Schwangerschaftsbeschwerden

[Gast heiko]

Hi Tine,

was hat Dir Deine Hebi noch raten können??

[tinerobby]

Hab sie leider nicht erreicht, wollte dann aber auch nicht bei Vertretung anrufen... Ich hab mir gestern echt viel ruhe gegönnt (Jana hat den Boden gefegt und so, sie hilft mir echt viel, die liebe Maus ) und habe dann gestern abend aus meiner Bettdecke ein riesen Kissen gemacht und die ganze Nacht die Beine hochgelegt, das ging voll gut, auch wenn ich auf der Seite lag und heute ist es schon viel besser, ist auch nicht so heiß´wie die letzten Tage..

Habe dafür schon wieder super Sodbrennen, muss gleich mal Heilerde trinken.. Würg.. Die Pizza gestern abend hätte ich mir sparen sollen

[tinerobby]

Hallo,

hatte am WO GVK

Hier eine Zusammenfassung:

Vor der Geburt:

Gegen dicke Beine:

Beine hochlegen und Zehen gewegen. Auch beim langen Stehen: von Zehen auf Ferse rollen und zurück, öffters wiederholen.

Brenneseltee. Salzreich essen (natürlich nicht übertreiben) da das Salz das Wasser rauszieht ober nicht austrocknet. Viel trinken und bewegen.

Keine Reis oder Kartoffeltage einlegen, wegen Mangel von verschiedenen Mineralien, Vitaminen ect.

Gegen Sodbrennen und Baby "reinholen" oder "sackenlassen":

Alleine: hinstellen, beine ein bisschen auseinander und die Knie weich werden lassen. Dann NUR das Becken vor und zurück. Öffters wiederholen.

Mit Partner: Beim Partner zwischen die Beine setzten und sich an ihn anlehnen und fallen lassen. Dabei kann der Partner sich an eine Wand lehnen damit er die Häne für den Bauch frei hat. jetzt den Rücken am Kreutzbein (knapp über dem Steißbein) rund werden lassen (theoretisch gegenteil von Hohlkreuz) und entspannen.

Wichtig nie Hohlkreuz machen!!

Ich fand die übung super, ich merkte richtig wie das Baby gerutschi ist und das ich viel besser Luft bekommen habe und auch mehr platz in der Magengegend hatte!! Man kann auch die Hände auf den Bauch unter die Brüste tun und ein bisschen nachhelfen, inden man ein bisschen drückt)

Becken lockern (super bei Vorwehen, schon von mir getestet ):

auf die Seite legen, der Partner setzt dich an den Po und legt die Handfläche an die Pobacke die oben ist umd wackelt. kleine, schnelle Bewegnungen sind am besten!!

Damm-Massage (ab der 36 SSW):

möglichst täglich für ca. 10 min. Öl benutzen (nie Baby-Massageöl, Vaseline oder Creme wegen Perfüm und so) am besten Damm-massageöl, aber auch z.B. calendulaöl von Weleda (wenn man wie ich manche Aromen nicht verträgt) oder Sonnenblumenöl. Nach der Massage immer Intimbereich waschen, sonst könnten Bakterien vom After über das Öl in die Scheide wandern!!

Damm-Massage alleine:

Im sitzten Beine weit auseinander spreizen und ein bisschen nach vorne Beugen, dann mit den Handen Beininnenseite von den Knien bis anfang der Scharmlippen massieren. Sonst wie gewoht (?) mit den Finger in die Scheide und den Damm massieren.

Damm-Massage mit Partner:

auf den rücken legen und entspannen, der Partner tun vorsichtig (am besten Daumen) in die Scheide und massiert den Damm. später (ca. alle 5 Tage) kann man sich steigern, inden man nicht mehr mit Daumen sondern mit 2,3 ect Fingern massiert.

Muskeln für die Geburt lockern (ab 36 SSW):

Frauenmanteltee und Himbeerblättertee, kann man mischen, man sollte sie aber getrennt kaufen, da man den Frauenmanteltee nach der Geburt noch weiter trinken kann.

Brustwarzen abhärten (ab 36. SSW)

2 Beutel schwarzen Tee mit siedendem Wasser übergiessen und sofort rausnehmen (Essenz sollte nur bisschen rauskommen) abkühlen lassen, so das es angenehm ist und auf die Brustwarzen tun (vorsicht: färbt ab, daher am besten zwischen Teebeutel und BH eine Stilleinlage tun). für 10 - 30 Min. drauflassen, ist aber nicht schlimm wenn man es vergisst und länger drauf hat, damach nit Öl pflegen, da sonst die Brustwarzen zu trocken werden und platzen könnten.

Anstatt Schwarzen Tee kann man auch Salbei nehmen (Vorsicht ist relativ aggresiv) oder Zitronenscheiben

Nach der Geburt:

Bei Nachwehen:

Kühlbeutel auf den Bauch (kann man auch länger drauf lassen. Wenn man wärme mag, dann nur ganz kurz Wärmeflasche drauf und dann wieder kühlen.

Wenn die Milch geschossen kommt:

Vor dem Stillen: warnen Wachlappen o.ä. auf die Brüste tun (erweitert die Milchkanäle und entspannt die Brust.

Nach dem Stillen: Quark auf die Brüste tun, wenn es geht nackig bleiden, wenns nicht geht Spucktuck (Mullwindeln) drüber und dann BH, oder: Kohlblatt mit Kuchenrolle quetschen und auf Brüste tun (kann man auch gut mit schlafen)

Das kühlt und hemmt Entzündungen, wichtig: beides im Kühlschrank aufbewahren, damit es wirklich kühl ist.

Milch fördernd: Weizenprodukte, Malzbier

Milch hemmend (also nicht nehmen, wenn man stillen möchte, nur wenn man extrem viel Milch hat oder zum abstillen): Pfefferminz und Salbei (egal ob Tee Bombons oder so)

Gegen wunde Brustwarzen:

Darauf achten, dass die Brustwarze ganz im Mund von Baby ist (also auch der Brustwarzenvorhof, nicht nur am Nippel saugen lassen), Wollfett (aus Apotheke) oder Muttermilch auf Brustwarze verteilen und trocknen lassen (möglichst keine Stillhütchen verwenden, da sich das Baby an die Form gewöhnt oder nicht genug Milch bekommt)

Vorbeugung gegen Brustentzündung:

Nacken immer warm halten (im Sommer tuch drüber oder hohes T-shirt)

Damit die ganze Brust ausgetrunken wird bzw. wenn sich kleine Knoten bilden:

immer Kinn von Baby da hin wo die Brust hart ist oder wo kleine Knoten sind.

Bei Schmerzen sofort Hebi bescheid sagen (Hebammen können mit Überweisung vom FA oder KA die Mama die ganze Stillzeit betreuen (auch wenn das Baby schon Monate alt ist) !!

Ich hoffe, ihr könnt euch das einigermaßen vorstellen (ist manchmal schwer zu beschreiben). Wie gesagt, ich hab mindestens die Hälfte vergessen, vielleicht fällt es mit noch ein...

Naja, wie schon gesagt, ich weiß nicht, ob ich alles machen werde, Wenn ihr euch unsicher seit, fragt euchre Hebi... da scheiden sich sowieso die Geister