(Spuren)Elementare Fragen

[Gast Magica deSpell]

Bin im Moment total verwirrt.

Nehme seit ca. 4 Wochen Folio(400mg Folsäure) zu mir. Wurde mir per Rezept von meiner FA verordnet. Nun habe ich aber im Netz gelesen, dass Schwangere in den ersten 3 Monaten (bin 11+4) ca. 800mg Folsäure zu sich nehmen sollten.

Bin ich jetzt unterversorgt oder wie oder was???

Was nehmt ihr in eurer SS noch so zu euch?

[Spike082006]

Nee bist du nicht, da du da ja in ein par Tagen eh die 400er nehmen musst. War bei mir genaus so

Muss noch Eisen und Magnesium nehmen

[sona]

Huhu...

unterversorgt bist du nicht...allerdings kann es auch keine Überdosierung geben. Sprich , wenn mann 800 nimmt, nimmt der Körper sich was er braucht.

Ab der 12 Woche soll man dann weniger Folsäure nehmen. Relativ wichtig ist auch noch Jod. Es gibt Folsäure Produkte die zusätzlich Vit. B und Jod haben. Eisen soll man nur nehmen, wenn der HBwert nicht gut ist. Der Wert steht im Mutterpass.

Liebe Grüße

[Gast Magica deSpell]

Puuuh - Beruhigt!

Jod ist in Folio auch enthalten. Wie bzw. wo kann ich denn erkennen, ob der HB Wert im normalen Bereich liegt (steht bei 13,2)? Bin nebenbei noch Vegetarier (obwohl ich in letzter Zeit ne halbe Kuh essen könnte^^) und nehme die Eisen-brausetabletten aus der Apotheke.

[Bizzy]

13,2 ist super.

Referenzbereich liegt bei 12-16g/dl.

Das du als Vegetarier Folsäure bekommst finde ich zwar komisch, aber wenn dein Arzt meint. ^^

Ist doch eigentlich in allen grünen Obst- und Gemüsesorten zur genüge vorhanden, was du ja wohl reichlich essen wirst.

Grundsätzlich würde ich von allen Nahrungsergänzungsmitteln die Finger lassen, wenn der Arzt sie einem nicht gerade verschrieben hat.

Halte von dem Zeug überhaupt nichts. Manchmal kann man nämlich mehr kaputt machen als das es helfen würde.

[Quasselmodi]

Das würde ich so nicht unterschreiben Bizzy.

Theoretisch sollte die Folsäure aus der Nahrung reichen, praktisch werden die empfohlen Werte selten bis gar nicht erreicht.

Überdosieren kann man Folsäure "fast" gar nicht.

Ich nehme zur Zeit 5mg , wegen meiner Vorgeschichte, ein.

[sona]

würde auch jeder Schwangeren raten Folsäure zu nehmen...Gekochtes Gemüse enthält fast keine Folsäure mehr und es ensteht doch schnell ein Mangel. Quasselmodi hat deine Vorgeschichte auch etwas mit der Blutgerinnung zu tun???Frage , weil ich damit auch Probleme hab und nict weiß ob ich nicht auch wieder mehr Folsäure nehmen soll...

Grüße

[Quasselmodi]

Mit Blutgerinnung nicht.

Meine Tochter hat einen Schmetterlingswirbel und mein Sternchen Noah mussten wir im März wegen Annencephalie gehen lassen.

Beide Fehlbildungen fallen unter die sogenannten Neuralrohrdefekte.

Durch die Einnahme von min. 0,4mg Folsäure in der Schwangerschaft soll diese Fehlbildungsgefahr deutlich verringert werden.

Leider ist die Forschung auf diesem Gebiet noch nicht soweit, da es wohl eine Anzahl von Frauen gibt die Folsäure nicht richtig "verarbeiten" können und es so wieder zu einem Folsäuremangel kommt.

I.d.R. empfehlen FA den betroffenen Müttern die Folsäuredosis bis zur 12.SSW auf 5mg zu erhöhen.

[Bizzy]

@Quasselmodi

Musst du auch nicht unterschreiben, ist meine Meinung.

Aber wie gesagt, wenn der Arzt meint es sei notwendig, würde ich das Zeug auch schlucken. Ansonsten kann man ne ganze Menge über die normale Ernährung regeln. (Stoffwechselstörungen mal ausgenommen)

Problem ist halt das sich kaum jemand so ernährt wie es eigentlich nötig wäre um optimal versorgt zu werden. Sei es aus Mangel an Zeit, Lust oder manchmal leider auch Geld, vieles könnte umgangen werden, wenn man auf wenige Dinge achtet.

@sona

Wer redet denn von gekocht?

Da is nach dem Kochen eh alles Gesunde kaputt bzw. ausgeschwemmt.

Wenn schon nicht roh wird Gemüse nur gedünstet oder kurz und scharf angebraten.

(nicht bös gemeint )

[sona]

Das tut mir sehr leid Quasselmodi. Ich drück dir für diese Schwangerschaft alle Däumchen. Ja,ich glaub, dass es Produkte gibt die Metafolin enthalten...das kann der Körper wohl besser verarbeiten als reine Folsäure. Welches Produkt nimmst du? In der Apotheke hat man mir gesag es gibt nur 800 und 400 nicht 5mg...hatte mich schon gewundertz...weil als ich im KH war hatte ich eine Tablette mit 5mg...#

Liebe Grüße