Hallo Elfenhexe
Auch ich habe schon oft versucht herauszufinden, wie das mit Sport in der ss so ist, zu Bauchmuskelübungen habe ich im internet folgendes gefunden:
------------------------------------------------
Frage: ICH HABE GELESEN, DASS DIE BAUCHMUSKELN KLAFFEN KöNNEN, WENN MAN SIT-UPS MACHT. WELCHE üBUNGEN SIND SINNVOLL AUF WELCHE SOLLTE MAN AB WANN VERZICHTEN?
Machen Sie lieber schräge Sit-ups für die diagonale Bauchmuskulatur. Die gerade Bauchmuskulatur sollte in der Schwangerschaft, auf jeden Fall in der zweiten Hälfte, möglichst wenig trainiert werden, weil in der Mittellinie nur eine sehnige Verbindung besteht. Werden die Muskeln zu stark trainiert, kann diese Verbindung auseinander reissen. Trainieren Sie unter fachlicher Anleitung, wenn es geht. Wenn nicht, dann halten Sie die flache Hand auf den Bauch; Sie merken dann, wenn die geraden Bauchmuskeln links und rechts von der Mittellinie angespannt werden und können solche übungen auslassen.
Die tieferen Bauchmuskeln und die Muskeln im Beckenbereich können auch trainiert werden, aber eher im Sinne von Dehnungsübungen.
---------------------------------------------
Ich hoffe ich kopnnte Dir damit weiterhelfen, alles Gute für Dich
bluesnail