da er sich nicht so meldet bzw. melden mag. Er ist wohl noch nicht ganz warm geworden mit der Lehrerin ansich mag er sie aber gerne sagt er

Lustig fand ich das die Rechtschreibung bewertet wurde Bis vor kurzem hatte er noch gar keine

Cool Dom! Keksi sitzt fast gar nicht an seinem Schreibtisch. Er hat aber auch keine Hausaufgaben auf. Er benutzt ihn hin und wieder zum malen. Er liegt dabei aber auch sehr gerne auf dem Boden. Er hat heute sein erstes Zeugnis bekommen.

Nein bis jetzt nicht außer dem Vit.D hochdosiert. Das hatte ich ja nun vorher auch schon. Es wurde aber ja noch Blut abgenommen. Das kann sich dann evtl. noch ändern. Ich hoffe das ich dieWerte dann mit bekomme für meinen Orthopäden.

Hier gab es jetzt Brokkoli, Kartoffeln und Schlemmerfilet. Diesmal hab ich welches von Frosta probiert. Was mir wirklich gut daran gefällt ist das es keine extra Folie drum hat und es in einer Pappschale ist. Schmecken tut es auch gut. Ich bin etwas genervt mit der Ernährungsumstellung und müde aber das bin ich ja meistens also nix neues. Ich trinke halt zur Zeit auch nur einen Becher Kaffee am Tag. Sonst hatte ich mir nachmittags immer noch einen bis zwei Becher gemacht. Naja und auf den Darm schlägt die Umstellung natürlich auch. Das sollte dann aber ja auch irgendwann vorbei gehen hoffe ich.

Eva das Sodbrennen ging dann nach meinem Salat gestern Abend weg. Ich hatte dann zum Abendbrot eine ordentliche Portion gemischten Salat. Ich hab Kopfsalat genommen, den fand ich aber ganz schön schlabberig. Geriebenen Käse oben drauf und French Dressing, ja ich weiß es gibt besseres Dressing aber das war grad da, ich war sparsam und ganz ehrlich am besten schmeckt Salat halt mit sowas find ich. Später als mein Mann da war und ich einfach noch unzufrieden, nicht hungrig nur irgendwie noch unzufrieden, war hab ich noch ein halbes Brötchen mit Erdbeermarmelade gegessen. Dann sah auch die Welt wieder besser aus.. Heute wird es dann Abends warm geben. Was mir bei der Ernährungspyramide des Osteoporose Selbsthilfegruppen Dachverband aufgefallen ist, ist das mehr Getreide als Milchprodukte gegessen werden sollen. Also hatte ich das doch richtig gelesen das Milchprodukte keinen so hohen Stellenwert in der Ernährung mehr haben.

Inzwischen geht es einigermaßen. Ich hab aber schlechte Laune. Ich würde mal sagen Zuckerentzug...

Du meinst bei den Kopfschmerzen? Das kann auch sein weil meine Regel um ist oder Wetterumschwung.... Was ich ja etwas nervig finde ist das ich den ganzen Tag schon Sodbrennen habe... hoffentlich geht das wieder weg!

Ich hatte nun noch Banane und nen Eiskaffee. Ich mag Milch so einfach nicht Ich hab vorhin Joghurt und Salat, Kartoffeln, Paprika usw. eingekauft. Heute Abend wird es aber wahrscheinlich nichts warmes geben weil mein Mann noch zu seinen Eltern möchte. Also mach ich mir nen Salat. Brötchen hab ich von heute früh noch welche. Das wird dann wohl reichen. Immerhin hab ich noch nichts genascht, außer dem Eiskaffee und der Erdbeermarmelade. Dafür hab ich tierisch Kopfweh... nervig! Bis jetzt hatte ich das noch nie bei weniger Zucker mit Kopfschmerzen....

Uuuuh bevor ich Naturreis esse, esse ich lieber gar keinen Naturreis finde ich ganz schlimm eklig... Matcha schmeckt übrigens ein bisschen wie Rasenschnitt aufgebrüht... Dann trink ich lieber nen Becher schwarzen Tee.

