nach 4 wochen ins fitnessstudio

[kleiner_engel]

hallo

mein fitnessstudiovertrag läuft eigentlich erst ab 1.oktober weiter.

aber ich würde gern schon eher wieder anfangen.

so schnell wie möglich:rolleyes:

ich habe vor drei wochen entbunden,meine dammnaht tut nicht mehr weh,fäden lösen sich schon,gebärmutter ist vollständig zurück...

kurz gesagt ich fühl mich top fit.

jeder sagt mir was anderes und das internet widerspricht sich auch.

kann mir bitte jemand eine konkrete aussage machen,ob es ok ist,wenn ich wieder mit meinem training beginne!?

muss ja nicht gleich bauchmuskeltrining sein und ich kann ja langsam anfangen...aber ich will einfach sooo gern was machen.

lg

[Gast Laloona]

und wenn du erst mal zu hause/unterwegs anfängst? So mit leichtem Walken oder so?

[MelanieAugsburg]

Kommt darauf an, wie der Beckenboden in Schuss ist. Mit richtigem Training würde ich auf das OK vom Frauenarzt warten (Nachsorge-Untersuchung).

Meine Nachsorgehebi sagt, wenn der Beckenboden noch zu schwach ist, dann drückt man beim Bauchanspannen alle Organe nach unten und schädigt ihn noch mehr.

Als Test, ob man schon wieder Joggen darf, sollte man warten, bis die Blase ganz voll ist und man ganz dringend zur Toilette muss. Wenn man dann hochspringt und bei der Landung nichts rauskleckert, dann ist der Beckenboden wieder stark genug und verträgt die Belastung.

Dein Training soll ja nicht mehr schaden als nützen

Toll, dass du schon wieder so viel Energie hast

[kleiner_engel]

und wenn du erst mal zu hause/unterwegs anfängst? So mit leichtem Walken oder so?

hab ich auch überlegt,aber da kann ich dann meinen schweinehund nicht so recht überwinden.im studio ist eine tolle atmosphäre und es gibt so tolle kurse,reines laufen is nicht so mein ding.

Kommt darauf an, wie der Beckenboden in Schuss ist. Mit richtigem Training würde ich auf das OK vom Frauenarzt warten (Nachsorge-Untersuchung).

leider hab ich erst einen termin am 26.9

Als Test, ob man schon wieder Joggen darf, sollte man warten, bis die Blase ganz voll ist und man ganz dringend zur Toilette muss. Wenn man dann hochspringt und bei der Landung nichts rauskleckert, dann ist der Beckenboden wieder stark genug und verträgt die Belastung.

ich teste heut mal;)

ich habe eigentlich so überhaupt keine probleme mit halten des urins.

und diese fahrstuhlübungen fallen mir auch nicht schwer.

Dein Training soll ja nicht mehr schaden als nützen

ja,das stimmt.

Toll, dass du schon wieder so viel Energie hast

ich bin auch über mich selbst erstaunt:cool:

danke für eure antworten.