Huhu Smabru!
Joa, toxo und Listerien...wobei beides die gleichen Lebensmittel betrifft...
also ganz streng meiden sollte man:
Alkohol - ist ja klar...wobei am Geburtstag ein Glas Wein ist evtl ok, dass muss man für sich entscheiden...ich mag gar nicht an Alk denken:D
rohes Fleisch und daraus hergestellte Produkte: zum Beispiel:Mett, auch geräuchterte Mettwurst, geräucherten Fisch, Teewurst,Serano Schinken (allgemein roher Schinken auch von der Pute)
Rohmilch Käse und bei Käse immer die Rinde entfernen
was man beachten sollte/evtl meiden sollte:
-Obst und Gemüse gut waschen...vorallem Salat! Diesen evtl. nicht im Restaurant essen( je nachdem wie gut man die Hygiene dort kennt und wie ängtlich man ist)
- Krautsalat
-Döner/Gyros im Imbiss
wegen Salmonellen sollte man nichts mit rohem Ei essen...das ist zwar nicht direkt fürs Baby schädlich, aber ich hatte das schon mal und das ist nicht so angenehm...In der Schwangerschaft ist man in der Regel anfälliger für sowas:(
was evtl. Wehen auslösen könnte(bei mir war nur Zimt kritisch...alles andere find ich persönlich übertrieben)
- Pfefferminztee/Öl
- Kräuter(Petersilie,Oregano,Rosmarin)
-Zimt
-Lakritz
-unreife Ananas
all das kann man aber in MAßen essen...also bloß nicht damit stressen....
hier mal ein paar Dinge die ich in der Schwangerschaft oft esse, da ich auch eher ängstlich bin und das völlig unbedenklich ist...
-Schmierkäse( da gibt es ja 100Varianten) und pasteurisierter Käse(hast du ja auch schon gefunden:) )
- Schmelzkäse mit Schinken/Salami (wird ausreichend erhitzt)
-Quark mit frischem Schnittlauch oder auf dem Brötchen mit Marmelade
- Tartex/Vegetarische Aufstriche....gibt es mit Teewurstgeschmack oder Pilze oder Paprika etc...lecker und das dürfen wir sogar essen:D
-gekochter Schinken
-Putenwurst
-Mortadella
-Tomate auf dem Brot
zu deinen Vorlieben: Fleischsalat der indusriell hergestelt wird ist unbedenklich wenn man ihn frisch öffnet und rasch verzehrt (kann man aber auch lecker selbst machen) auf Thekenware würde ich persönlich verzichten. Für den Eiersalat gilt denk ich mal das gleiche. Gekochter Schinken ist auch ok...die Zwiebelwurst kenn ich nicht, aber wenn es eine Kochwurst ist kannst du die auch essen! Also lass es dir schmecken.
Hoffe ich konnte dir helfen und dir vielleicht ein paar Ideen geben:D Wenn du noch fragen hast schieß los. Lebensmittelinfektionen sind eher selten und man kann das ganze auch lockerer sehen...nur bin ich so ein Schisser:p
Grüße