Ich hab keine Ahnung wie ich jetzt am besten umstelle... Wahrscheinlich wird es eher ne Hau Ruck Aktion. Zunächst versuche ich gleich mal Matcha-Latte Tee.... sau teuer aber soll ja so gesund sein. Trinken geht etwas besser seit ein Sodastream mit Glasflaschen eingezogen ist. Ich hab jetzt inzwischen auch 2-3 Teesorten die ich durchaus ohne Zucker oder Honig mag. Ich hab für heute erstmal frischen Brokkoli, Kartoffeln und Schlemmerfilet gekauft. Jetzt gibt es Brötchen mit Käse auf der einen und Erdbeermarmelade auf der anderen Seite. Nen halben einsamen Apfel hab ich in der Küche auch noch gefunden Den ess ich jetzt auch noch zum Frühstück. Ja und morgen schau ich dann mal. Auf der einen Osteoporose Homepage stand das Getreide und Kartoffeln essentiell sind. Ja ist ja alles schön und gut aber was für Getreide und zählt jedes Korn ( auch Reis) zum Getreide oder wieder nicht? Süße Getränke sind zumindest erstmal wieder zu Hause für mich gestrichen.

Dom das klingt doch gut. Nimmst du eigentlich Tabletten zum entwässern? Das sind ja schon ganz ordentliche Schwankungen bei dir und das trotz ausreichender Bewegung.. Ansonsten fällt mir zum guten entwässern nur grüner Tee ein. Ich muss notgedrungen die Ernährung umstellen. Ich hab gestern die Diagnose Osteoporose bekommen. Leider so gut wie keine Infos dazu und das einzige was ich ohne Probleme machen kann ist die Ernährung umzustellen. Also viel grünes Gemüse, Obst, Getreide und Kartoffeln und wenig Fleisch, Kaffee, Zucker und Salz. Ich fürchte das es mir wirklich schwer fallen wird

Mausi womit ersetzt du Fisch und Fleisch?

Bei uns hat der Asiaimbiss in der Nähe gekocht heute Ich mag am kochen vor allem das aufräumen danach nicht. Das einkaufen nervt auch... wenn der olle Rewe hier liefern würde wär ich Stammkundin! Es gibt fast nichts schlimmeres. Diese Woche werden wir gemeinsam einkaufen weil mein Mann frei hat am Samstag. Der ist aber auch vom Stamm "ich weiß nicht" wenn es um Essen geht und der Keks will immer nur Fischstäbchen mit Spinat und Gesichterkroketten. Es ist manchmal nicht so leicht hier... Ich bin ja ganz ehrlich ich weiß grad nicht so genau ob es Kaloroenarme Sattmacher gibt die ich mag. Quark mag ich z.B. nicht. Joghurt esse ich schon, auch Naturjoghurt mit Mandeln oder Honig. Ich kann nur den Fettarmen überhaupt nicht leiden. Bei 0,1% Fett finde ich ist das nur Suppe. Ich esse nicht gerne Eier. Ja und sonst? Keine Ahnung...

Susi das klingt ja mal überhaupt null nach Spaß ich drück dir die Daumen das es schnell alles gut ist. Eva laut meiner App soll ich für eine mäßige Abnahme 1800 kcal essen. Ich muss mich einfach mehr am riemen reißen!

Vermutlich... ich weiß nur nicht wie Ist aber grad auch gar nicht so schlimm glaube ich.

Dom müssen die Dinger nicht eng anliegen damit sie gehen? Ich habs beim Keks nie probiert. Ich trage ja meine eigene Uhr kaum. Die ärgert mich ständig und erzählt ich soll mich bewegen

Ich glaube den Januar lasse ich untern Tisch fallen... Ich schaff es nicht einen Tag in den Kalorien zu bleiben.... es sind einfach zu viele Geburtstage diesen Monat. Ja icb weiß das ich mich zusammenreißen könnte, ich schaffe es aber nicht. Also neustart im Februar. Susi ich schließe mich Eva an. Was wurde denn operiert?

