ok, Scorpio, ist zwar schon ne weile her seit deiner frage, aber ich staune dass noch keine geantwortet hat.
Also, ich wuerde sagen am besten gehts nach haendewaschen sitzend auf der toilette mit dem mittelfinger (da am laengsten).
Der Mumu fuehlt sich meist an wie ein harter runder Knubbel, und wenn du ihn gut ertasten kannst dann kannst du bestimmt auch vorn ein kleines gruebchen ertasten. Wenn der Mumu so hart ist und das gruebchen zu ist, dann ist das teil der unfruchtbaren phase. Wenn allerdings der MuMu sehr weich ist sodass er mit dem umliegenden fleisch "eins" wird (so fuehlt es sich an), dann befindest du dich in der fruchtbaren phase. Das gruebchen ist auch offen und du wirst auch vermehrte fruchtbare ZS bildung feststellen. Der weiche MuMu besteht normalerweise ein paar tage. Man soll auch ein paar mal am tag checken weil der MuMu sich des oefteren mal veraendert und "wandert" sodass es genauere ergebnisse ergibt wenn man es paar mal oefter macht. aber wenn du ZS und Tempi misst, reicht das schon, denke ich.
Viel Erfolg