Jump to content

Frühschwangerschaft und Sport

Rate this topic


Schnuffikind
 Share

Recommended Posts

Hallo,

ich bin jetzt Ende der 5. Woche, fühle mich insgesamt recht schlapp und müde mit mittleren UL-Schmerzen und frage mich, was ich momenrtan so an Sport machen darf. Termin bei meiner FA habe ich erst in 3 Woche - die ist jetzt leider im Urlaub.

Eigentlich fahre ich Rennrad - gerne auch mal welliges Terrain - darf ich das jetzt och? Muss ich irgenwas bezgl. meines Pulsbereiches beachten? Und wie lange am Stück darf ich trainieren? Klar, Sprints und die Berge hoch bretter bis zum Anschlag geht jetzt grad ncht, aber wie hoch darf die Anstrengung sein? Was ist mit Jogging, Schwimmen und co?

Soviele Fragen...

Bitte, helft mir:confused:

Rike

Link to comment
Share on other sites

An sich ist während der gesamten SS Sport erlaubt.... es darf halt nicht übertrieben werden.

Ich bin bis zur 17 SSW Berufsmässig geritten. Danach noch gemütlich privat.

Radfahren ist ok.... down hill muss nicht sein.

Schwimmen geht bis zum Schluss....

Joggen scheiden sich die Geister.

Es gilt halt Unfallgefahr minimieren

Link to comment
Share on other sites

Hallo Schnuffikind,

Sport ist erlaubt, Du solltest aber auf jeden Fall Unfälle so gut wie möglich ausschließen (also besser kein Down-Hill). Rüttelstrecken würde ich vermeiden - die tun in erster Linie Dir selber Weh!

Aber!!! Bitte kein Ausdauertraining! Achte auf Deinen Puls, trainiere eher im unteren Bereich. Wenn Dein Körper zu wenig Sauerstoff bekommt ist auch Dein Baby unterversorgt. Das ist bis auf Stürze etc. das gefährlichste beim Sport in der Schwangerschaft. Wenn Du Muskelkater hast hast Du viel zu viel gemacht.

Höre auf Deinen Körper, Du bist ja Sportlerin. Deine Kondition wird jetzt leider eh von Tag zu Tag schlechter... im 2. Trimester ist es dann wieder etwas besser.

Liebe Grüße

Mia

Link to comment
Share on other sites

Deine Kondition wird jetzt leider eh von Tag zu Tag schlechter... im 2. Trimester ist es dann wieder etwas besser.

Liebe Grüße

Mia

und im 3. total hinüber :P

Ich bin selbst Sportlerin (berufsreiten u.a.) aber meine Kondition ist im mom .... :eek:

Hab heut früh nach ein paar Bahnen schwimmen mein Herz am Hals gespürt

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Recently Browsing   0 members

    • No registered users viewing this page.
  • Seit 1997 helfen wir den Müttern,

    ❤️ Hallo ❤️

    Es scheint, dass Dir unser Forum gefällt, aber du bist nicht angemeldet.

    Wenn du ein Konto eröffnest merken wir uns deinen Lesefortschritt und bringen dich dorthin zurück. Zudem können wir dich per E-Mail über neue Beiträge informieren, falls Du es willst. Dadurch verpasst du nichts mehr. Du wirst merken, dass die Diskussionen hier viel tiefer gehen und Du längere Beiträge zu einem Thema lesen kannst. Diese Themen verschwinden auch nicht und DU entscheidest, was Du lesen willst und kein Algorithmus.

    Wenn Du schon ein Benutzerkonto hast, melde Dich bitte an, um mit Deinem Konto zu schreiben und echte Freundinnen zu finden.

    Wir haben zwei Änderungen im Forum eingefügt:

    Da wir nun seit 1997 online sind, haben wir euer Passwort zurückgesetzt,
    damit Ihr ein ein mal ein Besseres benutzt :-).

    Außerdem haben wir die Anmeldung auf geändert: Ihr könnt Euch nur noch mit Eurer Email anmelden und nicht mehr mit Usernamen, da dies noch sicherer ist.

  • Tell a friend

    Love Adeba - Dein Familienforum? Tell a friend!
×
×
  • Create New...

Important Information

We have placed cookies on your device to help make this website better. You can adjust your cookie settings, otherwise we'll assume you're okay to continue.