Ernährung während des Stillens...

[~*Jana*~]

... ich bin auf der Suche nach ein paar gescheiten Rezepten für eine ausgewogene, gesunde Ernährung während des Stillens bzw. vllt. kennt ja jemand von euch ein gescheites Kochbuch für Stillende... Bin für jeden Tip, jede Anregung dankbar :-)

[teebeutel]

ich denke einfach mal das du dich gesund ernähren solltest

[**Sonnenstrahl**]

Wenn dein kleiner Wutz nicht reagiert, dann kannst du alles essen, was du gemeinhein so zu essen pflegst. Der Kleine hat in der Schwangerschaft ja schon alles mitbekommen...

Klar, die totalen Knaller würd' ich jetzt auch nicht kombinieren, also *doofesbeispiel* ich würd' jetzt nicht eingelegte Knoblauchzehen, danach Kohlsuppe und als Hauptgericht Grünkohl essen , aber prinzipiell vertragen die Kinder so ziemlich alles.

[~*Jana*~]

hmm ok... wie sieht es denn mit Obst aus, von allen Seiten hört man bloß kein Obst, da wird der Kleine so wund von...

was ich ja verstehe ist, dass man keine Citrusfrüchte essen soll... aber sonst?

[Angelslam]

Du kannst alles essen, du musst eben nur gucken ob er reagiert (dass tun nicht alle) ich konnte alles essen. Aber kohl, Zitrusfrüchte und Scharfe sachen könnten gefährlich sein.

[fergie]

natürlich solltest du weiterhin besonders auf eine ausgewohgene ernährung achten, denn beim stillen braucht dein körper noch mehr nährstoffe und kalorien als in der ss und kann schneller einen mangel bekommen.

[Acid_Burn]

Ich hab genau so gegessen wie vorher.

Manche werden von Paprika wund,mache von Käse oder was auch immer.

Das müsst ihr für euch rausfinden.

Vielleicht kannst du auch ganz normal essen und trinken,so wie immer.

[**Sonnenstrahl**]

hmm ok... wie sieht es denn mit Obst aus, von allen Seiten hört man bloß kein Obst, da wird der Kleine so wund von...

was ich ja verstehe ist, dass man keine Citrusfrüchte essen soll... aber sonst?

Klar, es gibt auch Kinder, die reagieren- aber das muss man halt austesten... Rahel hat nie auf Zitrusfrüchte reagiert, aber z.B. auf Schoki. Das variiert total, aber generell auf alles "Gefährliche" zu verzichten, würde wohl Wasser + Brot bedeuten...

[~*Jana*~]

Klar, es gibt auch Kinder, die reagieren- aber das muss man halt austesten... Rahel hat nie auf Zitrusfrüchte reagiert, aber z.B. auf Schoki. Das variiert total, aber generell auf alles "Gefährliche" zu verzichten, würde wohl Wasser + Brot bedeuten...

*weglach* ... wäre doch aber ne supertolle diät *grins*

ich glaub dann wäre ich innerhalb einer Woche wieder auf meinem Ausgangsgewicht :-) wobei mir inzwischen nur noch 8 kg dahin fehlen.... 12-13 kg sind jetzt nach 11 Tagen schon weg *freu*