hilfeeee

[waldbaer88]

hallo ihr lieben,

ich hoffe ihr könnt mir helfen. ich will wieder unter die 60er marke hänge aber jetzt schon seit monaten bei knapp 66 und nichts tut sich mehr. ich würde gern mehr sport machen aber ausser zuhause auf dem sofa klappts leider nicht, da ich den ganzen tag mit der kleinen allein bin und abends mein freund vom arbeiten so fertig ist, dass er gleich schlafen geht. mit der kleinen trau ich mich aber nicht zu joggen oder skaten usw. für den anhänger am fahrrad find ich ist sie noch etwas zu klein (6mon). und außerdem hab ich gar keine ahnung wie ich den bauch und die hüften wieder in den griff bekomm.

weniger essen würde nicht helfen sobald ich wieder normal esse ist das doppelte wieder drauf und gesund ernähr ich mich schon.

hat jemand von euch einen super tipp egal, welcher art?? es darf auch gern eine übung für zuhause sein,da ich ja sowieso nicht wirklich (außer zum spazieren, oder mal "walken" mit der kleinen) nicht rauskomm.

wie habt ihr das geschafft wieder ein paar pfunde loszuwerden??

danke schon mal im voraus,

grüße

[ronja87]

also ich habe einen hometrainer,so ein fahrrad daheim...habe ja 2 kinder und da kann man auch nicht mal schnell ne runde joggen gehen...also ich mache das auch ganz konsequent 6 tage die woche.....und sit-ups mache ich auch...

[waldbaer88]

gute idee

[Janet80]

Meine Schwester hat eine Schüssler Salz diät gemacht. Dazu täglich eine Stunde auf den Stepper...

Es gibt wohl eine spezielle Fettverbrennungskur mit Schüssler Salzen. Sie ist begeistert

[Denise27]

Also ich bin, als mein kleiner noch im Kinderwagen war, regelmäßig Joggen gegangen. Da hat er dann immer wunderbar drin geschlafen. Allerdings hatte ich einen spezioellen Jogger der auch zum Joggen geeignet war. Die meisten von den 3-rädrigen Karren sind ja gar nicht zum Joggen geeignet. Wenn Du Sit up machst solltest Du darauf achten, am Anfang nur die seitlichen Muskeln zu trainieren. Denn die geraden Musklen haben nach der Geburt noch eine Zeit eine Lücke.

[Gast Bixi]

Hallo!

also ich hab ja das abnehmen nach der schwangerschaft noch vor mir aber bevor ich schwanger war hab ich 13 kg abgenommen in ca 6 wochen!

ausgangsgewicht war 69 kg...soviel hab ich jetzt nichtmal *lach*

ich sag dir jetzt einfach mal meine methode...ich meine du willst nicht weniger essen weil du angst vor dem jojo effekt hast? ist logisch aber dann musst du dich leider immer dran halten!

ich hab mich ehrlich gesagt runtergehungert...aber hab auf nix verzichtet!

ich habe morgens nur kaffe getrunken und evtl vollkornbrot! (aber sogar auf das hab ich verzichtet weil ich keinen hunger hatte)

hab dann einmal am tag richtig gegessen...aber wirklich richtig! entweder mittags oder abends....pizza, nudeln...egal was...ich hab eine richtig leckere mahlzeit zu mir genommen...als nachspeise pudding, joghurt...egal!!!

dann hab ich den ganzen tag nix mehr gegessen! auch keinen apfel zwischendurch weil man das nicht braucht!!!! kann zwar nicht schaden aber ich finde, dass jede art von naschen bei ner diät verboten sein soll! bei den ww ist das anders (hab ich auch probiert) aber nie geschafft...

abends habe ich dann eine halbe stunde ode jeden zweiten tag eine stunde auf dem crosstrainer verbacht...und dann hatte ich natürlich hunger...den hab mir mit nem richtig leckeren eiweißshake vertrieben....so hats geklappt!

nach dem sport keine kohlenhydrate mehr...nur noch eiweiß...und abends auch nur noch eiweiß...

es ist auch nicht ungesund was ich da gemacht habe...im gegenteil...

hab colitis ulcerosa (chronische darmentzündung...) und von dem her war es die beste diät überhaupt weil ich durch das normale essen einmal am tag genau die menge an fetten usw bekommen habe!!!!

versuch einfach mal irgendwas...ich wünsch dir ganz viel glück denn ich weiß wie schwierig das manchmal alles sein kann...

ich hoffe, dass es bei mir nach der entbindung wieder schnell geht meine 54 kg zu erreichen...mir graut jetzt schon davor!!!!!

ganz liebe grüße

[EmmaPeal]

@ waldbaer88 Jetzt würde mich ja mal interessieren, ob sich in der zwischenzeit etwas getan hat