hallo, da bin ich wieder
ich weiß, dass vom bmi her mein gewicht ok ist, aber es geht mir einfach darum, mich bei der hochzeit richtig wohlzufühlen und mit ein paar kilo weniger gefalle ich mir einfach viiiel besser.
als ich damals so viel abgenommen habe, habe ich auf folgendes geachtet:
- gaaaanz viel trinken, mindestens zwei, drei liter am tag.
das hilft nicht nur beim abnehmen, sondern dämpft auch das hungergefühl.
ich habe meistens ungesüßten tee getrunken, literweise klares wasser bekomme ich nicht gut runter.
- nichts süßes, und zwar total konsequent.
das war das alleschwierigste, weil ich zum beispiel schkolade über alles liebe.
aber weil die meisten überflüssigen kalorien bei mir die süßigkeiten sind, hat das am meisten geholfen.
- ich habe nach 5uhr nachmittags nichts mehr gegessen.
ich glaube, das kann einfach nicht jeder, bei mir hat es aber ganz gut geklappt.
auch das hat superviel gebracht.
- und generell gesündere ernährung.
also vollkornprodukte, viel frisches obst und gemüse usw.
ich weiß nicht mehr, in welcher zeit ich das genau geschafft habe, aber nach einiger zeit waren tatsächlich 10kg weg
heute morgen habe ich mit 58,4 kg gestartet
einen lieben gruß an alle,
Braut'08