Verdauensfördernde Ernährung

[Melli-B2308]

So, nun bin ich mal wieder mit dem Thema Ernährung hier.

Warnung: Könnte etwas länger werden:

Aaaalsooo: meine Freundin, die is gerade schwanger, hatte schon mit Verstopfung zu tun, konnte sechs Tage (!!!) nicht auf die Toi!!!!

Ich bin so der Typ... naja ... Verstopfung kann mans noch nit wirklich nennen, aber regelmäßig auf Toi kann ich auch nicht...

Ich esse seit ca. drei Monaten morgens immer Müsli mit Obst und Milch, das scheint zu helfen, denn dann kann ich so ca. 2 Std. später auf Toi.

AAAber wenn ich das mal nicht mache, mit dem Müsli, oder wenn ich den Tag vorher Pizza, oder sonst was fettiges gegessen hab, dann bringt das meine ganze Verdauung durcheinander und ich hab entw. sehr harten Stuhlgang (sorry, is n bisl peinlich aber es gehört ja nunmal zu unserem Körper) oder kann erst den TAg darauf wieder...

Und da ja in der SS häufiger von Verstopfungen gesprochen wird, würde ich dem gerne vorbeugen, schätze ich bin eine der Kandidatinnen, auf die das zutrifft, weils ja jetzt schon nit so pralle is...

Was kann man denn so essen? Was empfehlt ihr bzw. was habt ihr so gegessen oder esst ihr so??

Jeden Morgen Müsli, wie ich es bisher mache, is auch langweilig...

Was sollte ich weglassen? oder nicht in Kombination essen??

Hach, is das ein besch***es Thema im wahrsten Sinne des Wortes

[Gast Mrs. M]

Also, Melli, mir tuhn 1/2 Lieter Buttermilch am tag ganz gut. Das heiss gar keine Probleme mit dem Stuhlgang!

[saskia1205]

Hallo!

Meine Tochter (1 Jahr) hatte auch immer Probleme mit ihrer Verdauung, der KiA hat mir dann zu Milchzucker geraten.

Auf der Verpackung steht drauf , dass es auch für Schwangere geeignet ist, und uns hat es immer geholfen.

Kriegst du eigentlich in jedem Drogeriemarkt.

Hoffe konnte dir helfen

[Gast mel & schneckerle]

Du kannst auch joghurt essen und geschroteten Leinsahmen rein tun.

Ansonsten meinte mein FA daß Magnesium auch oft hilft (bei mir nicht)

[MelanieAugsburg]

Also ich hatte die ganze SS keine Probleme damit. Ich hab früh mit Magnesium angefangen (auf Anraten des FA).

Schwarzer Tee soll stopfen, aber bei mir hat die Tasse morgens mit Milch auf nüchternen Magen eher den gegenteiligen Effekt Kannst du vielleicht mal ausprobieren, wenn dir das Koffein noch nicht zuwider ist.

Milchzucker hat bei der Verstopfung meiner Tochter übrigens nicht geholfen, unser Wundermittel war eine größere Flüssigkeitszufuhr.

LG,

Melanie

[Melli-B2308]

Danke, das is doch schon mal was, was ich befolgen kann und werde

Nati, mit der Buttermilch meinst Du da "normale" oder kann es auch Fruchtbuttermilch sein?

Joghurt mit Leinsamen - das hört sich auch okay an. Is es bei dem Joghurt auch egal, ob Naturjoghurt oder Fruchtjoghurt???

Melanie, da ich nicht so der Teetrinker bin, werde ich das wohl eher lassen :-)

Wie is das mit Vollkornprodukten, wie Brot, Brötchen, usw. - is das "stopfend" oder kann ich es weiterhin essen?? Ich mag so gerne Körnerbrot, und is ja auch gesund

[Teffifee]

Brötchen sind nicht geeigent (zumindest keine aus Weißmehl).

Sonst hab ich leider auch keine Ahnung.

lg steffi

[Gast Lilli60435]

Hallo,

Vollkornbrot und Vollkornbrötchen sind top für eine regelmäßige Verdauung, da Du damit viele Ballaststoffe aufnimmst. Viel Trinken ist wichtig, damit die Ballaststoffe nicht zusammenklumpen und der Stuhlgang hart wird.

Außerdem ist frisches Obst und Gemüse wichtig. Statt normaler Milch halte Dich an Buttermilch oder Trinkjoghurt. Beides sehr gut für die Verdauung.

Alles Gute

Lilli

[Gast Zuckerschnute81]

Hallo Melli,

Du kannst die Leinsamen auch in Saft rühren, falls Du das lieber magst als mit Joghurt. Weizenkleie soll auch gut helfen.

Oder versuche es mal mit getrocknetem Obst, z.B. getrocknete Pflaumen!

[Mini]

Hallo,

ich hatte die ganze SS über keine Probleme damit. Mußte sehr früh schon Magnesium einnehmen. Habe auch sehr viel Milch und Buttermilch getrunken, soll ja auch angeblich helfen.

[Gast mel & schneckerle]

Ja ist egal in welchen Joghurt den Leinsamen einrührst.

Ach ja und unabhängig von dem Leinsamen - VIEL Trinken!