Ich möchte mich auch gerne einreihen. +
Ich bin auch gerade dabei die Ernährung umzustellen. Ich orientiere mich an SiS, es ist das gleiche Prinzip der Trennkost.
Morgens KH (kein tierisches Eiweis)
Mittags Mischkost oder Eiweiss ohne in einer Powerwoche
Abends Eiweis
Fünf Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten. Nichts...keine Bons, nichts... dazwischen.
Leider ist im Fitnessstudio kein PlAtz frei, da wollte ich wieder hin., Habe es lange als Vollzeitarbeitende Mami nicht geschafft...aber da ich bald weniger arbeite möchte ich das wieder schaffen.
In der Zwischenzeit mache ich täglich ein 10 MInuten Workout um mich überhaupt wieder an Bewegung zu gewöhnen. Zudem gehe ich 1 x in der Woche schwimmen, was aber wegen Kind eher planschen ist.