Entspannungsübungen für Kinder

[Angellike]

Hallo Leute,

hier mal ein paar Übungen aus dem Asiatischen die ich öfter mit meiner Kleinen zuhause mache. Habe bis jetzt nur positive Erfahrungen damit gemacht.

Allso zuerst sollte man natürlich ein ruhiges Umfeld schaffen, Fernseher usw. gehört aus, am besten im Wohnzimmer bei angenehmer Temperatur eine Sportmatte oder so ausrollen und ein kleines Kissen drauf legen.

So die erste Übung soll das Gleichgewichtfördern.

Dazu sollte das Kind auf dem Rücken auf der Matte liegen.

Man setzt sich im Fersensitz neben das Kind, legt eine Hand auf den Bauch und die andere Hand auf den Rücken des Kindes. So bleiben, bis die Wärme eurer Hände beim Kind ankommt und sich zwischen euren Händen ausbreitet.

Und das soll etwas bringen, weil die Region für das innere Gleichgewicht des Menschen zuständig ist und wenn man sie durch Wärme stimuliert, soll sich das Kind ausgeglichener und zufriedener fühlen.

Wie man den Schlaf unterstüzt:

das hab ich bei meiner kleinen schon kurz nach der Geburt gemacht und es hat sie wahnsinnig beruhigt.

Allso man nimmt die Füße der kleinen und drückt leicht mit beiden Daumen jeweils den Punkt in der Mitte der Fußsohle. Das hält man dann ein paar Atemzüge und lässt locker.

Sowas kann man auch mit einer kleinen Fußmassage kombinieren, mit dem Daumen einfach den Fuß immer in der innen fläche immer wieder streichen.

Wie man das Immunsystem anregen kann:

Dazu muss man sich den Händen der kleinen widmen. Man übt mit dem Daumen und Zeigefinger einen kurzen bestimmten Druck auf die zwischen räume der Finger aus (die sogenannten Schwimmhäute).

Das soll das Immunsystem stimmulieren und bei längeren kreisenden bewegungen sogar gegen Verstopfung helfen.

So das waren nur ein paar Tipps aus dem Shiatsu, sind halt sachen die ich selbst ausprobiert habe und mit eigenen Worten umschrieben. Ist auch nichts gefährliches bei.

[Landschnute]

Schöne Tipps. Was ich noch schöner daran finde, ist die Tatsache, dass ich das alles schon gemacht habe, bevor ich wusste, was ich tat... einfach, weil es sich "richtig" anfühlte, das zu tun.