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Ich kenne eine kinderleichte, aber langwierige Diät. Trinke nur noch PGetränke ohne Zucker. Trinke z.B. Kaffee, Tee mit Süßstoff. In Supermärkten gibt es Eistee von Lipton, Nestle..., wo draufsteht "Kein Zucker; no sugar". Auch haben Discounter Zitronen,- Orangenlimonate ohne Zucker, mit Süßstoff. Wenn Sie auf Süßgetränke verzichten, sinkt über Wochen, Monate der Zuckerspiegel im Körper. und je niedriger dieser sinkt, umso mehr nehmen Sie ab. Das dauert aber Wochen / Monate, bis man das auf der Waage feststellt. Solange Sie auf Zuckergetränke verzichten, wird auch kein Jojoeffekt auftreten. Es bringt aber nichts, wenn Sie auf Süßgetränke verzichten, aber täglich reichlich Schokolade, Eis, Torte mit Schlagsahne konsumieren. Also nur noch Getränke ohne Zucker, damit sinkt auch das Diabetisrisiko (Zuckerkrankheit).