Dom du wirst lachen... ich hab mir letztes Jahr einen Thermomix Nachbau von Lidl gegönnt. Das macht es aber überhaupt nicht besser... leider. Der funktioniert echt prima und es ist schon eine nette Erleichterung. Aber so richtigviel nutzen tu ich ihn doch nicht leider. Ich bin wirklich froh das Keksi in der Schule isst. So hat er wenigstens immer eine warme Mahlzeit. Mir geht es übeigens mit Pfannkuchen so. Ich kann die machen aber essen kann ich sie nicht. Ich kann nicht sagen warum. Mir wird von dem Geruch über längere Zeit echt richtig schlecht...

Wir hatten mal Kochboxen von Hello Fresh aber da hat zuletzt die Qualität und auch der Lieferservuce ganz schön nachgelassen. Von Kochzauber hab ich mal die Weight Watchers Box probiert. Die fand ich aber tatsächlich recht teuer und man merkte das die zu Lidl gehören. Mein Problem ist tatsächlich das ich nicht kochen mag. Deshalb gibtves meist etwas fertiges oder schnelles. Naja abnehmen grht halt so nicht wirklich. Es ist ja gar nicht so das ich nicht kochen kann, sondef das icb einfach keinen Nerv dazu habe und es mir ejnfach überhaupt keinen Spaß macht. Ich hab auch keine Idee wie ich daran wieder Spaß bekommen könnte...

Wasser mit irgendwas drin find ich merkwürdig. Ich mag Zitrone nicht und Ingwer ist noch viel schlimmer. Wenn jemand eine Gurke ins Wasser tut zweifel ich an dessen zurechnungsfähigkeit Ne dann lieber nur Wasser... Ich steh total auf Eintöpfe in allen Formen. Mein Mann leider nicht. Überhaupt weiß ich nie was ich ihm kochen kann außer Eiern... die mag ich aber nicht weil ich dann das Gefühl habe einen Stein im Magen zu haben. Ich möchte eigentlich wieder weniger Fleisch essen. Eva die Pinkel kann man bei einem Oldenburger Schlachter online bestellen Das macht es nicht wirklich besser oder?

Süßigkeiten lasse ich schon grlßten Teils weg. Ich trinke gerne und dann auch mit Genuss 1 Glas Cola am Tag. Den Rest Wasser, ungesüßten Kaffee, Wasser oder auch mal zwischendurch Saftschorle. Ich bin also auf nem ganz guten Weg die Cola ganz wegzulassen. Ich muss einfach wieder Kalorien zählen. Damit ging das relativ gut. Um abzunehmen muss man sich ja doch immer etwas einschränken. Inzwischen kann ich mich aber besser so akzeptieren wie ich bin. Ich habe ein altes Foto wieder gefunden aus meiner dünnsten Zeit mit etwa 50kg. Da sehe ich so dermaßen schlecht drauf aus, dass ich definitiv nie wieder so sein will. Allersings muss ich auch sagen das ich mein Gewicht inzwischen fast verdoppelt habe. Das ist mir halt doch etwas zuuuuuu viel.

Ich taste mich vor allem grade an wenig bis ungesüßte Getränke. Das sollte schon etwas bringen. Ich glaub heute war es gar nicht so schlimm. Aber gestern waren wir auf nem Kindergeburtstag und ich habe dann doch 1 Stück bon der selbstgemachten Torte gegessen. Dafür aber kein Mittag gehabt. Das ging dann noch bis wir spontan Besuch bekamen und nich zum lustigen Schotten gefahren sind und Fasg food gegessen haben... Heute hatten wir dann 3h Gartenarbeit. Ich habe nur leichte Arbeiten gemacht wegen des Fußes. Aber Laubharken, Terrasse fegen, Blumenzwiebeln stecken und allgemei hin und her laufen und was noch so anfällt zählt ja nicht rückwärts. Zu Mittag hatten wir dann Steckrübenmuß allerdings mit Pinkel (eine aus dem Norden stammenden Grützwurst) die ist relativ fett. Naja irgendwann schaffe ich wieder etwas besseres Essen.

Ich versuche ab Morgen mal wieder ein bisschen besser auf meine Kalorien zu achten und mal wieder zu kochen. Aber was nur???