Abnehmen + bei Kräften bleiben.

[Gast Mrs. M]

Da stellt sich oft die Frage: ABER WIE???

Niemand möchte sich kaputt hungern, Kreislaufprobleme bekommen, man möchte abnehmen und gleichzeitig fit sein. Für sich, für das Kind, einfach das Leben genießen!!!

Hier ist eine von mir entworfene Diät die wirkt und deren Wirkung ich selber bestätigen kann:

Frühstück: Eine dicke Scheibe Schwarzbrot, oben drauf Ganz dick Magerquark + dünn Marmelade oder

- eine Scheibe Käse oder

- vegetarischer Brotaufstrich (gibts bei Lidl &co ganz günstig in verschiedenen Geschmacksrichtungen)

Mittag: Ein frisches Salat ohne Dressing oder mit Yoghurtdressing (ganz mager, rezept per PN) + Gegrilltes Hähnchenbrust oder

- Gemüsesuppe (pezept per PN) oder

- Dunkle Bionudeln + Tomatensoße aus frischen Tomaten (Rezept per PN)

Abendbrot: Obstsalat aus Obst + Yoghurt.

Abends spät: Glas Molke.

Und noch ein Paar wichtige Punkte:

1. Bananen meiden! sehr viele Kalorien.

2. Kein Süßstoff! Und zwar deswegen- Die Zunge schmeckt süß, gibt den signal weiter an den Gehirn. Reaktion- anstatt die Kalorien bzw Fett zu verbrennen "beschäftigt" sich der Körper damit, Insulin zu produzieren).

3. Kein Fleisch/Wurst bei Brot/Nudeln.

4. Nicht Baby´s Reste Aufessen!

5. Keine Margarine! Sie macht hungrig! Dann lieber ein kleines Stückchen Butter.

6. Auch wenn es schon nervt, dennoch wiederhole ich- Bewegung, Bewegung, Bewegung!!!

Ich habe diese Diät schon ofters weiter empfohlen, man verliert (bewiesen) zwischen 4-8 Kilo´s im Monat

Viel Erfolg!

[Gast fluxfun85]

Und man sollte vor einer Diät zum Arzt gehen um rauszufinden,was man als Grundumsatz benötigt,da das von Mensch zu Mensch verschieden ist und nimmt man zu wenig Kalorien zu sich,schaltet der Körper auf Sparflamme und wenn man wirklich abnehmen will,sollte man den Grund des Übergewichts mit einem Arzt abklären,da es auch organische Hintergründe haben kann.Zu wenig Kalorien=stoppende Abnahme nach kurzer Zeit.Dann lieber mehr Bewegung oder ein Besuch beim Ernährungsberater,lohnt sich meistens mehr als Diätversuche zu Hause.Die meisten Diäten sind einseitig,zu einseitig und der Körper braucht Fett um eben gescheit zu arbeiten.So toll sich die ganzen Diäten aus Zeitschriften oder so anhören,die meisten bringen nur kurzzeitig was und hinterher meistens nen Jojo-Effekt.Diät ist auf Dauer nie gut,nur eine Ernährungsumstellung bringt auf Dauer was.Und sobald man bei einer Diät schlapp ist,läuft was ganz gewaltig verkehrt und der Körper läuft eben auf Sparflamme.

Ist nicht böse gemeint,aber ich befasse mich seit gut 10 Jahren mit dem Thema Diät/Ernährungsumstellung/Medikamente/Kuren etc und naja...Dann kennt man sich halt irgendwann aus.

[Gast Mrs. M]

Es geht ja um "angegessene" in der Schwangerschaft Kilo´s...

[Gast fluxfun85]

Naja,abnehmen ist abnehmen,egal wann man sich die Kilos angefuttert hat.

[Gast Mrs. M]

Wenn du mit mir diskutieren möchtest lass uns das per PN ausmachen, dafür ist der Thread nicht! Diese Diät wurde auch übrigens von einem Arzt für "super & ausgewogen" erklärt! Und ich schreibe bestimmt auch keine Sachen rein von dennen ich keine Ahnung habe! in dem Sinne...

[Schneewante]

Ich übe schon das Angebotene in die Tat umzusetzen (schwer, da kein geregelter Tagesablauf vorhanden). Aber so, ist ja nicht schwer.

Mein Problem: Ich mag keinen Joghurt und Molke ist auch leider *bah*. Irgendein Tipp womit ich das ersetzen kann?

Da meine Gemüsesuppe ziemlich blöd schmeckt - könnte ich vielleicht das Rezept haben?

Lieben Gruß

[Gast Mrs. M]

1. Milchprodukte muss du zu dir nehmen! Trinke dann eben ein Glas Milch! Buttermilch geht auch.

Ein Rezept von der Suppe die ich gekocht habe kann ich dir geben wenn du möchtest. Sie schmeckt so ähnlich wie der russische Borschtsch (oder wie auch immer das in deutsch geschrieben wird:D)

[Schneewante]

Milch? das Zeug was sich bei mir nur im Kaffee findet

Vielleicht erscheint es unverständlich, dass ich solche Probs hab, aber ich hab mich eigentlich immer nach Lust und Laune ernährt und ehrlich gesagt ohne Liste kaum einen Plan.

Daher: ich bin für jedes Rezept dankbar, was

a) schmeckt

was wenig Kalorien hat und

c) ich nicht lange suchen und ausprobieren muss

und ich kauf mir bald mal ein Kochbuch...

Klingt lecker, das Süppchen - keine Ahnung wie man das schreibt, aber es sieht verdammt richtig aus *gg*

[Zauberdream]

Auch mich würde die Suppe mal sehr interessieren und ich würd mich auch freuen wenn du mir mal das Rezept wegen dem Dressing schicken könntest

Denn ich bin nun seid Februar dran, mit Umstellung der Ernährung und langsam verlier ich doch das Durchhalte Talent. Habe aber bisher 14 kg weg und das ganz ohne Hilfe. Doch nun würd ich mich über jede Hilfe, die ich kriegen kann, echt freuen